3歲寶寶的飲食原則，孩子的發展問題，培養寶寶的這種意識是要從小抓起的，寶寶生下來就像一張白紙，家長們和孩子都不能忽視成長過程中的每一個問題。現在分享3歲寶寶的飲食原則。
3歲寶寶的飲食原則1
1、食譜中不可缺少的食物是什麼？
3歲左右的寶寶，不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質，飲食上還應該注意攝取奶類，奶類食品仍是他們重要的營養來源之一。美國權威兒科組織建議，奶類與固體食物的.比例應爲40∶60。按照這個比例計算，每天大約需要給寶寶提供奶類500毫升。
2、食物品種應該怎麼選擇？
1歲後，寶寶身體生長髮育仍然需要多種營養素，要保證足夠營養素的攝取，必須給寶寶提供多種多樣的食物。因此，給寶寶的食物搭配要合適，要有幹有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天都不重複。
3、各餐營養比例應該怎樣搭配？
按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐佔總熱量的比例一般爲早餐佔25-30%，午餐佔40%，午點佔10-15%，晚餐佔20-30%。爲了滿足寶寶上午活動所需熱能及營養，早餐除主食外，還要加些乳類、蛋類和豆製品、青菜、肉類等食物，午餐進食量應高於其它各餐。另外，寶寶身體對蛋白質的需求量也很大，需要多補充些蛋白質。
4、食物製作有什麼特點？
隨着年齡的增長，寶寶的牙齒逐漸出齊了，但他們腸胃消化能力還相對較弱，因此，食物製作上一定要注意軟、爛、碎，以適應寶寶的消化能力。
5、每天吃幾餐比較科學？
寶寶的胃比成年人小，不能像大人那樣一餐進食很多。另一方面，寶寶對營養的需求量卻比大人多，因此，每天進餐次數不能像大人那樣以一日三餐爲標準，應該進餐次數多一些。
3歲寶寶的飲食原則2
配方奶和果汁不能取代水
雖然配方奶和果汁都是健康飲品，但是要記住，這兩樣飲品不能取代水的地位，也就是說，孩子每天除了要喝配方奶或者果汁以外，還要堅持喝水，尤其是喝配方奶前的半個小時左右，先喝點水，還能有效幫助腸蠕動，避免寶寶喝奶粉上火，重點是能緩解便祕的現象。
而果汁雖然屬於健康飲品，但是一般不建議多喝，因爲果汁的糖分是比較高的，不利於幼兒經常喝，並且果汁的營養成分大多數都在加工的過程中消失掉了，所以喝果汁不如直接吃水果。
2歲以上的寶寶每天的喝水量大約是110-140毫升，在此基礎上根據寶寶的體質來酌情增減，一般我們會建議寶寶早起喝一點水，不用喝太多，喝完水後等一會再來吃早餐和配方奶。如果是遇到天氣極其炎熱的時候，就要多多補充水分。
建議養成餐後、睡前喝配方奶的習慣
雖然配方奶可以讓寶寶空腹去喝，但是2歲以上的寶寶飲食還有一個重要特色，就是健康飲食習慣的培養，所以我們可以開始着手培養寶寶餐後以及睡覺前喝奶的好習慣，要知道寶寶稍微大一點的時候喝鮮牛奶就不可以空腹來喝，容易腹瀉拉肚子。
2-3歲寶寶每天的奶量參考300-500ml，實際根據寶寶的身體需求來做調整。
2-3歲寶寶，以主食爲主，配方奶是營養的補充劑
許多父母分不清輔食和奶之間的關係，在2-3歲其實嚴格意義上來說沒有輔食了，孩子應該以米飯、麪條各種菜式爲主要食物，而配方奶是作爲蛋白質和鈣等營養成分的補充，然而許多家長往往還是讓孩子以奶爲主，其它食物則是根據寶寶的喜好來添加，這樣本末倒置的飲食習慣不可取。
用餐禮儀，強化孩子自主進食的能力
大多數孩子3歲就要上幼兒園了，所以2-3歲還有一個重要任務，就是培養孩子良好的自主飲食習慣。
如何培養孩子的用餐禮儀？對於2-3歲的孩子來說，前期要求沒有這麼高，主要是孩子能夠自己用餐，不需要家長來追着喂，光是這一點對孩子而言就是最大的突破了，另外不要邊看電視邊吃飯，讓寶寶學會安靜自主的吃，避免三心二意。
