胎教決定寶寶的飲食習慣，我們都知道胎教非常重要，它關係到寶寶的智力發育情況，甚至寶寶的飲食習慣也與他有關，因此家長需要重視加強對寶寶的胎教，下面就一起來了解一下胎教決定寶寶的飲食習慣相關內容吧。
胎教決定寶寶的飲食習慣1
1、三餐定時
再忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間爲早餐7～8點，午餐13點，晚餐6-7點；吃飯時間最好30-60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合併，且份量要足夠，每餐各佔一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
3、三餐定點
養成定點吃飯的習慣；如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐，那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
4、營養均衡而多變化
身體所需的營養儘量由食物中獲得，而非拼命補充維他命，因爲目前仍有許多營養素尚未被發現，所以建議您多變化食物的種類，每天可吃15種不同的食物，營養才易充足。
5、以未加工的食物爲主
許多母親都曾爲孩子不愛吃青菜、正餐，喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂煩惱過，當然習慣的養成很重要，但若母親在懷孕時也儘量多吃原始食物，如五穀、青菜、新鮮水果……烹調的方式以保留食物原味爲主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子裏時就習慣此類的飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親一定能事半功倍。
胎教決定寶寶的飲食習慣2
1、做好備孕期飲食早調理
營養胎教比音樂胎教開始得早，卵子受精後兩週在子宮內膜“安家”，與媽媽的血液發生交流，這一刻你還不知道自己懷孕，但是營養胎教已經開始啦！所以我們提倡有備而孕，準備懷孕之前最好留出三個月到半年的.時間來調理身體，給寶寶準備一個營養均衡的環境。因爲營養的調理需要時間，3-6個月的時間纔會見到明顯的效果，如果等知道懷孕或者到了孕中晚期再開始調理，就晚了。
2、別依賴補充營養素
補充營養素不等於營養胎教。很多媽媽懂得給寶寶補營養，從一知道懷孕就開始補充葉酸、鈣、鐵、維生素E、維生素A、DHA等等，但最重要的一日三餐卻馬馬虎虎，有一頓沒一頓，甚至爲了少長體重儘可能少吃。這是非常錯誤的觀念。人體所需的營養素絕大部分來源於食物，能夠從各種保健品補充的僅是其中一小部分，要補充，但絕對不能代替每天的食物。人體的各種營養素之間存在着微妙的平衡，一種補多了會影響其他的吸收和代謝，並不能起到好的作用。
3、管理體重
體重是健康的指標，孕期更加重要，孕期體重既不能多，也不能少。孕期的飲食比平時要更加細而精。《中國居民膳食指南》中對孕期飲食的量有明確規定，孕期不需要大吃特吃，每天增加的200大卡熱量，並不需要你吃兩個人的飯。中晚期的孕媽媽每天的飲食中應該包括5-6兩的主食，1斤蔬菜，半斤水果，1個雞蛋，3-4兩肉，1-2兩豆腐，500毫升的牛奶或酸奶。從得知懷孕你就要找營養師做好體重規劃。整個孕期無論是體重超標還是不長，你都要隨時找營養師重新調整飲食。
4、改變你的習慣
不吃早點？中餐湊合，晚餐狂補？想吃就吃，不想吃就不吃？貪吃甜點、水果？吃薯條喝可樂？不愛吃菜？不愛吃肉？這些在孕期統統STOP！孕期的飲食要精緻而規律，每日三次正餐三次加餐，定時定量。不要等到餓了再吃，不要等到渴了再喝水，不要等到困了再睡，不要等到體重超標了再運動，不要等到發現寶寶偏食了才後悔。健康是一種能力，你的敵人是自己，所以一定要行動起來。
5、改變你的觀念
營養是一門科學，面對海量的信息，你怎麼選擇？作爲負責任的孕媽媽，你要建立起整體的營養觀念，不知道該如何選擇，找專家幫忙。不要去問醫生，醫生的專長是治病，做好營養胎教要找專業的營養師。什麼可以吃，什麼不可以吃，該吃多少，什麼時候吃，營養師會告訴你。不要再對着電腦百度了，專業的問題要問專業的人。
