夏季預防寶寶感冒的飲食，在炎熱的夏季大家都會開空調，所以有時候當關空調的時候導致一冷一熱寶寶就很容易感冒，所以大家要做些相關預防措施。下面小編爲大家整理了一些關於夏季預防寶寶感冒的飲食的相關信息，大家一起來看看吧！
夏季預防寶寶感冒的飲食1
在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加富含富含維生素A的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。富含富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
富含維生素C能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員———抗體合成的必需物質，故富含維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充富含維生素C的好食品。
富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正，恢復正常，達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多，特別是鐵強化食品，一是避免破壞微量元素間的平衡，降低鋅、銅等的吸收率，二是過多的`鐵貯於體內，可能產生有助於細菌生長和增殖的弊端。
寶寶體內的各項機能都沒有發展到成熟的地步，預防寒冷空氣侵襲的能力比較弱。因此，就算在夏天，父母也應該注意晝夜氣溫的變化，適當增減衣物，爲寶寶準備可以預防感冒的食物，增強身體抵抗力，這些都是一個父母必須要做到的。
夏季預防寶寶感冒的飲食2
（一）香菇熱量低，蛋白質、維生素含量高
香菇含有豐富的蛋白質與維生素，而且熱量不高，非常適合寶寶食用。香菇能提供兒童身體所需的多種維生素，對兒童生長髮育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉變爲維生素D，能促進兒童體內鈣的吸收。
（二）經常食用香菇對於增強兒童免疫力，預防感冒病毒也有良好的效果。
據有關的研究介紹，香菇不僅含有豐富的營養，而且香菇內的某些物質還可以增強兒童的免疫力。寶寶是經常感冒的一個羣體，所以，吃香菇是一個防止感冒的一個不錯的選擇。但是，我們要注意的是：鑑於兒童消化系統比較嬌弱，做香菇時一定要洗淨、蒸透，煮爛。要想充分吸收香菇的營養，最好選擇幹香菇。
那麼，爸爸媽媽在給小孩食用香菇前，應該知道香菇的食材搭配宜忌。
蘑菇的美食及製作過程：
青菜蘑菇肉鬆
材料：青菜碎、蘑菇、寶寶肉鬆。
製作方法：
1、青菜洗淨，放入熱水中燙一下，撈出切碎（西蘭花或綠葉菜都隨意）；
2、蘑菇洗淨切碎；
3、把蘑菇碎放入粥或面裏煮熟，最後加入青菜碎，吃時撒上肉鬆。
