超重寶寶的飲食原則有哪些，生活中有很多的父母對於寶寶的照顧都會非常的用心，寶寶的健康成長是所有人的希望，寶寶的飲食有很多的原則和禁忌，下面小編爲大家解答超重寶寶的飲食原則有哪些，一起去看看。
超重寶寶的飲食原則有哪些1
1、儘可能自己做着吃
如今，爲節約時間，人們更喜歡在外面就餐，或直接購買半成品或成品食物。此類食物一般熱量及脂肪含量較高，在製作過程中造成大量的營養素流失，從而易造成人體營養素不足或營養過剩。所以，我們提倡有規律的家庭飲食，一天三餐中，爭取能有兩餐在家解決，從而既能讓孩子們更多地享受愉快的進餐氛圍，也能改善其健康狀況。
2、吃飯要定時、定量
一天三餐或四餐的時間要相對固定，進食量也要相對固定。早餐一定要吃好、吃飽，並攝入一定新鮮果蔬，食入總熱量應爲一天的30%。同時適度減少晚餐的進食量，如孩子睡前有飢餓感時，可讓其喝一杯鮮牛奶，這樣既不會加重腸胃的負擔，又有助於孩子的睡眠。
3、替換零食種類
對於已習慣吃零食的孩子，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點心、零食更換成純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時減少其飲料的攝入量。口渴時儘量選擇白開水，因爲白開水纔是人體最健康、最經濟的水分來源。
4、放慢進食速度
細嚼慢嚥有助於孩子細細品味食物，並提高對飢餓的忍耐性和食慾敏感性，找到吃飯的自然停止點，避免飲食過量。還可以用遊戲的方式，如我們比一比誰咀嚼的時間更長，來培養寶寶細嚼慢嚥的`習慣（yiQIg。cN)。
5、減少脂肪類食物攝入量
每餐的主食只要不超標就可以。最好從減少脂肪類食物的攝入量入手。有些媽媽認爲，讓寶寶少吃肥肉就可以了，當寶寶吃瘦肉的時候會絲毫不加以控制。實際上，100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。所以，瘦豬肉其實並不是一種高蛋白、低脂肪的食物。瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加。
6、每餐必有湯或粥
先吃些蔬菜，再喝湯，最後吃主食。要讓孩子養成每餐必有粥或湯的習慣。飯前喝湯不僅促進消化吸收，還可以有一種鋪墊的作用。
超重寶寶的飲食原則有哪些2
寶寶不適合吃的食物
1、 皮蛋
皮蛋味道特殊，吃起來別有一番風味，有些寶貝很喜歡吃。媽咪認爲皮蛋是雞蛋加工而成的，既有營養又味道讓寶貝喜歡，所以家裏的餐桌上經常出現皮蛋。
但是，皮蛋並不適合給寶貝多吃，過多地食用會損害寶貝的健康，影響生長髮育。因爲，皮蛋在加工醃製的過程中，它的一些用料中含有氧化鉛或鹽鉛，所以，皮蛋中的含鉛量要比新鮮雞蛋高出許多倍。鉛對人體的神經系統、造血系統以及消化系統都具有毒害作用，而寶貝對鉛更爲敏感，吸收率要遠高於成年人。特別指出的是，由於寶貝的腦組織和神經系統尚未發育成熟，更容易受到鉛的損害，從而影響智力發育。
不宜給寶貝多吃皮蛋，可以偶爾品嚐一下，給寶貝調劑一下口味。現今，有些正規廠家出售無鉛皮蛋，最好購買這種產品。
2、動物肝臟
動物肝臟營養豐富，是補鐵以及維生素A的佳品，所以很多媽咪經常喜歡吧它安排在寶貝的食譜裏。研究發現，動物的肝臟雖然營養豐富，但由於肝臟是一個最大的解毒器官，又是一個“大型的生化工廠”，所以動物肝臟中的有毒物質和氣體化學物質的含量，要比肌肉中多好幾倍。如果過多地給寶貝食用，會對寶貝健康不利。另外，動物肝富含維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，過多食用容在體內蓄積，從而引發不適症狀。
建議每週安排1-2次即可，對於1歲以內的寶貝，每次量不宜超過10-20克，1-3歲寶貝每次大約25-30克。新鮮的動物肝臟中往往殘存了不少有毒的血液，買回家後一定要長時間地衝洗，並在水中浸泡1小時，以清除肝臟內的毒物。
3、 酸奶
酸奶的口味酸酸甜甜，因此有些寶貝就喜歡喝酸奶，配方奶則不愛喝。很多人會認爲，酸奶也是以牛奶爲原料製作的，與配方奶的營養沒什麼區別，寶貝喜歡喝什麼就喝什麼吧，於是就以酸奶代替了配方奶。
但是，酸奶雖然是以新鮮全職生奶爲原料，經過乳酸菌發酵製成的奶製品，富含維生素A，而脂肪、蛋白質以及鈣含量很少，只是更容易被人體消化吸收，卻達不到配方奶的營養水平，也不符合嬰幼兒的營養需求。另外，酸奶喝得太多，會使乳酸菌攝入得太多，反倒可能會引起腸道菌羣失調，影響正常的消化吸收功能，而且過早地給寶貝喝酸奶容易養成對甜食的偏好。
