孕婦什麼時候需要補鈣片

孕婦什麼時候需要補鈣片？準媽媽在懷孕期間是家庭裏重點關注的對象，孕婦是需要及時補充鈣的，而鈣片是非常不錯的選擇。接下來就由小編帶大家瞭解孕婦什麼時候需要補鈣片的相關內容。

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孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長爲1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

孕後期，是胎兒生長髮育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體裏“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣，因爲這時候胎兒的骨骼開始生長，需要鈣量增加。孕3—7個月，每天補鈣量參考值爲1000毫克，包括各種食物；孕7個月後，建議每天補鈣1500毫克。

但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。

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孕婦鈣片哪種最好

簡單來說，目前市面上適合孕婦服用的鈣片有很多，當前口碑較好的孕婦鈣有：鈣爾奇、樂力、湯臣倍健、安利、迪巧、福格森等。

一般選擇鈣片的檸檬酸鈣或碳酸鈣正常含量通常在200mg-500mg間，一天補充500-600mg是比較適合的。孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含 量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味，並要注意閱讀產品說明，考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

此外，孕婦們還應知道，在二十四小時之內，晚上的吸收是最好的，因爲我們晚上就是要得到最好休息的時候，白天的勞累繁忙還有嘈雜都會在晚上得到平復和修整，那麼這樣的話我們的吸收纔是最有效的。

所以，孕婦鈣片哪種最好是不一定的，這需要結合各自的情況而定。因此建議孕媽媽最好去醫院檢查一下，然後諮詢醫生的意見來選擇鈣片。

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孕婦鈣片什麼時候吃最好

1、一天時間中，晚上最利於鈣質的吸收

晚上，身體一般處於放鬆的狀態，各種機能也逐漸平穩，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態對於鈣質的吸收是最有利的。

2、 整個孕期中，孕前補鈣效果最好

一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化爲身體所需的營養成分。

3、 四季中，春季最利於鈣質的吸收

在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處於甦醒狀態。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放鬆，這些因素使得鈣質更加適宜吸收。

孕婦鈣片怎麼選

1、安全性：鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經高溫煅燒而製成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

2、溶解度：鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更 完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

3、吸收率：鈣片的.吸收利用率跟溶解度相關，但不是對等的關係，因爲影響鈣吸收的因素非常多。通常而言，當你的身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高；而當你的 身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明，在同樣條件 下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大，一般在20%～40%。

4、性價比：性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題，畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行爲。建議你不要片面追求高價格，因爲價格高的鈣片，未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。

5、口味：口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好，對口味要求很高，那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。