備孕補鈣吃什麼鈣片好，相信很多人都知道鈣是人體很重要的常量元素，對於懷孕的人來說，補鈣是很重要的，因爲胎兒是不能缺鈣的，有很多孕婦都想知道那種鈣片對胎兒比較好，下面小編分享備孕補鈣吃什麼鈣片好，一起來看下吧。
備孕補鈣吃什麼鈣片好1
備孕補鈣吃什麼鈣片好
現在市場上的鈣片一般分爲三種：無機鈣片，有機酸鈣片和有機鈣片。比較適合孕婦補鈣的鈣片是有機鈣。下面就和小編來了解這三種鈣片的具體情況吧。
無機鈣片
常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的備孕女性可能會出現胃腸道刺激症狀。
有機酸鈣片
主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對備孕女性胃腸的刺激相對較小。
有機鈣片
有機鈣片是第三代鈣劑，常見的.有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴於胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的備孕女性補鈣製劑。
備孕補鈣吃什麼鈣片好2
備孕吃什麼鈣片好
市面上的鈣片、鈣劑可分爲碳酸鈣、乳酸鈣、枸緣酸鈣、活性鈣、有機鈣幾種，其中，碳酸鈣是最接近牛奶的鈣質，它的含鈣量高達40%左右，吸收率也普遍比其他鈣類高，而且副作用小，價格相對比較便宜。碳酸鈣搭配維生素D是目前最主流的補鈣方式，具有高鈣、易吸收、無副作用的特點。所以在備孕期間，孕婦可以多補充碳酸鈣片。
對於備孕的朋友來說，補鈣更有必要，除了通過鈣片進行補鈣之外，備孕媽媽還可以通過飲食補鈣，下面的食物含鈣豐富，可多吃：
牛奶：這個想必沒有人不知道是用來補鈣的，在這裏小編要提醒的是，被孕媽媽想要利用牛奶補鈣，最好選擇維生素D強化過的牛奶，這樣有助於吸收。脫脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發膽固醇過高。
雞蛋：除了海洋食物，就是雞蛋中的維生素D含量較高了，加上雞蛋本身營養齊全，吃雞蛋是最好不過了。但是要注意的是，雞蛋的膽固醇含量相當高，正常人一週最好不要吃超過4個。
三文魚：人們都知道三文魚有利於心臟，卻很少有人知道三文魚富含維生素D，是補鈣佳品。在大陸三文魚比較貴，一般很少有人天天吃的，備孕媽媽可以一週吃一次，權當一次快樂的大餐吧！
