【導讀】：眼看夏天就要來臨，再也沒有羽絨服幫你遮蓋你的肉肉，是否開始心急如焚呢？不要急，秀美小編爲你介紹5大減肚子的方法，絕對有效哦！
1、晚上8點以後不要再吃東西
一旦過了晚上8點以後，身體的消化功能就開始變弱。就算你早上運動了多久，只要晚上8點以後吃了東西，也會讓你的脂肪開始堆積，因此，想要瘦腰就必須先保證這一點。
2、飯後須站立半個小時
如今，很多女性都愛一起出去喝喝下午茶，經常一坐就是一下午，吃完飯從來不會站着。而當你坐着的時候，你腹部的脂肪也正在堆積，想要消滅它，更加難上加難。因此，吃完飯以後一定要記得站立半個小時，這樣不僅能防止脂肪堆積在腹部，還能幫你消耗熱量。
3、多做家務活
你會發現，很多家務活都需要彎腰執行。其實，那些不經意間的家務活正是偷偷幫你“瘦腹”。比如，拖地、洗碗等。而你也要好好利用，在做這些家務的時候多加收收腹，這樣就能一舉兩得。
4、瑜伽減肚子最有效
當然，遠遠靠這些是不夠的。必須針對腹部上的贅肉去選擇一套最有效的瑜伽動作。下面，就爲你介紹一套瘦腹的瑜伽動作。
瘦腹瑜伽的做法：
動作1、將你的雙腳打開，並與肩部同寬；
動作2、只要張開雙手即可；
動作3、身體向左傾，然後右手向上，此時你能感受腹部上的肌肉在拉伸，你再慢慢的調整呼吸，努力的將這個動作做到身體的極限，堅持兩分鐘左右。
5、再多吃一些瘦腹食物
爲了配合你的減肚子的整套過程，你也須多吃一些瘦腹的食物。比如，菠蘿、香蕉等等。它們都能幫你及時清理腸道內的廢物，讓你從各方面都能達到最完美的效果。
