【導讀】：體內溼氣重的人不僅會過敏，皮膚起疹子，還可能在短期內體重明顯增加,而且表現爲虛胖的體徵,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。水腫型肥胖的你想要減肥，先去溼氣吧。
檢測看看你是不是體內溼氣太重：
1. 一早起牀眼瞼或臉部呈現浮腫
2. 用拇指按壓腿部三秒後，腿部呈現白色指印而且過一陣子才浮起來
3. 四肢沈重無力，尤其是下雨天的時候
4. 肚子容易脹氣，腸子在不餓時也會叫
5. 糞便不成形、稀軟或是黏膩
6. 分泌物多，經常有異味或容易瘙癢
7. 皮膚經常瘙癢，反覆冒出溼疹、紅疹……等，尤其到下雨天會更嚴重
8. 舌頭上有一層厚厚的舌苔
溼氣又應該怎樣排除呢？可以透過好幾個方面來改善！
改變飲食習慣：
1. 少喝冰飲和生冷食物
年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲，尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手，不買一杯對不起自己。可是你知道嗎？冰涼的食物會減緩身體運作機能，不僅是排除體內水分的速率，連帶脂肪燃燒速率也會變慢，經常吃的話，長期下來就會造成水腫、小腹、便祕問題。
2. 少吃重口味飲食
多吃辣可以燃燒脂肪，但也僅限體質虛寒的女孩！這也是爲什麼韓國人吃辣反而皮膚好身材好，因爲他們的體質多屬虛寒，如果你因爲韓妞都這樣吃感覺很好就跟風，卻沒認清自己原來是燥熱體質，反而會吃出一堆問題。
另外來要避免鹽分高的食物，過多鹽分會讓身體水分滯留，造成浮腫，因此各種醬料、鹽漬醃菜、加工食品……等都儘量少量食用比較好。
3.養成運動習慣
平常如果都沒有運動習慣，少流汗的狀況下會讓體內調控溼度的能力下降，多餘水分和毒素排不出體外，自然就會有水腫和各種身體問題，所以要改善身體健康，最好的方法還是運動流汗了。
4.排除環境溼氣
外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康；臺灣的環境本身溼氣就很重，尤其雨季時最好定期除溼，住在山邊的人也要特別注意室內溼度，室內溼度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！
