【導讀】：上班族久坐不動，常有小腿水腫的問題，若口味吃太鹹，攝取過多澱粉，更容易有水腫性肥胖的困擾。怎麼才能快速有效消水腫呢？建議多喝紅豆消腫湯。
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上班族久坐不動，常有小腿水腫的問題，若口味吃太鹹，攝取過多澱粉，更容易有水腫性肥胖的困擾。中醫師指出，要改善水腫性肥胖，平日可喝紅豆湯利尿消水腫，或是藥膳茯苓薏仁湯，以及按壓三陰交等穴位，促進血液循環，遠離肥胖夢魘。
引起水腫的原因有很多種，下肢水腫最大的原因是局部血液循環不良，例如下肢的靜脈曲張，因爲靜脈曲張會引起血液無法順利流回體循環，水分積存在下肢部位，造成下肢水腫。
紅豆湯利尿 消除水腫
久坐上班族，久站銷售人員，習慣蹺二郎腿、緊身褲穿太久、高跟鞋穿太久、孕婦等，這些都是容易出現下半身水腫的人。
如果是輕微水腫的話，對抗方法有：避免久站，多活動下半身，睡覺前泡熱水腳，睡覺時將腿墊高。如果水腫情況較嚴重的話，可以穿有對抗水腫功效的彈力襪，喝紅豆消腫湯。紅豆湯好處多多，不光有利尿、散血、消腫的作用，還能治療水腫脹滿、腳氣浮腫、小便不利。
消水腫紅豆湯
最簡單的方法就是抓一把紅豆，放置熱開水中，悶置。然後將紅豆撈出，只喝水就可以。
在家中的話，可以用鍋子悶煮，不要讓紅豆爆開，然後撈出紅豆，喝水。
不想發胖的話，就不要加糖哦！
如果你有水腫現象的話，不想讓浮腫的身材影響形象，就給自己煮一碗紅豆湯吧，可以有效緩解水腫情況。
