每天只想躺着越來越懶，人們懶得動彈，與大腦有關，大腦思維受限，更加不想動彈，這樣的大腦方面異常，除了衰弱之外，還需要結合血糖波動有關，血糖升高，會影響到身體代謝，下面來看看每天只想躺着越來越懶。
老想躺着沒勁，不願意動，引起這種情況的原因有很多，主要見於以下幾種：
一、最常見的原因是夜間睡眠不足，包括睡眠時間不夠或者睡眠質量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會在白天覺得睏倦、乏力、沒有精神，整個人顯得無精打采的。
二、抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，幹什麼事情都感到力不從心，提不起精神來，同時還有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀，總想躺着睡覺，但是往往又睡不着。
三、還有過度運動造成身體的透支，也會覺得沒勁，不願意動，總想躺着。
四、還有慢性全身性的'疾病，比如甲狀腺功能異常、某些肝臟疾病，以及結核、腫瘤、貧血、營養不良、腦供血不足、心功能不全等等，很多情況都可以引起身上沒有力氣，不願意活動。
如果這種現象持續存在不緩解，應該到醫院做相關的檢查，鑑別到底是什麼原因引起的，給予相對應的調整和治療。
擁有高質量的睡眠，白天起牀精神狀態良好，當然，還應該從飲食入手來調節，確保各類營養物質提供，體質增強才能保持精力充沛狀態。而有的人總想躺着，有慵懶的特徵，可能是虛弱。而體虛分爲多種類型，包括血虛、氣虛、陰虛、陽虛等，無論哪一種情況都要引起重視，通過調節恢復健康狀態。
1、加強鍛鍊
體虛可配合鍛鍊來調節，有的人長時間運動量不足，體質變差後某些疾病會出現，而通過加強鍛鍊的'方式來激活免疫細胞功能，抵抗力增強，疾病可以預防好。運動的好處還不止這些，堅持鍛鍊後能控制體重、加強身體代謝、促進全身的血液循環。
當然，有的人心肺能力降低，容易手腳冰冷，在運動之後都有改善效果。只有器官功能提高，免疫能力正常發揮，健康狀態纔可以保持。
2、充足睡眠
體虛還應該通過作息調節來改善，很多人身體狀態越來越差，甚至有衰老加速，免疫能力降低情況，都是因爲長時間睡眠不足。合理調節的人會早睡早起，每天保證有七個小時左右的睡眠時間。
堅持下來不僅精神狀態保持良好，不容易慵懶，疲倦，還能增強自身體抗力，沒有了疾病困擾引發不良症狀，也不需要經常用藥，身體狀態才能變良好。有的人久病也會體虛，因此需要重視作息的調整。
3、補充足夠營養
確保各類營養物質滿足需求，是讓身體狀態變好的方式。越來越多的人因爲肥胖出現疾病，因此很多人在體重控制這方面不敢馬乎，但控制體重也要掌握技巧，並非越瘦越好。
如果長時間過度節食，基本營養需求沒有滿足，體質會變差許多，從而變得虛弱。正確的做法是飲食保持規律，按時攝入食物提供能量和營養，還要食物配比正確，確保蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等滿足需求，這樣體質增強之外還能保護消化系統，提高其他器官功能。
4、注意保暖
體虛的人還要從保暖這個方面入手來促進機體健康，因爲那些體虛的人大多害怕很冷，有時還有手腳持續冰冷的表現。如果可以根據天氣的變化增減衣物，確保全身保持溫暖，溫暖狀態下血液循環良好，營養物質提供，才能更好調節身體。而有的人明明體虛還長時間保持錯誤的生活習慣，喜歡穿着短褲短裙，在寒冷刺激下健康會受影響。
懶是現代人都有的一種通病，到了寒冷的冬天更是如此。如果不是上班，幾乎每天就想躺在牀上，坐在沙發上打遊戲 、看電視劇。等到迫不得已的時候，纔會動一動身體緩解疲勞。
每天只想躺着不動， 只是因爲太懶了嗎？出現這種現象，有可能是正常的。根據季節的特點，冬天晝的時間短夜的時間長，在黑天的`時候，往往是體內褪黑素分泌比較多的階段，人們就會覺得困，懶惰也會隨之而來。
這是正常的現象，也有可能是因爲身體出現了某種問題。當我們什麼都不想做，覺得渾身沒有力氣，還總是對各種事物都非常消極的話，也會想休息。如果你一直處於抑鬱的狀態， 甚至是自己能夠做出威脅身體健康的事情，要注意是不是發展成抑鬱症了。
另外，對於糖尿病人羣也有可能是因爲血糖高， 體內的胰島素分泌受到抑制，從而出現的表現 。當我們一直出現這種現象時，還需大家及時去醫院做下檢查， 避免是疾病的因素。那我們應該如何調節呢？
對於有這種情況的人，我們可以從生活入手。首先，對於沒有精神，總是想要躺着的人，你需要有一個充足的睡眠時間。無論你是上班還是放假，充足的睡眠都是精神的保障，每天有良好的睡眠規律，可以減少睡眠不足出現的“後遺症”。
成年人根據自己的身體需求，每天可以保證7個小時的睡眠，也可以保證8個小時的睡眠，老年人每天睡眠時間要在6個小時左右，這樣對身體調整狀態有益。
中午困的時候，小憩一會一般保持15分鐘左右即可，便可以讓人體保持精神，脫離牀跟沙發。
其次，到了放假的時候我們也不要一直待在室內，室內的溫度高，容易讓人犯困。並且，還容易造成一種越睡越不容易清洗的假象，冬天經常在室內，空氣的不流通還容易增加人體罹患呼吸道疾病的概率。
避免這點大家不妨去室外走一走，在有太陽的時候，出去曬曬太陽有益於促進體內維生素D的吸收。
最後建議大家，對於肥胖的人，你應該降低到正常的體重。因爲吃得多了，尤其是一頓正餐之後就容易犯困。根據標準體重的建議，成年人的標準體重應在18.5~23.9的範圍內，減少躺着不動的情況。
