越來越自閉不想接觸人

來源：星女圈閱讀: 1.95W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

越來越自閉不想接觸人，在現實生活中，如果將自己封閉起來，那麼我們將會失去很多美好的東西，所以我們都需要儘快走出來，下面就爲大家分享越來越自閉不想接觸人。

越來越自閉不想接觸人1

任何人如果將自我封閉起來，孤獨於社會，都會產生各種各樣的病理行爲，有時甚至會在自己意識不到的情況下做出遺憾終生的事情。每個人都有養育自己子女的責任。有許多家長只是將養育自己子女的“重點放在“智育”上，忽視了自己子女良好心理上的和優秀人格上的培養，而事實上，這種封閉的自我和孤獨的人格是自小養成的。

孤獨容易使人產生絕望，孤獨容易使人產生瘋狂的行動，孤獨容易毀滅人的理智，孤獨容易毀滅人的人性，當然，孤獨也可以毀滅自己和他人的生命。

因此，不要將自己變爲一個封閉、孤獨的人。

自閉的人，需要改變自己。

那麼如何克服自閉心理，以下有幾點建議。

（1）樂於接受自己。有時不妨將成功歸因於自己，把失敗歸結於外部因素，不在乎別人說三道四，“走自己的路，樂於接受自己。

（2）提高對社會交往與開放自我的認識。交往能使人的思維能力和生活機能逐步提高並得到完善；交往能使人的思想觀念保持新陳代謝；

交往能豐富人的情感，維護人的心理健康一個人的發展程度，決定於自我開放、自我表現的程度。克服孤獨感，就要把自己向交往對象開放。既要了解他人，又要讓他人瞭解自己，在社會交往中確認自己的價值，實現人生的目標，成爲生活的強者。

（3）尋求朋友、家人的幫助和支持。有自閉心理的人大多不願意把自己的遭遇向別人訴說，獨自一人承擔傷害和忍受痛苦，從而導致更加自閉。假如能夠把痛苦說出來，即使別人不給你指導，你的心裏也會感到很舒服。

也許仍然可能一時不願意和一般的朋友說及你的私事，但是你可以嘗試向你最親密的朋友訴說，或者向你的`家人訴說，因爲他們是這個世界上最關心你的人。

（4）系統脫敏法。自我封閉者要正視現實，要勇敢地介入社會生活，找機會多接觸和了解外人。這樣不斷摸索經驗，可擴大與外界的交往。這可以從最易的做起，逐步完成難度動作。

（5）精神轉移法。即將過分關注自我的精力轉移到其他事物上去以減輕心理壓力，如練字、作畫、唱歌、練琴等。

（6）注意人格的心理衛生。

越來越自閉不想接觸人2

1、沒事的時候，嘗試着跟喜歡的人聊聊天，儘量聊自己和別人都感興趣的話題。嘗試着去做自己平常不會去做的事情，不要認爲自己沒做過，就一輩子都不能做。有時候生活比較無聊，需要自己去尋找樂趣。去逛一下游樂園，親手做做蛋糕，這些都不錯。

2、不要認爲一個人獨處，比一羣人呆着好。這就是最大的誤區。有時候，自己一個人呆着是很好，可以享受片刻的安靜，可以靜下心來思考和享受，但更多的時候，跟朋友們一起更有趣。不要覺得人多了就會心煩，要學着去適應環境，並喜歡上那種煩。這樣自己的生活纔會變得多姿多彩。

3、人的很多痛苦，就在於不能接納自己的缺點和不足。如果能真正地、全面的、深入的接納自己，就會走出恐懼和自閉。覺得自己有些自閉，最好就是順其自然，不必那麼刻意去改變。感到恐懼，接納自己的恐懼，不去着急。自閉就自閉，唯有接納自己的不足，發自內心地接納，感覺這些真的很正常。不想出門的時候就不出，不想交流的時候就不說話，隨心所欲吧，不要勉強。

4、一旦理解了自己的問題，問題就徹底破解。當一個人真正接納自己的自閉時，甚至可以大膽地告訴別人，說自己很自閉很恐懼，說話緊張、擔心和害怕，真的能夠面對別人的時候，尤其是真的能把自己的缺點當作特點、甚至當成優點，能夠坦誠地向別人呈現的時候，就真的接納自己了。於是自閉和恐懼便全部消失！過去的一切都將改變。

注意事項：

社交恐懼和自閉，主要是心理長期地退縮，導致自己的心裏不安，容易被外界干擾，不敢做真實的自己，思維模式也會隨着負面情緒自我否定，不敢肯定自己，對於外界不好的評價和注視非常敏感。學會放鬆，讓自己慢慢安定下來，做最真實的自己，然後讓思維模式和思想成熟穩定，敢於面對生活中的一切。