淋浴的正確方法。在日常生活中，我們經常都需要淋浴洗澡，淋浴洗澡也是有一定講究的。小編已經爲大家蒐集和整理好了淋浴的正確方法的相關信息，一起來了解一下吧。
淋浴的正確方法1
沖澡
有些人認爲沖澡就是簡單的站在浴頭下直接淋浴就可以，其實，這也是有講究的，把純植物的浴的鹽用一塊布包住，放到浴頭出水的噴頭裏，出來的水將浴的鹽衝到身上可以起到殺菌消炎的作用，深層清潔皮膚及毛孔中的油膩和污垢，細給皮膚補充多種微量礦物營養。要是有浴缸的朋友可以直接將浴的鹽撒在浴缸裏，放上溫溫的水，泡在裏面，更是會有一種特殊的享受哦。
搓澡
搓澡的時候，也儘量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建議使用手搓或者使用搓泥浴寶，這樣能在清潔肌膚的同時，又不傷害到肌膚。
洗頭
洗完身體後，頭髮在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養，此時，洗頭的最佳時辰就已來臨。用洗髮水洗完之後一定要利用好洗澡間的這個天然蒸房，使用護髮素或者發膜，塗抹上之後把頭髮盤在頭頂，讓頭髮可以更好的吸收養分。稍等幾分鐘之後再衝掉。
沐浴
以上的全部完成之後，可以用清水將身體衝下後使用沐浴露清潔一下自己的肌膚哦，這裏不建議親使用日常生活中使用的香皂哦，因爲一般的香皂都是顯鹼性，會侵蝕肌膚的哦
去角質
現代人因接觸外在環境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽菸、喝酒、情緒等因素影響，常會使得代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞吸收。因此，我們要預防角質增厚。 肌膚表層每週都會新陳代謝，過多的老廢角質堆積於肌膚上會造成肌膚負擔，因此利用去角質去除肌膚表面的老廢角質，讓肌膚重新呼吸。
這些洗澡的部分就已經完成了，是不是認爲這樣已經結束就可以躺到溫暖的被窩裏呼呼大睡了呢，這樣也可以，明天你就會看到嘩啦啦的白雪花了，哈哈哈哈
護膚
首先，要先使用修復水快速的補充一下肌膚再洗澡的過程中流逝掉的水分，也可以及時的在肌膚的毛孔沒有閉塞的時候補充一下肌膚所需的養分。最關鍵的是很清爽
使用完修復水之後要是還會感覺一點點的乾澀，可以再塗抹薄薄的一層身體乳，這樣可以達到鎖水保溼的效果的哦。
淋浴的正確方法2
正確洗澡方法和時間
1、晚上洗澡儘量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水。因爲早上太陽初升，也是人體陽氣上升的時候，一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣。晚上洗澡不宜過晚，是因爲到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓溼氣很容易進去到體內了，造成體溼。有人擔心白天工作強度大，晚上連澡都不能洗多難受啊。其實不必着急，晚上洗澡以九點爲限，只要儘量在九點以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最適合
冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，但並不是每一個人都適合。
3、洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。
最好的辦法是根據自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡後，感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡次數了。
4、淋浴時間15分鐘較爲合理
洗澡的時常，在科學上並沒有特別明確的規定，一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時間不宜過長，以免造成暈厥。一般情況下，淋浴的時間控制在15分鐘內比較合理，盆浴的時間則不超過30分鐘。
5、先洗臉，再洗身，後洗頭
洗澡時，隨着溫度的上升，毛孔會逐漸張開。如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機鑽進臉部，痘痘可能就要找上門了。最後洗頭，是因爲可以讓頭髮在蒸汽中得到很好的滋潤。
什麼時候不能洗澡
臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。
洗澡的時間也不易過長，過程之後對身體會造成一定的影響。當然洗過熱水澡之後，體內的溫度會上升，所以在睡前最好是兩小時以前洗澡，如果時間短的話，不利於入眠。掌握正確洗澡方法和時間,這麼多年你可能都洗錯了。用正確的時間去洗澡，對身體是有益無害的'。
淋浴的正確方法3
孕婦洗澡的注意事項
1、水溫：以27攝氏度～37攝氏度爲宜
孕婦洗澡時，水溫以接近體溫爲好，一般來說水溫應在38攝氏度以下。因爲如果水溫或室溫過高，很可能因爲缺氧導致胎兒發育不良。即使是在冬天，也不能長時間洗很熱很燙的熱水，否則容易導致缺氧窒息，甚至會導致胎兒宮內缺氧。
2、時間：在15～20分鐘爲佳
孕婦洗澡的時間也要有所控制，長時間淋浴容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是因爲浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時還有可能會導致胎兒出現缺氧、胎心率加快，嚴重的還會影響到胎兒的神經系統的發育。
3、頻率：比較好每天1次
雖然說孕婦要常洗澡，但並非說要一天洗幾次澡。洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說比較少三四天一次，有條件的話，比較好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以。寒冷的冬天如果做不到每天洗澡，那麼也要堅持擦擦身，洗洗外陰。
4、方式：淋浴爲比較佳選擇
一般來說，懷孕後不主張坐浴，因爲坐浴後髒水有可能直接進入到陰道，而懷孕期間，遇到的防病能力減弱，則容易引發宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染。誘發的這些疾病極有可能會使準媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。而出現了這些症狀，孕媽也許就要通過藥物去治療，這樣對胎兒的發育非常不利。
5、設施：浴室需要防滑
浴室是個溼漉漉的地方，溼氣重很容易滑倒，摔倒受傷都有可能。所以孕媽咪洗澡跌倒、防滑是非常重要的。所以孕媽咪千萬別赤腳洗澡，且洗澡時應穿防滑拖鞋，浴缸裏一定要墊上一塊防滑墊，浴室內儘量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。
