泡溫泉注意事項及禁忌，溫泉在我們的生活中有很多人喜歡的，泡溫泉對哦人體有很多的養生作用，泡溫泉也有很多需要注意懂的，下面大家就一起來看看泡溫泉注意事項及禁忌都有什麼吧。
泡溫泉注意事項及禁忌1
泡溫泉注意事項：
1、肚子餓時，不可以馬上浸溫泉，因爲空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。
4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。
5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。
7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，纔不會影響血管的收縮。
8、有癌症、白血病的人，不適合浸溫泉，因爲容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。
9、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
10、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸溫泉。
11、浸溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久
12、如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸溫泉。
泡溫泉注意事項及禁忌2
能改善不適，治病不現實
溫泉水的保健意義取決於水溫及成分。不同溫度的水，對人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間，具有鎮靜、緩解血管痙攣的作用，對頭痛、失眠、神經官能症及腦血管病後遺症等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間，具有神經興奮的作用，能擴張血管、改善血液循環、增進新陳代謝，促進病變產物的排出和吸收，有助於組織機能的`恢復，但老年人和心血管功能不全者應該慎用。
溫泉水成分不同，治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循環，減輕心臟負擔;另一方面碳酸作用於皮膚，形成一層碳酸氣氣體膜，從而刺激皮膚感覺神經末梢，改善皮膚酸鹼度，增強皮膚的抵抗力，且可改善膚質，起到美容的作用。硫磺泉則可起到軟化、溶解角質、滅菌等作用，對調節皮膚角質代謝有積極作用。碘泉則有顯著促進炎症吸收、瘢痕溶解及促進組織再生作用。
溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態有積極作用。但養生保健需要的是一個整體調護的過程，單靠溫泉或某一種方式養生是不科學的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態，想通過泡溫泉治病是不可取的，也是不現實的。
泡溫泉不是時間越長越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質腐蝕。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應水溫後再全身浸入，這樣可給身體一個適應的時間，且可避免水溫過熱對皮膚的刺激。一般來講，溫泉泡浴的時間長短是根據泉溫來定的。
首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘，適應之後，可適當延長至20~30分鐘，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘，並要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長，一是增加心臟負擔，二是破壞皮膚脂膜，引起皮膚乾燥、瘙癢。
間斷式重複浸泡有利於身體充分吸收溫泉中的礦物質。泡溫泉時身體處於溫度較高的環境中，尤其是高溫浴，血液循環加快，身體也會散失一部分熱量，水分及電解質(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加，會出現出汗、口乾或胸悶等不適，每次浸泡之後應上池邊歇歇，適當補充些含電解質的飲料(如運動飲料，能爲機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收)或淡鹽水，溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開水。
溫泉浴後最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體，以便保持身體吸收的礦物質成分。皮膚乾燥，如容易幹癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人，泡溫泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液，以免皮膚水分大量散失引起不適。
過飢過飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好，但並非時時皆宜。以下幾種情況不宜泡溫泉;飢餓、疲勞過度時不可浸泡，因泡浴時加速血行，消耗身體能量，上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐後不宜浸泡，若飽餐後泡浴，消化道的血流量相對減少，使消化功能減低，易出現腹脹、噯氣等不適症狀。一般來說飯後1小時比較恰當;酒後不宜浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，容易發生意外;嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泉溫較高，血液循環加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時體溫升高，出水後又下降，短時間內引起血管擴張和收縮，這些容易導致急性心腦血管事件。溫泉浴時大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，對溫度的敏感度下降，易造成皮膚的燙傷，不易癒合。
泡溫泉注意事項及禁忌3
出發前要準備一下物品：
（1）稍寬鬆的泳衣。溫泉的溫度較高，對泳衣有一定的損壞，建議不需要買價格太貴的泳衣。其次，泡溫泉用的泳衣不要太緊身，讓身體儘量接觸溫泉水，泡溫泉時舒適放鬆的效果會更加明顯。男性的話，準備一條泳褲即可。
（2）換洗的衣物，泡溫泉後一般要衝洗，換上乾淨衣服。
（3）可以帶上必要的護膚品。如邊泡溫泉可以邊敷面膜，泡後可以塗抹基礎護膚品，保溼避免乾燥。
（4）飲用水及乾糧。
泡溫泉前要完成以下幾項：
（1）不能吃太飽，也不能是飢餓狀態。
（2）更換泳衣，將隨身物品寄存儲物櫃。如果想帶上手機，可以和服務人員購買/租用密封袋。
（3）一般溫泉酒店都會提供薑湯和簡單點心，請提前瞭解。如果酒店沒有提供，自己應該備上一些。
（4）攜帶上酒店提供浴巾。當然，也可以自帶浴巾。
開始泡溫泉了。一般溫泉酒店裏面都有很多個溫泉池，每個溫泉池都會有設置溫度顯示。一定要從低溫度的溫泉開始泡起。比如，先選擇37℃的溫泉泡一會，然後去泡38℃，再接着去40℃的溫泉池。如果先泡了高溫度的溫泉，身體就很難再接受低溫度的溫泉了，而且還容易引起感冒。
泡溫泉的時間控制也很重要。每一次浸泡在溫泉裏面的時間不能連續超過15分鐘，十五分鐘內或感覺到胸悶頭暈的時候，都應該起身休息、走動一會。感覺良好後再下池浸泡。不管泡多少個溫泉池，總共浸泡的時間都不應超過一個小時。體虛的人更應留意，不能浸泡太長時間。另外，過程中，應該及時補充水分、適量食物。
泡完溫泉後，可以去酒店的桑拿房進行幹蒸或者溼蒸，排汗後會很舒服。桑拿房的溫度比較高，尤其是幹蒸房，可帶上一條溼毛巾，在感覺悶熱的時候捂嘴呼吸一下，能夠有效緩解。值得提醒的是，在桑拿房的時間不能太長，一般不超過二十分鐘。只要感覺胸悶、呼吸不順暢，都應該及時停止。
