泡溫泉有什麼注意事項，泡溫泉是我們生活當中很多人十分熱愛的一種休閒方式，寒冷的冬季，去溫泉“泡一泡”是時下很多人的休閒方式。下面小編給大家分享泡溫泉有什麼注意事項。
泡溫泉有什麼注意事項1
泡溫泉注意泡前先沐浴
泡溫泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應水溫，才更容易吸收溫泉的礦物質，同時也避免了突然下水的不適。通常用自溫泉水洗後可以不用清水沖洗，但是皮膚過敏或者泉質濃度過高時，應該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以保存皮膚表面所吸收的礦物質。
泡溫泉注意選擇合適的溫泉水
不同的溫泉對人體有不同的效用哦，應該根據自己的體質和需要去選擇溫泉以及泡的方式，一般從溫到熱，每次泡10-30分鐘，每日1-2次爲宜，不超過3次，臨睡前泡最恰當，如果是治療，則至少要連續泡2-3周方可見效。
tips：根據水質劃分，溫泉一般分爲中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風溼、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。
泡溫泉注意過燙、過酸溫泉不宜泡
不是每一種溫泉都適宜浸泡，過燙，過酸的溫泉最好不要浸泡，泡高溫池也不能超過10分鐘，泡溫泉的溫度最好以30-45℃爲最佳，否則容易造成器官供血不足。
泡溫泉注意前期做好補水
泡溫泉前，我們應該先喝兩三杯水。因爲在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，喝水是爲了利於我們排汗，同時也是爲了防止排汗引起的脫水。及時補充水分，泡溫泉前應喝大量開水。
泡溫泉注意中途隨時補水
溫泉水溫高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，而且泡完溫泉人體的水分也會迅速蒸發，所以不僅泡溫泉前要喝水，泡溫泉期間也應隨時補充水分，以免造成身體脫水。乾性皮膚者泡溫泉時更不宜浸泡太久。皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
泡溫泉注意不宜泡溫泉的時間
飢餓時不可泡溫泉，因爲空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡。同時，也不能吃得太飽之後去泡溫泉，否則都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況。飯後應該至少間隔60分鐘才能泡，而且，長途跋涉後不宜馬上洗溫泉浴，應該稍作休息後，等體力恢復後再進入池內浸泡；或者剛剛用腦過度，或激烈運動後也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現象。
泡溫泉注意掌握好時間長度
一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次爲20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
泡溫泉注意什麼人不建議泡溫泉
急性疾病患者如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺發炎，中耳炎或發燒的急性感冒的人；
梅毒，淋病患者；營養不良或病後身體衰弱者；
帶有血管併發症的糖尿病重症患者，嚴重溼疹，皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,都不宜泡溫泉；
糖尿病，肝病，腸胃病，高血壓，心臟病，血管病變者一般不宜，當然，在病情得到穩定控制時可以進行溫泉浴，還有高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣。
易失眠者以微溫的溫泉爲宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到頭痛，噁心，心悸則不宜再浸泡。
孕婦不可以泡溫泉，有皮膚病、有傷口、應該儘量避免泡溫泉。
睡眠不足或是熬夜者，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。
溫泉中所含的硫磺以及其他酸鹼物質，具有一定的消炎殺菌作用，對一般的感染性或寄生皮膚病頗有療效，但是有時候會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，一般不建議泡。實在要泡的話，要泡溫泉之前，先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可一下就去泡溫泉，纔不會影響血管的收縮。
泡溫泉注意泡完後不用肥皂等洗浴
泡完溫泉，回到更衣室後可去沖涼區簡單沖洗一下身體，用清水衝身則可，不要用沐浴露和香皂。保存溫泉水的礦物質在身上，第二天再好好洗一邊。當然，也有不必清洗的情況，只是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
泡溫泉注意過胸的水位不宜浸太久
不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。
泡溫泉注意從低水溫池開始泡
泡溫泉下水前要先適應水溫，先從低水溫的溫泉池開始泡，逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。
泡溫泉注意保持空氣流通
泡溫泉時，浴室內應該保持空氣流通，如果身體感到任何不適，應立即起身休息，以免發生意外哦。
泡溫泉有什麼注意事項2
泡溫泉可以減肥嗎
可以。
泡溫泉對於減肥具有一定的輔助作用，泡溫泉的時候可以緩解疲勞、加速人體的新陳代謝，不過泡溫泉減肥的'效果也是比較有限的。
什麼時候泡溫泉減肥最好
其實泡溫泉是部分季節的，一年四季都可以去泡溫泉。
一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節。因爲冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡溫泉可以加強血液循環，疏活經脈，泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服。
泡溫泉減肥的注意事項
1、不是所有的熱水都叫溫泉
溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式，中醫認爲，溫泉性味多辛熱，有溫通經絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。
2、泡溫泉的時間不宜過長
泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘爲宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴絕對不宜超長。
泡溫泉有什麼注意事項3
泡前--選溫度，看酸鹼。泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸鹼值是多少，酸度或鹼度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。
有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉；而有風溼病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉；皮膚有傷口或黴菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。
泡時--不超時，敷面膜。泡溫泉的時間一般爲一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣嫋嫋的溫泉池裏，臉上的毛孔中會產生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。
泡後--別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上纔可開車。
而泡後馬上按摩就等於血液同時經過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉後還需注意保暖，要拭乾全身，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即在臉部和全身抹上乳液來保溼，鎖住皮膚的水分。
