泡溫泉的注意事項有哪些，過年休息期間，很多人會選擇呼朋喚友帶齊一家大小去泡溫泉在寒冷的冬天泡一次溫泉是很幸福的事情，但是在感受幸福的同時也要知道一些泡溫泉的注意事項。
泡溫泉的注意事項有哪些1
泡溫泉注意泡前先沐浴
泡溫泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應水溫，才更容易吸收溫泉的礦物質，同時也避免了突然下水的不適。通常用自溫泉水洗後可以不用清水沖洗，但是皮膚過敏或者泉質濃度過高時，應該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以保存皮膚表面所吸收的礦物質。
泡溫泉注意選擇合適的溫泉水
不同的溫泉對人體有不同的效用哦，應該根據自己的體質和需要去選擇溫泉以及泡的方式，一般從溫到熱，每次泡10-30分鐘，每日1-2次爲宜，不超過3次，臨睡前泡最恰當，如果是治療，則至少要連續泡2-3周方可見效。
tips：根據水質劃分，溫泉一般分爲中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風溼、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。
泡溫泉注意過燙、過酸溫泉不宜泡
不是每一種溫泉都適宜浸泡，過燙，過酸的溫泉最好不要浸泡，泡高溫池也不能超過10分鐘，泡溫泉的溫度最好以30-45℃爲最佳，否則容易造成器官供血不足。
泡溫泉注意前期做好補水
泡溫泉前，我們應該先喝兩三杯水。因爲在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，喝水是爲了利於我們排汗，同時也是爲了防止排汗引起的脫水。及時補充水分，泡溫泉前應喝大量開水。
泡溫泉注意中途隨時補水
溫泉水溫高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，而且泡完溫泉人體的水分也會迅速蒸發，所以不僅泡溫泉前要喝水，泡溫泉期間也應隨時補充水分，以免造成身體脫水。乾性皮膚者泡溫泉時更不宜浸泡太久。皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
泡溫泉注意不宜泡溫泉的時間
飢餓時不可泡溫泉，因爲空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡。同時，也不能吃得太飽之後去泡溫泉，否則都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況。飯後應該至少間隔60分鐘才能泡，而且，長途跋涉後不宜馬上洗溫泉浴，應該稍作休息後，等體力恢復後再進入池內浸泡；或者剛剛用腦過度，或激烈運動後也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現象。
泡溫泉注意掌握好時間長度
一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次爲20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
泡溫泉注意什麼人不建議泡溫泉
急性疾病患者如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺發炎，中耳炎或發燒的急性感冒的人；
梅毒，淋病患者；營養不良或病後身體衰弱者；
帶有血管併發症的糖尿病重症患者，嚴重溼疹，皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,都不宜泡溫泉；
糖尿病，肝病，腸胃病，高血壓，心臟病，血管病變者一般不宜，當然，在病情得到穩定控制時可以進行溫泉浴，還有高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣。
易失眠者以微溫的溫泉爲宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到頭痛，噁心，心悸則不宜再浸泡。
孕婦不可以泡溫泉，有皮膚病、有傷口、應該儘量避免泡溫泉。
睡眠不足或是熬夜者，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。
溫泉中所含的硫磺以及其他酸鹼物質，具有一定的消炎殺菌作用，對一般的感染性或寄生皮膚病頗有療效，但是有時候會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，一般不建議泡。實在要泡的話，要泡溫泉之前，先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可一下就去泡溫泉，纔不會影響血管的收縮。
泡溫泉注意泡完後不用肥皂等洗浴
泡完溫泉，回到更衣室後可去沖涼區簡單沖洗一下身體，用清水衝身則可，不要用沐浴露和香皂。保存溫泉水的'礦物質在身上，第二天再好好洗一邊。當然，也有不必清洗的情況，只是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
泡溫泉注意過胸的水位不宜浸太久
不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。
泡溫泉注意從低水溫池開始泡
泡溫泉下水前要先適應水溫，先從低水溫的溫泉池開始泡，逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。
泡溫泉注意保持空氣流通
泡溫泉時，浴室內應該保持空氣流通，如果身體感到任何不適，應立即起身休息，以免發生意外哦。
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泡溫泉的完整步驟
1、卸妝
泡溫泉前，比如有化妝的女生一定記得要先確實、仔細地清除彩妝。泡溫泉前的卸妝，是泡湯的基礎禮儀，更是美膚首要。泡湯前，千萬不要害怕麻煩，因爲，乾淨的皮膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分。想象一下，被蒸汽薰到脫妝，那多尷尬，還不如提前做好清潔更得體。而且，卸妝不但能夠維持溫泉水的乾淨，還能使毛孔變得乾淨，更易排出汗水，加速循環越泡越美。這個步驟針對的是有化妝的人羣。
2、洗澡
最好先洗身後才入池泡溫泉。現代中國溫泉不用衝身，穿泳衣入池，還有人邊抽菸邊浸，而且追逐嘈譁者有之，但是這未必適合追求寧靜休息或感受大自然的人。這也是講禮儀和講衛生的表現，特別是泡公共溫泉，大家都髒髒的去泡，想想就不舒服吧。再說，脫掉衣褲不洗澡，換上泳裝後直接下水泡溫泉，意味着毛孔沒有打開，這樣泡溫泉效果不是很好。
3、呼吸
泡溫泉其實並不像我們一般想象中那樣，它和泡澡有着天壤之別。泡湯的講究在於“吸、飲、泡”三重境界，首先要做好呼吸課。所謂的“吸”就是指先吸取溫泉水蒸氣，使水中的陰離子與礦物質透過呼吸的作用直接進入體內，有如森林浴的作用一般。
注意，泡硫磺泉時就不適用這道程序，以免吸入過多硫磺氣體反而對身體產生傷害。
4、護膚
利用溫泉水的蒸汽做個肌膚護理，洗乾淨後將面膜敷在臉上，根據需要進行相應的溫泉浴。如果你的面膜是美白功效的，就在溫泉水中加入牛奶或者檸檬片，再在眼部敷上眼膜或青瓜片等，不亞於在美容院進行的任何一個美容療程。這個步驟針對的是比較注重的美容的人羣。
5、護髮
頭髮可能很多人都會在蒸桑拿的時候順帶做頭髮護理，其實在泡湯的時候也一樣適用。把頭髮洗乾淨後，均勻地塗抹上火局油膏，再用熱毛巾仔細包好，最後戴上浴帽，20分鐘後，你的秀髮也會和身體一樣柔滑滋潤了。這個步驟可有可無，看自己是否講究。
6、補水
泡溫泉前，和泡的途中，都應該補充大量水分，在泡湯前沏上一壺水果茶或者玫瑰花茶，邊喝邊泡，會讓香氣從裏往外地被浸透，適合的溫泉浴是花瓣浴或者水果浴，想省事也可以用香精油代替。
雖然泡溫泉不應該飲酒，但躺在溫泉裏，舉一杯香擯，聽一段輕音樂，絕對是人生一大享受，沒有嘗試過肯定會令人生不完美的。最佳方法是以一個木質的托盤，盛上高腳香檳杯，看托盤在水面輕輕漂浮，不時抿上一小口。注意，千萬不可大口狂飲，不但會破壞了氣氛，還可能酒醉而出現危險。
7、泡湯
做好上述這些，就可以正式開始泡湯啦。泡溫泉不只泡那麼簡單，對於不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說，分爲臥式、坐式和足浴。
臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳 頭線平面以下浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適用體質較弱者。
坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環，產生消炎止痛作用，同時還有鎮靜催眠作用，適用於有慢性盆腔炎、前列腺炎、便祕、痔瘡、脫肛、婦女月經不調、痛經、下肢風溼關節痛等的人。
足浴則只需把雙腳及踝關節浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現象，適用於有高血壓、失眠、月經過少以及足部風溼疼痛等的人。
8、沖洗
一般人會認爲泡湯後不用再次沖洗，其實在硫磺或鹽分濃度高的溫泉裏泡過後，如果不沖洗乾淨，身體上的水分蒸發以後，它們的濃度將增加大約數十倍，也就是說其刺激性大大提高了。因此，泡溫泉後最好用清水沖洗身體。注意，泡完溫泉後洗澡，記得不要用沐浴露或皁類，會洗掉礦物質的，建議簡單用清水洗澡就可以了。
9、推 油
泡溫泉後，皮膚表面皮脂會減少，最好給身體做個全方位護理。用按摩油做個全身推 油，可以更好地促進血液循環，並滋潤皮膚。如果有專業美容師爲你完成最好，沒有的話，可請同伴來幫忙完成。這個步驟可有可無，看自己是否講究咯。
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泡溫泉的好處
在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：
溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風溼病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
溫泉的療效：溫泉具有療效，是全世界的愛好者都深信不疑的信條，只是說法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關聯；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至於醫療方式，則更是千奇百怪如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等，應有盡有。
1、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。
2、溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。
3、瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。
5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適爲宜，切勿溫差達大造成身體不適。
6、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉之六步曲
第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身， 最後時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步：先暖後熱，溫泉區內設不同溫度的泳池．認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步：掌握時間。一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次爲10至15分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
第五步：按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步：注意衝身。儘量少用或不用洗髮水、沐浴液，用清水衝身則可。
