腰腿痠脹是什麼原因，久坐不起，很少運動都會導致腰痠腿脹，尤其是對於孕婦來說，本身自己就懷着寶寶，肯定會腰痠，需要老公經常按摩，細心照顧，以下是腰腿痠脹是什麼原因的相關知識分享，快來學習吧。
腰腿痠脹是什麼原因1
腰腿痠脹是什麼原因
第一，現在腿部的痠疼有兩種原因，有的可能是過多的運動導致腿部疲勞。還有可能是因爲風溼的一些原因，還有的一些人是因爲補鈣不足導致腿痠。腿痠的情況應該及時的治療和護理。
第二，由於過多的運動導致腿痠的現象也是很常見額情況，因爲有的時候突然強烈運動，腿部的肌肉過多的.收到一定程度的刺激會產生大量的乳酸，所以腿部會感覺痠痛。平時可以每天堅持用熱水附在腿部然後輕輕的拍打腿部來緩解腿部的痠軟。堅持幾個星期的護理，就會很快治療，起到很好的作用。
腰腿痠脹吃什麼好
第一，牛奶。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽爲“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
第二，豆類。大豆含有一種皁甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品，蛋類食品搭配着來吃，其營養可以和蛋，奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。
腰腿痠脹是什麼原因2
孕早期腰痛的原因
1、孕早期的腰疼背疼，多是因爲雌激素孕激素的作用，一般疼痛比較輕微。因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後爲了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。
2、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。
3、孕媽媽腰背部的負重會越來越重，很多孕媽媽都備受腰痠背痛的困擾。
注意睡姿和坐姿睡覺時可以換一換姿勢，儘量不要只保持一個睡姿；工作的時候也不易坐太久，要經常起身活動一下。
堅持運動每天堅持鍛鍊身體，增強體能。千萬不能因爲懷孕而臥牀休息，臥牀會加重腰痠症狀。另外，在運動期間，如果感覺腰痠可以適當休息，運動強度也要適可而止。
按摩腰部雙手平壓後背，上下推動按摩肌肉，按摩可以隨時隨地進行，可以自己做，也可以讓準爸爸表現表現哦！
