韌帶扭傷後遺症，韌帶扭傷是生活中十分經常發生的事情，不好好處理韌帶扭傷就會有十分嚴重的後遺症，甚至會造成習慣性扭傷，所以我們瞭解一下韌帶扭傷，知道怎麼處理韌帶扭傷，避免韌帶扭傷後遺症。
韌帶扭傷後遺症1
1、韌帶扭傷後遺症
韌帶損傷,是身體某一部位的韌帶受到不同程度的傷害而造成的損傷。部分損傷時稱爲捩傷,完全斷裂時可撕脫其附着部位的骨質,甚至引起半脫位或全脫位。臨牀表現爲局部腫痛、壓痛或關節不穩定,向暴力方向牽拉時疼痛加劇。治療不當有可能發生不穩定或創傷性關節炎。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因爲韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。
2、韌帶拉傷的檢查方法
2.1、X線檢查。注意發現因韌帶牽拉引起的撕脫骨折,並注意有無脛骨平臺骨折。應力X線檢查對韌帶損傷和不穩定的診斷有價值。如膝關節0°位內翻或外翻應力下攝片,觀察相應內或外側間隙改變。
2.2、磁共振。注意各層面顯示的組織結構完整性,特別是異常信號。
2.3、關節鏡檢查。有助於觀察交叉韌帶、半月板損傷、側副韌帶深面及關節囊韌帶損傷,骨軟骨骨折。
3、韌帶拉傷的原因有哪些
3.1、年齡:青少年期骨骼發育尚未成熟,因此對外力的抵抗防禦能力較弱。發育中的骨和軟骨與成人相比也顯得軟弱。骨的長徑生長與骨周圍肌腱發育相比,前者顯得較慢,所以在骨的突起部、肌肉肌腱附着部都容易發生損傷。
3.2、性別:黃種男性身體內脂肪含量平均是體重的13%,而女性高達23%。肌肉含量女性相對少於男性,所以膝關節部的運動損傷發生率女性比男性高。此外,女性激素呈週期性分泌,若月經紊亂,會造成雌激素分泌低下,已知這是造成疲勞骨折的原因之一。
3.3、體格、技能:體內脂肪多、體重重的人會使肌肉發達度減小,故身體的靈活性、耐久力相應也較差,更易造成損傷,尤其在抵禦造成創傷的暴力時,體重重的人處於不利地位。屈肌羣與伸肌羣肌力之比是一個很重要的因素,很多情況下會造成肌肉撕裂傷。
4、韌帶扭傷的治療方法
1、休息。馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重。
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因爲降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。
3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、擡高患肢。擡高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流。
5、韌帶扭傷的注意事項
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現象,則不宜選用。
2、損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑,西藥慎用,不建議過多的活動。
韌帶扭傷後遺症2
韌帶扭傷的處理方法
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因爲韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因爲降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，這能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、擡高患肢。擡高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
5、急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血，立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。
6、然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
7、韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。
8、經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
9、爲了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。
10、基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
11、弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛鍊動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
12、採取“積極休息法”。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的'動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌羣都得到休息。
13、慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試着放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。
運動時如何防止韌帶拉傷
1、運動前要做好熱身活動，使關節熱先起來。
2、不要在疲勞狀態下進行運動，這樣反應遲鈍，動作不容易協調。
3、加強下肢力量的練習，保證膝關節的穩定和靈活。
4、在運動中，要防止粗野動作造成意外損傷。
5、注意膝關節的保暖，每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。
6、避免膝關節的過度勞累，儘量不要做膝關節的下蹲運動。
7、身體過於肥胖者應減輕體重。
8、進行體育鍛煉時應避免超負荷。
9、避免拉傷還要注意運動量應由小到大，循序漸進。鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗，鍛鍊後感到輕鬆舒適爲宜，這也能有效防止肌肉拉傷。
10、人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮和黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降，因此在鍛鍊前如果不做充分的準備活動，都可能會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等，從而影響工作和生活。因此，建議運動員一定要充分做好準備活動。
