初學游泳換氣技巧，在炎熱的夏季裏，有不少小夥伴都會去選擇游泳，游泳的好處是非常多的，但是游泳也是需要掌握一定的技巧的，下面就爲大家分享初學游泳換氣技巧。
首先，在水裏一定要把氣呼淨。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節奏，解決好呼氣的問題。本人的經驗，除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。在頭部出水時就把氣呼淨。
大家可以注意觀看一下優秀游泳運動員的呼吸動作，無論是菲爾普斯，索普還是荻原智子，他們無論是遊蝶泳、自由泳、蛙泳還是水中轉身、仰泳出發，他們頭入水後直至頭部出水，口鼻處都在水中留下一溜長長的白色氣泡。
這說明他們在水中始終呼氣。這樣呼氣的好處，不僅僅爲出水吸氣做準備，而且在水中不論作什麼動作都不會嗆水，十分安全、愜意。當然。呼氣的節奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運用的，呼氣的技巧是需要學習和練習的。這裏就不多說了。
其次，出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經將氣呼盡，頭出水後，不論你想不想，嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能，可順其自然。
如在水中氣沒吐盡，頭出水時可口鼻同時爆破（說“破”），將餘氣噴出、噴盡，立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡，由於缺氧，肯定支持不了多久，就得停下來調整呼吸。
張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸，要吸出聲來，要吸足。不要怕嗆水，用嘴吸氣是不會嗆水的。吸得不好，只能喝進去一些水而已，頭入水後，呼氣的同時把水吐出去也就是了。
萬萬不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣，十分危險。不僅嗆水，而且容易造成窒息。
1、換氣我先學的蛙泳，簡單。最開始下水建議練換氣。扒個邊就開始，起來吸氣進水吐氣。有感覺以後就彎着腰，擡頭吸氣低頭進水吐氣。
2、登腿換氣練得有感覺了以後就可以練蹬腿了。蹬腿的姿勢大概是一縮二蹬三併攏。蹬的時候要用力，蛙泳前進的動力之一啊～～～併攏的時候其實身體在滑行，一定要並得緊，腿伸得直。
3、遊起來到這個時候就可以先試着把換氣和蹬腿結合起來。可以租一個游泳館的浮板、游泳圈之類的，手裏扶着，或者找個人拉着你。擡頭吸氣的時候收腿，進水吐氣的時候蹬腿滑行。
4、加手前面三步熟悉以後可以漸漸的練練自己油，手是用小臂化，不要掄大臂，不然很累。剛開始遊的時候要找個人跟着，大概上來就遊兩下，然後慢慢遊。很神奇，你雖然覺得沒看到什麼訣竅，但是確實就遊起來了。記住用小臂！！！腿伸直！！！保證你不累還速度快。
除了訓練方法，還要注意幾個方面：
第一：嘴巴吸氣，鼻子吐氣
當鼻子吸進去水了，就會嗆水，那我們就不要用鼻子吸氣，用嘴巴吸氣就好了，嘴巴吸不好頂多就是喝一口，又不收水費。關於吐氣，有些人習慣用嘴巴吐，有些人習慣用鼻子吐，特殊情況也有鼻子嘴巴一起吐的，這個可以靈活一點，我個人還是習慣用鼻子吐氣，有些時候鼻子會進水，這時候鼻子吐氣就完美解決了這個問題。
第二：吸多少氣，吐多少氣
首先問個問題，您平時走路時吸多少氣，吐多少氣。一說這個問題，大部分可能還真要特意想一下，因爲已經習慣了，不會在意自己吸多少吐多少氣。那麼我們游泳也是一樣的，我們剛按視頻中練習換氣的時候，強度一般都很低，是不需要大喘氣的，吸多了反倒氧中毒了
吸多少：我們只需要再水面上小口吸氣，然後憋着氣或者用鼻子輕輕吐氣同時沉下水就好。
吐多少：關於吐氣有的人說要儘量在水下把氣完全吐乾淨，這個我的習慣略有不同，我習慣吐8成左右的氣，然後再嘴巴出水的.一瞬間用嘴巴發pa的音，可以把嘴邊的水和剩餘的氣都瞬間吐乾淨，同時快速吸一口回來，就完成了一次換氣
怎麼吐：吐氣一般不需要玩命吐，是有節奏的突突突突吐出去就行了
憋氣：我們是不需要一下水就開始吐氣的，可以根據需要，適當的憋氣，什麼時候想要劃手換氣了，再開始有節奏的吐氣。一般50米比賽憋氣是必須的，然而1500米就不會有人憋氣了，所以什麼事情都不是絕對的，要靈活一點，游泳也是一樣的，所謂的標準泳姿只是一種寫在教科書中的理論，不是真的就一定要做得一模一樣的
游泳時正確的呼吸運動練習
陸上呼吸練習
初學游泳的人羣徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。
用臉盆盛半盆水，放置於凳子上，初學者雙手扶膝，用口深吸氣，然後閉氣，再將面部浸入水中，繼續閉氣2到3秒後，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時，擡頭出水面，張口深吸氣。
水中扶池槽呼吸練習
初學游泳者站在齊胸深的水中，兩手扶池槽，池邊或握住同伴的雙手，用口深吸氣之後，將頭部沒入水中，閉氣2到3秒鐘。然後用口和鼻子同時徐徐呼氣，待氣呼完後，擡頭出水面，用口深吸氣。
徒手水中練習
在沒有同伴幫助和不扶池壁，池槽的情況下，初學者徒手按照扶池槽練習的呼吸動作進行練習。在各個練習中，應注意水中呼吸與路上呼吸的差別，採用正確的水中呼吸方法。如初學者在呼吸練習中反覆出現嗆水現象，可用手捏住鼻子，堵住鼻腔，先用口呼吸，然後過度到吸氣，口鼻同時呼氣，應該注意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節奏。
水中吸氣採用“張嘴快吸足”法
“張嘴快吸足”是指用力呼氣後要緊接着用嘴吸氣，吸氣要快而短促，充分吸足，因爲只有真正吸到空氣，才能保證人體運動時的需要，同時降低人體比重，易於漂起遊進。
充分吸氣後稍微閉氣
在充分吸氣之後要稍微閉氣。在游泳中要快速而短促的吸氣，初學者在快吸之後，由於胸腔突然增加氣壓，很容易造成反射性的快速呼氣，使氣體交換不充分，爲了適應這種壓力，不把剛吸入的新鮮空氣吐掉，快速吸氣後要有一個短暫的閉氣過程。
出水用力呼氣
在水中閉氣後慢慢擡頭出水，同時用嘴鼻慢慢向水裏吐氣，到最後嘴將露出水面和吸氣前的時候，要加速用力呼氣，把鼻腔和口腔的殘留水珠及嘴前的水吹開，爲吸氣創造條件，同時由於最後用力把廢氣盡量呼出，可以吸入更多新鮮的空氣。
