學游泳怎麼不下沉，在學游泳之前，要先學會換氣，而不是踩水，因爲人必須會呼吸才能游泳。另外在下水前先做準備活動，以免出現拉傷和抽筋的情況。來看學游泳怎麼不下沉。
學游泳怎麼不下沉1
游泳怎麼不下沉
掌握踩水
踩水是一種耗費體力最小，同時讓你安全的漂浮在水面上的基礎泳姿，而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位。踩水能夠幫助你在深水區始終保持頭部在水面之上，保證不下沉不影響呼吸。
增強水感
保證一定的游泳頻度，可以增強水感，有了水感身體對水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保證一定的速度，這樣能防止下沉。
學會憋氣
掌握憋氣的技巧，當肺部充滿氣體，胸腔體積增大，此時人體的浮力會增加，能幫助人在深水區依然漂浮不下沉。
使用專業裝備
選擇含有聚亞安酯成分的新型高科技泳衣，其功能重要一項就是可以提高30%左右的浮力。這種技術也廣泛運用在軍事領域，比如潛艇、艦艇的.表面等。使用這種裝備能夠幫助人在深水區更好的漂浮。
先學蛙泳還是先學踩水
一般先學習蛙泳，蛙泳這種泳姿對學習者的關節柔韌性、力量要求沒有其他泳姿那麼高，所以蛙泳學起來比較容易，而且實用。
自由泳練習好了之後，可以學習蝶泳，或者仰泳；如果有興趣的話，還可以學習其它花式游泳；業餘一般都是蛙泳和自由泳比較多；具體學習哪一種，就依個人興趣而定了。
先學踩水還是先學游泳？游泳不是先學踩水，也不是先學蛙游泳，而是先學換氣，人必須會呼吸才能游泳。先學換氣是必須的，踩水一般是學會游泳以後學的。
自學游泳先學換氣和分解動作，比如蛙泳，先學換氣，再學腿部動作，再學上肢動作，然後連貫動作，最後換氣配合全身連貫動作。不會游泳很難會踩水。
因爲想在水裏浮起來要感覺水的作用力，不會游泳不好感覺水的反作用力，就不好踩水。
學游泳怎麼不下沉2
怎樣學游泳
學游泳是一個循序漸進的過程，千萬不要急於求成，應找專業的教練指導，並掌握游泳入門的方法，具體如下：
1、識水性：初學游泳的人通常都會有一種恐懼心理，生怕入手後發生溺水事故。所以，爲克服心理障礙，需要先熟悉水性，在淺水區戲水、跳躍，感受水的浮力，讓身體適應水。
2、學呼吸：水中呼吸和在陸地上呼吸是不一樣的，因爲在水中呼吸，水容易進入口中，引起嗆水。所以，爲避免這一情況發生，應學會在水下調整呼吸。練習時，先吸一口氣進入水中，然後等身體浮動起來後再擡頭呼氣。
3、練漂浮：學會漂浮基本技能，才能開始學習游泳的動作。練習時，可以找專業人士陪伴在身邊，因爲進入水中，如果身體難以放鬆，會不斷下沉，有可能發生溺水情況。練習過程中，憋氣，抱着雙膝沉入水中，讓身體慢慢浮起來。
學游泳有什麼技巧
學游泳，需要掌握一定技巧，但不同游泳姿勢技巧不同。下面媽網爲大家介紹幾種泳姿及正確的練習技巧。
蛙泳技巧
手部和臀部保持高位，手臂向外划動，然後向下、向內划動，同時配合雙腿，做收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿動作。需注意的是，保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
蝶泳技巧
肩部保持在水平面上，頭比雙肩先進入水中，然後划動手臂，做下劃、內劃、上劃和移臂動作，同時，配合打腿動作。雙腿打開，彎曲雙腳向下打水。
仰泳技巧
進入水中，仰臥漂浮在水上，雙臂抱水，向下、向後划動，同時雙腿靠攏，上下打水，注意調整呼吸，一隻胳膊移動時呼氣。
學游泳需要什麼準備
學游泳是一件開心的事情，但學習前需要做好準備工作，購買必備的物品。那學游泳需要購買什麼呢？以下是物品清單，速看：
游泳圈：是保證游泳安全的必備裝備之一，適合初學者使用。挑選時，一定要選圈體材料有一定厚度，接縫處平滑，沒有異味，不存在漏氣問題的。
救生衣：適合不太善於自救的幼兒，可以充分保證游泳的安全性，比游泳圈更實用，但幼兒穿上後，整個身體自然垂直於水面，學習游泳時動作容易受限，所以，最好選購利於游泳的救生衣。
游泳衣：不要選大一號的，因爲穿起來不貼身，在水中顯得鬆垮，建議選購多次拉伸後仍能恢復原樣的。色彩方面，建議選顏色鮮豔的，因爲穿着後容易被發現，即使溺水，救助也能更及時。
泳鏡：爲預防眼病，游泳時戴泳鏡更好。挑選時，建議選鏡片質量好的，因爲如果鏡片表面凹凸不平，會對視力造成不良影響，尤其是對幼兒的視力。另外，好的泳鏡鏡片具有吸附力強、彈性佳的特點。
學游泳如何防止耳朵進水
學游泳，經常會出現耳朵進水的情況，讓人感到非常不適。針對這一情況，有的人會採取了一些措施，避免耳朵進水；有的人則會在耳朵進水後立即做處理，具體預防和處理方法如下：
1、用脫脂棉沾凡士林油塞住耳朵，在一定程度上可以起到保護耳朵的作用。
2、如果外耳道有耵聹，建議取出，因爲泡漲後可能會損害耳朵，引起發炎。另外，患有中耳炎的人儘量不要游泳，如果要遊，需要獲得醫生同意，因爲髒水進入耳朵後，會使病情加重。
3、游泳後及時清理耳朵內的積水，保持耳朵乾燥。清理時，頭歪向一側，用手掌輕拍頭部。如果耳朵出現瘙癢等不適症狀，可以用酒精棉輕擦耳道，注意最好不要用手挖。
4、跳水要注意姿勢和方法，不要使耳朵直接受水拍擊，以免發生鼓膜外傷。
學游泳的益處有哪些
學游泳的益處，相信很多人都知道，但可能並非瞭解全面。下面媽網爲大家全面介紹一下，希望能幫助增強學習游泳的動力。
1、增強心肌功能：游泳時，人體各器官都參與其中，能量消耗大。如果經常游泳，心臟功能會優於不游泳的人，因爲有研究發現，游泳時，人的心率可達到50-55次/分，每搏輸出量也更高。
2、增強抵抗力：水溫在26度-28度之間，人在水中游泳，散熱快，耗能大，需要及時調節，才能保證冷熱均衡，而這樣對增強人體的調節能力，提高身體抵抗力有幫助。
3、加強肺部功能：游泳能夠有效提高肺活量，這是衆所周知的，因爲游泳時，人的胸部承受過多的水壓，需要加大呼吸，抵抗壓力，這樣久而久之，人的肺活量就會增大，呼吸能力也會增強，對身體有益處。
4、保護肌肉不受損：游泳作爲緩慢的水下運動，具有保護關節、防止關節損傷的作用。在游泳過程中，完全不用過於擔心因游泳而造成四肢損傷。
