什麼是流瑜伽？現實生活中很多人都會選擇各種方式進行運動，其中瑜伽就是一項很好的運動方式，而流瑜伽是瑜伽裏的一種，不過很多人都不知道流瑜伽是什麼，那麼下面就一起來看看答案把！
什麼是流瑜伽1
1、 什麼是流瑜伽
流瑜伽是現下比較流行的一種瑜珈動作，因爲在完成動作時，需要我們連貫的完成動作，因此得名爲流瑜伽。流瑜伽動作在練習的過程中，動作要想流水般流暢的完成，更加註重的是能夠強健身體，鍛鍊我們身體的伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性以及我們的專注力。是一個比較綜合性的動作，且功能強大，很適合我們鍛鍊。
2、 流瑜伽動作好處
流瑜伽動作不一定是動作強度非常大的動作，但是卻是對我們身體各方面都有幫助的。比如我們在做流瑜伽動作時，這個動作能夠有效的鍛鍊我們身體的力量、柔韌性以及考驗我們的耐力，同時能夠增強我們的體質，讓我們遠離各種小毛病，也能夠調節我們身體的平衡感，是一個功能比較多的綜合性動作。
3、 流瑜伽怎麼練
流瑜伽動作在開始鍛鍊時，我們可以從最基礎的做起。比如一開始我們可以先進行打坐，雙手合十，打坐半小時左右，能夠鍛鍊我們的耐力，也有助於我們思考問題。接下來我們就可以進一步進行鍛鍊，我們可以從簡單的動作開始做起，比如臀橋、單腿平衡站立等比較簡單基礎的動作。等我們完成了最基礎的部分，我們就可以開始嘗試鍛鍊難度大一些的動作了。
什麼是流瑜伽2
陰瑜伽和流瑜伽的區別
流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜,各有特色。簡單地說: 練習形式不同;呼吸不同;體位不同;意念不同;課程編排不同。
流瑜伽的靈魂是喉呼吸。以拜日式爲熱身基本體式,將若干體式加以串聯,呼吸與體位兼顧,強調流暢性,所有體位自始至終一氣呵成,暢不中斷。適合有一定哈他瑜伽基礎的人羣,體質不好或虛弱的人不建議上流瑜伽課程。
陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。源於偉大的中國哲學思想--老子的道家學說。 它強調整個身體的深層肌肉拉伸,清空大腦的一切雜念。
練陰瑜伽有什麼好處
要讓身體的組織機能得到協調、平衡的鍛練,不僅需要陽瑜伽,也需要通過陰瑜伽使結締組織一直得到開發,保持它最大的空間度和柔軟度。而且,陰瑜伽的練習方法是以安全、輕柔、治療性的方法來壓迫組織,讓身體組織和人的精神都不會有抗拒感。
我們的身體的.關節活動幅度有很大一部分由身體的結締組織和關節囊(就是關節的結構)所決定。在瑜伽的體位練習中,如果沒有真正作用到結締組織和關節,是不可能真正讓身體柔軟的。而陰瑜伽就是通過有選擇性的體位,長時間保持外部肌肉的放鬆狀態,並配合呼吸,來靜態地伸拉結締組織、促進關節的靈活度,從而真正開發身體的柔軟度。
陰瑜伽還注重對關節的靜態擠壓,這樣可以避免骨骼的退化,防止關節周圍組織的僵硬、固化,保持健康的經絡,促進氣息的流動。
練流瑜伽有什麼好處
1、 塑造女性完美體形
通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習,可以讓你的身體得到顯着的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟。
避免臀肌鬆弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖;休長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。
2、 預防慢性病
流瑜伽的練習對預防和治療慢性疾病也是非常有幫助的,流瑜伽的練習對我們的身體器官有着非常好的按摩功效。
3、 消除緊張和疲勞
站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,得以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。
4、 保持青春
練習的練習可以幫助我們提高身體機能,使我們的身體保持年輕活力,使我們看起來非常年輕開朗,由此延緩衰老。瑜伽的完全呼吸法,扭,擠,伸,拉的姿勢,暢通全身經絡氣血,活化臟腑機能,促使細胞延遲衰老,面色紅潤。
