可以減肥排毒的纖體瑜伽你還不知道嗎，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，這項運動還是比較高強度的，散步是最簡單的運動了，運動鍛鍊也是有很多方法的，現在分享可以減肥排毒的纖體瑜伽你還不知道嗎技巧。
可以減肥排毒的纖體瑜伽你還不知道嗎1
纖體瑜伽是什麼
纖體瑜伽形體總的來說有四大功能，即調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時由於注重呼吸的方式與調節，也就具有了非常好的醫療健身功效。
纖體瑜伽有哪些
1、 蝗蟲式
俯臥在地板上，將兩隻腳打開，跟肩部一樣寬，並將兩隻手臂和身體分開兩隻拳頭的寬度。吸氣的時候，將身體和四肢儘量往上擡，離開地面，手和腳必須要保持在一個高度，同時保持住這個動作。呼氣的時候，要將擡起的身體落回到地面上，並且放鬆身體，之後再重複這個動作五次。通過這個運動能夠將腰背和臀部以及大腿上多餘的贅肉減少。
2、 側測伸式
將身體站直，把右腿往前面邁一步，左腳往外面旋轉45度，令右膝蓋和右腳的腳趾處於一條水平線，再儘量的將身體往下壓，使右側的大腿和地面平行，接着將右手的手掌放到右腳的後面，撐住地面。最後盡力的伸展自己的左臂，不能夠駝背。
3、 腰轉動式
身體站立好，打開雙腳大概與肩同寬，同時雙手十指相扣。然後吸氣，在胸前翻轉手掌，再將雙臂向上伸展。接着呼氣，自腰部向前、向下俯身，一直到腰背和手臂都和地面平行。緊接着吸氣後，呼氣，同時手臂帶領脊柱向右側水平扭轉九十度。再吸氣，回到正中位置。再呼氣，反方向，同理。這個動作至少要重複做四到六組。
4、 眼鏡蛇扭動式
俯臥在地上，打開雙腳大概與肩同寬，並屈肘，將兩手放於胸兩側地面。然後吸氣，手掌推地，脊柱向上伸展。再接着呼氣，脊柱後屈。在吸氣後，呼氣，脊柱向右後方扭轉，眼睛看左腳腳跟。接着吸氣，回到正中。呼氣，反方向同理。這個瑜伽動作至少要重複做四到六組。
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纖體瑜伽
纖體瑜伽就是通過科學和藝術結合的鍛鍊方式，達到身心靈統一的目的。
纖體瘦身瑜伽，牽動身體的全部肌肉，同時注重調節呼吸，塑造優美的身體線條。纖體瑜伽不僅排毒美顏，瘦身減肥，並且還具有非常好的醫療保健功效。
傳授纖體瑜伽體式，讓你在纖體瑜伽的`輕鬆氛圍中徹底放鬆身體和精神，盡情伸展身體，享受瑜伽的樂趣。
纖體瑜伽有什麼好處：
纖體瑜伽身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時由於注重呼吸的方式與調節，也就具有了非常好的醫療健身功效。
塑形美體、暖身健體，提高身體免疫力，預防感冒。冬季練瑜伽能消耗熱量，有助於保持健康的體形。
練瑜伽能夠促進血液循環，達到暖手腳的效果，預防手腳冰涼。
瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。
堅持有規律地進行瑜伽練習，能夠增強身體對寒冷的適應能力，提高對各種病毒的抵抗力，減少疾病發生。
關於纖體瑜伽就介紹到這裏了，對身體是有好處的，來試試這個瑜伽。
