瑜伽可以減肥嗎，運動是保持身體健康的基本途徑，這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，有些運動並不適合所有人蔘與，下面小編帶你瞭解瑜伽可以減肥嗎好處。
瑜伽可以減肥嗎1
1、練瑜伽能減肥嗎
1、減肥效果因人而異
瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷，建議先進行基本的力量訓練後再練瑜伽。
2、需要飲食與運動配合
減肥主要需要依靠消耗熱量來實現，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。
3、瑜伽減肥見效慢
瑜伽有一定的減肥效果，但是除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。
4、並非所有人適用
瑜伽含有許多高難度動作，因此很多身體有疾病的人並不適合練瑜伽，把握不好很容易受傷。
2、不宜瑜伽減肥的人
1、血壓、心臟病人
不適合倒立、輪式等動作。
頭朝下倒立和做輪式動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。
2、間盤突出者、脊椎滑脫症
不適合拜日式、廣角式等向前彎腰動作。
瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因爲這樣的動作而導致脊椎再度滑脫；有椎間盤突出者，也可能因爲彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更嚴重。
3、質疏鬆患者
不適合鋤式動作。
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症容易骨折。鋤式動作更是骨質疏鬆症患者的禁忌動作。
瑜伽可以減肥嗎2
高溫瑜伽減肥
1、高溫瑜伽是爲了還原印度當地練習瑜伽的`環境嗎?
這完全是誤解，在印度，沒有人會趁着氣溫最高時練習。經常是選擇在早上，氣溫在22℃～25℃的人體感覺舒適放鬆的溫度下練習。
2、傳統瑜伽與高溫瑜伽的區別在哪裏?
高溫瑜伽是在高溫下練習，這樣確實可以柔化因缺少運動而變得僵硬的肌肉和筋骨，減少身體受傷的機率。但一旦離開高溫環境，身體的延展性會立即恢復原有的狀態。
3、高溫瑜伽在瘦身方面的功效大於傳統瑜伽嗎?
高溫瑜伽是利用高溫讓身體被動地大量排汗達到迅速瘦身的目的，而傳統瑜伽則是通過
延展拉伸刺激身體自主排汗，練習一段時間後，高於標準體重的可以達到減重的目的，低於標準體重的人也許會增重，說到底是使身體達到平衡的狀態。如果想通過
