吃哪些水果可以減肥，不同的運動適合在不同的時間做，有相應疾病的人不適合做這種運動，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，明白吃哪些水果可以減肥，就快快動起來吧！
吃哪些水果可以減肥1
石榴
石榴是生活中常見的一種水果，熱量非常低，而且具有極強的飽腹感，在減肥期間，常吃一些石榴，可以減少高熱量食物的攝入，同時也可以促進體內的新陳代謝，幫助人們排出體內毒素垃圾，起到很好的減肥效果，幫你保持好的身材。
在生活中，很多人都知道香蕉可以起到緩解便祕的功效，這是因爲香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素垃圾，起到潤腸通便的效果，不僅如此，香蕉還是減肥的一個佳品，可以有效的起到排毒瘦身的功效，幫你瘦出小蠻腰。
葡萄柚
其實對於一些減肥期間的女性來說，也可以常吃一些葡萄柚，葡萄柚不僅營養價值豐富，而且糖分也是非常低的.，適當食用，可以起到一定的減肥效果，而且葡萄柚的酸性物質還可以刺激腸胃蠕動，排出體內的毒素垃圾，起到很好的減肥功效。
蘋果
相信多數女性都知道，蘋果具有很好的減肥效果，這是因爲在蘋果中的維生素，可以促進身體進行消化吸收，避免出現脂肪的堆積，起到減肥的功效，而且蘋果還具有一定的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，幫你保持好的身材。
藍莓
其實在減肥期間，除了常吃以上這幾種水果之外，也可以常吃一些藍莓，別看藍莓個頭小，但是營養價值卻是非常的高，常吃一些藍莓，可以起到保護視力的功效，而且藍莓中的一些營養成分，也可以促進體內的燃燒與分解，起到很好的減肥效果，最重要的是，藍莓還可以延緩女性的衰老，有助於女性美容養顏，保持好身材。
菠蘿
我們都知道菠蘿有一個功效，那就是可以養胃。菠蘿除此功效之外還有一個重要的功效，菠蘿汁裏有一種和胃液相似的酵素，可以促進蛋白質的分解，幫助食物的消化，減少脂肪的吸收，酸爽的菠蘿是減肥的水果。
吃哪些水果可以減肥2
1、鮮嫩草莓
草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裏的維生素c有助消化，維生素B羣和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
2、酸甜蘋果
衆所周知，蘋果是一種營養價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因爲蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
3、美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作爲水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
4、清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚，它那超強的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質、糖類，更能有效分解脂肪。通過分解脂肪，可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘的脂肪排出體外。
5、清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當做是“補血”水果，因爲它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能減輕體重。
