吃什麼水果可以快速減肥，減肥是很多愛美的女生都會做的事，有的人選擇運動減肥，有的人則選擇吃東西減肥，你知道吃什麼水果可以快速減肥嗎？一起來閱讀本篇文章，然後開始減肥吧。
吃什麼水果可以快速減肥1
檸檬
檸檬中的檸檬酸可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。另外，檸檬汁降低血脂，起到減肥的效果。
獼猴桃
獼猴桃中的食用纖維源能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及脂肪，對於預防和緩解便祕症狀有顯效，是減肥不可或缺的物質。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，熱量卻很低。因此，香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、清熱解毒、潤肺止咳、助消化和滋補的作用。
火龍果
火龍果含有美白皮膚的`維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便祕也很有效果。
葡萄柚
葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
山楂
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。
吃什麼水果可以快速減肥2
大番茄
大番茄可以增加飽足感，又能利尿，是減肥的好食品，因爲大番茄含有維生素c、E、K外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿蔔素、酚酸和膳食纖維等。
蓮霧
蓮霧水果可以消署止渴，解熱利尿，還可以促進腸道蠕動，預防便祕，可以滿足嗜甜者的口腹之慾，不但糖尿病患者可以食用，又可以當一般人的減肥水果。因爲蓮霧熱量低，富含水分，也含有相當多的粗纖維，汁多味美，風味獨特。
草莓
微酸滋味，養顏美容 水果草莓能夠保持腸道健康，有助於養顏美容、抗老化，能夠增強抵抗力，還可以預防感冒，防止牙齦出血、預防泌尿道感染，促使有害物質排出體外。因爲水果草莓中含有膳食纖維，維生素C和果膠，而且熱量低，只有39kcal/100g。
哈密瓜
甜蜜滋味，健康營養 水果哈密瓜具有消暑解燥，生津止渴的功能，也能促進人體的造血機能，適合有貧血、便祕等問題者食用，因爲此水果含有豐富蛋白質、維他命C、葡萄糖、維生素及鐵、磷、鈣等微量元素，而且熱量只31kcal/100g。
檸檬
酸酸甜甜，美白窈窕 水果檸檬可以幫助排出體內多餘水分，改善水腫型肥胖，可以代謝中性脂肪，對預防肥胖極有助益。因爲此水果中含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身聖品，更含有豐富的鹼性成分物質，如黃酮素、檸檬烯、維生素A、B、C及礦物質鉀、鈣、磷、鐵，橘皮等，而且熱量低，只有32kcal/100g。
