影響籃球彈跳力的因素有哪些，籃球運動在我們平時的生活中是非常重要的，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，下面小編帶你瞭解影響籃球彈跳力的因素有哪些好處。
影響籃球彈跳力的因素有哪些1
彈跳力的好壞，可從以下三個地方可以看出來
1、腳踝
如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣：從後面看很小，側面看略寬。那很好，你有了出色彈跳的第一個特點。因爲腳踝小，起跳時腳部的力量就能集中的由腳踝經腿傳向身體。
2、腳指頭
如果你的大腳指很長，那對不起，你註定跳不高。因爲長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。並且也影響到了落地的彈性。
3、後跟肌腱
看你腳跟後，向上生長的那根肌腱，若粗細得當，有韌性，且是望很高的地方生長，幾乎是到了膝關節的下面纔有小腿肚。那麼你很幸運，因爲這樣你可以高來高去，像青蛙一樣跳躍。這一點可以從很多的NBA彈跳大王身上看出來。
當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素，比方說扁平足，O型，蘿蔔腿，這些是大家都熟悉的，就不用多說了。
其次黑、白、黃，三色人種的彈跳力也個有不同
黑色人種
四肢比較靈活，柔韌性也好。肌腱中白肌纖維比較豐富。骨骼結合比較較緊密。再加上黑色人種特有的爆發力，他們都是彈性十足。正常黑色人種，在經過訓練或鍛鍊，彈跳力都能達到80-90以上。
白色人種
相比較黑色人種要遜色許多。他們主要體現在“穩”字上。下盤紮實。爆發力度不夠。肌肉以紅肌纖維居多，所以肌肉稍微顯得鬆垮。
這一類人羣的關節都是比較大，因此白人選手彈跳力好的不多。曾經有一名白人籃球選手，他就能從罰球線起跳進行扣籃，白人選手有這樣的彈跳力已經是很特殊的了。
黃色人種
我們都知道黃色人種的素質，其實是介於黑、白色人種之間。爆發力力要稍強於白色人種。肌肉和骨骼適中。黃色人種最見長的運動是靈巧性運動。
如體操，小球類。因此黃色人種彈跳力要高於白色人種，於黑色人種。 但力量和耐力卻要遜色不少。正常的黃色人種，經過訓練基本上能達到70-85CM的彈跳高度。
籃球傳球有哪些分類
1、依據傳球時所參與的手，可分爲單手傳球和雙手傳球。
2、依據球出手時的位置可分爲頭上傳球、肩上傳球、胸前傳球、低手傳球、體側傳球、勾手傳球、身後傳球、胯下傳球等。
3、依據傳球者所處的狀態可分爲原地傳球、行進間傳球、跳起傳球及面對傳、側對傳、背對傳等。
4、依據球的運行路線可分爲直線傳球、弧線傳球、折線（反彈)傳球等。
影響籃球彈跳力的因素有哪些2
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認爲提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的`大力量訓練，訓練時必須注意，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化着花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時爲宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉羣的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動信號。這種強刺激迫使肌肉羣激烈收縮產生巨大能量，肌肉羣劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的衝動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真。
