影響長高的因素有哪些

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影響長高的因素有哪些，每個家長都希望自己寶寶能夠長的高高的，一般來說孩子長得高或矮，是和父母的基因和身體健康有關係的。跟着朵朵女性一起來看看有關影響長高的因素有哪些，希望對你有用！

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飲食是否健康

這裏所說的飲食健康，即包括了寶寶日常的飲食要注意營養均衡，也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎麼吃。每個孩子的情況不一樣，他們應該補什麼，家長不能自己輕易判斷，也別一股腦地什麼都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃穀類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低於遺傳身高。

運動是否適量

體育鍛煉應儘量選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動，因爲跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。

睡眠是否充足合理

運動有助寶寶增高這是媽媽們都知道的，但是媽媽還要注意充足的睡眠也是幫寶寶增高的有力因素。熟睡狀態下，每天晚上10~12點和清知道晨5點左右，是生長激素分泌的高峯期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起牀，以保證生長激素更好地分泌。

心情是否愉悅

原來，寶寶增高也是有原則的，其中一個原則就是“看心情”。媽媽們想想看，如果孩子精神狀態長期處於壓抑狀態，這不僅是心理上不健康的表現，也會使生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的`，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小，健康生活狀態下的好心情也不能缺。

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影響寶寶長高的因素有哪些

1、身高趕不上大部分同齡寶寶

如果寶媽猛然間發現自家的娃比別家孩子矮小，這可能是孩子營養缺乏導致的發育變慢了。如果孩子明顯的比差不多大的孩子矮小，身高和年齡比值表也低於醫院給出的標準值，這時候寶媽就需要重點跟進孩子的營養了。父母可以帶孩子去測一下骨齡，並結合醫生的建議，制定合理的飲食方案，讓孩子能夠吸收到全面的營養，尤其是在孩子長身高的關鍵期，父母尤其要多花點心思。

2、飯量“不增”

有些孩子到了十一二歲該長個的時候，飯量卻沒有明顯的變化，

這時候家長就要認真觀察一下孩子的飲食情況了。看下是什麼原因導致孩子吃的不多，是飯菜不合胃口、還是腸胃炎症導致，必要的時候還可以帶孩子檢查一下，或跟孩子溝通一下，寶媽可根據孩子的反饋制定既營養、孩子又愛吃的膳食，畢竟只有孩子飯量上去了，纔有可能長高個的。

3、頻繁生病

如果孩子總是生病，證明孩子的自愈系統出現了問題，這可能跟孩子的偏食或者營養吸收不夠全面導致的體弱有關係。若出現頻繁生病的情況，寶媽就需要及時帶孩子去做下全面的檢查了，因爲生病不僅會導致孩子過多攝入有害身體的藥物，還會導致營養不足錯過最佳生長時期。

想要長高個，寶媽需要從以下幾方面多加註意：

1、養好腸胃

孩子是否可以長高還有一個需要注意的問題，就是擁有一個好的腸胃，有些孩子腸胃比較虛弱或者經常因爲腸胃問題生病，即便吃了較多高熱量、高蛋白的食物也不能完全吸收，所以，寶媽必須要給孩子把腸胃調理好，通過一些溫補的食材調養孩子的腸胃，增加孩子腸胃動力，只有這樣吸收才能更加完全。

2、營養必須跟上

孩子生長髮育速度較快，需要全面的營養，父母除了給孩子“吃好的”，更應該注意給孩子吃得更全面一點，比較苯的方法就是，什麼都吃一點，每天變着花樣吃，保證孩子營養均衡。如果孩子出現營養不良的情況，要及時帶孩子進行體檢，及時爲孩子補充充足的營養。

3、積極鍛鍊

孩子是否能夠長高，除了營養外，孩子的運動量多少也是影響長高的關鍵因素之一。孩子在鍛鍊中可以更好地拉伸肌肉、促進骨骼的生長和發育，所以寶媽不妨給孩子制定出規律的運動時間表，陪孩子參加運動鍛鍊，養成良好的運動習慣，或者通過報運動類的興趣班，儘可能選擇像游泳、舞蹈等可以促進肌肉拉伸的運動類型。