膝蓋疼痛是怎麼回事50歲女，俗話說“人老腿先衰”，意思就是隨着年齡的增加，腿腳越來越不利索，腿部的問題也逐漸增多，膝蓋就是其中之一，下面就跟大家一來了解一下膝蓋疼痛是怎麼回事50歲女，希望對大家能有所幫助。
膝蓋疼痛是怎麼回事50歲女1
爲什麼50歲以上的女性容易膝蓋疼呢?
首先是女性因爲生理上和男性不同，一般到了50歲左右，都要面臨絕經期的到來。這個時期，女性身體內的各種激素水平明顯下降，內分泌出現了紊亂。這時就會加速體內鈣質的流失，導致骨質疏鬆和骨關節部位的衰老。
而人體的骨關節中膝蓋是最大的骨關節，在平時使用的頻率也最爲頻繁，表現出來的衰退和疼痛現象也會最強烈。而之所以女性比男性表現得更早，是由於女性特殊的生理構造，激素衰退也相應得比男性要早一些。
除此之外，女性的生理構造也和男性略有不同，膝關節處的結構與男性略有差異，穩定性更差一些。加上年輕時長期穿高跟鞋的關係，加重了骨關節處的磨損，導致更早出現膝關節的疼痛現象。
女性除了工作，還肩負起衆多的家務活，這些家務活多是重複多次的體力勞動，彎腰、屈膝等等動作長期下來也會對膝蓋造成磨損。
膝關節骨關節疼痛怎麼辦呢?
1.減輕體重
膝關節是人體的主要承重關節，體重越大，膝關節壓力越大，磨損也就越快。因體重導致膝關節炎的'患者，近幾年在病人羣佔據了很大比例。
2.儘量不穿高跟鞋
高後跟讓人體重心前傾，爲維持重心穩定，膝關節局部壓力增加，久之易導致膝關節韌帶鬆弛和軟骨磨損。
建議女性生活中應多穿平跟軟底鞋以吸收震盪和平衡膝關節負荷。
3.減少頻繁登高及長時間快走
現代人喜歡選擇登山、爬樓梯、快步走來健身，但如果過度，也會帶來負面效應，致使加速膝關節的軟骨磨損，加快關節炎發生。很多年輕患者都是在經常爬山、爬樓後做過早出現骨性關節炎。
走路鍛鍊身體簡單有效，建議每分鐘不超過100步和鍛鍊時間不超過1小時，保護好關節。運動前做好充分熱身。
4.服用維生素A、C、E及補足D
女性患膝關節炎的比率遠超於男性，特別是更年期後由於體內雌性激素大量下降，軟骨變薄變脆不耐磨損。
對女性來說：多曬太陽、多喝牛奶、服用維生素A、C、E及補足維生素D等對骨性關節炎有良好的預防作用。
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這個年齡段膝蓋疼大部分是因爲年紀大了，各種關節健康問題引發的膝蓋疼痛。
如果疼痛嚴重，保險起見還是去醫院查一下，確定下病因。我因爲我媽膝蓋疼的事查了很多資料，也做了些功課，想看看膝蓋疼是怎麼回事。
其實很多人到4，50歲都會有膝蓋疼的困擾，絕大多是都是因爲關節中的軟骨長期磨損退化引起的疼痛。
因爲身體在30歲之後就無法生成組成軟骨的重要成分氨糖了，時間久了軟骨磨損就會變得越來越嚴重，自然會產生膝蓋疼的症狀。
有此類情況的中老年人，應該注意不要過度使用膝蓋，減少蹲着跪着的動作。有電梯儘量乘電梯，減少爬樓。平常鍛鍊身體時候也要勞逸結合，不要過度運動，否則會加速膝蓋的磨損。
