夏季減肥吃什麼食物，很多人在減肥的時候都會注意自己的飲食，但是不同季節適宜的飲食原則也不同，在夏季多吃這些食物能幫助你有效減肥。下面小編就帶大家看看夏季減肥吃什麼食物。
夏季減肥吃什麼食物1
1、紫菜
夏季天氣炎熱，我們一般都會做一碗湯，來消暑降溫。我們對紫菜並不陌生，紫菜是我們夏季家中常備的做湯食材。紫菜是一種高纖維，低脂肪的食物。吃紫菜很容易有飽腹感，在夏季飯前喝一碗紫菜湯，可以減少其他食物的攝入，是夏季減肥食材必備之一。
2、苦瓜
苦瓜是夏季的應季節蔬菜，也是減肥食物之一。苦瓜熱量低，含維生素及膳食纖維豐富，能促進新陳代謝。苦瓜自身營養非常豐富，維生素的含量是蔬菜中最高，含糖量也非常低，比較適合減肥期間食用。
3、蘆筍
蘆筍減肥的功效在於它低脂低糖，高纖維，蘆筍中含有豐富的葉酸和維生素，能補充我們減肥期間所需要的大量營養。經常食用蘆筍可以促進我們腸道蠕動，還能預防腸道疾病。蘆筍的食用方法多種多樣，是夏季減肥的健康食品之一。
4、大豆
大豆富有豐富的植物蛋白，在減肥期間食用，可以增強體質，防止便祕。大豆中含有的可溶性纖維，能降低我們體內的膽固醇含量。大豆中大量的.纖維素在減輕體重的同時還能有效的保護我們的心臟健康，對於女性朋友來說，食用大豆對減肥有着非常關鍵的作用。
夏季減肥吃什麼食物2
夏季吃什麼食物可以減肥
1、西瓜
不知道大家認不認可“無西瓜不夏天，西瓜是夏天的情人”這句話，起碼小編是認可的，夏季是西瓜盛產的季節，小編認爲西瓜是上天送給我們的禮物，因爲夏天真的太熱了，沒有冰西瓜會失去很多的生活樂趣，總的有點希望才能活下去不是嗎?冰西瓜就是夏天的念想，很多人認爲夏天吃西瓜最容易發胖，其實不是的，因爲夏天吃西瓜是有助於減肥的，原因是因爲西瓜很容易飽，而且有促消化、利尿、消水腫的作用。
2、黃瓜
夏天吃黃瓜還是很清爽的，而且黃瓜可以減肥，因爲黃瓜有大量的水分，含有纖維素，有助於腸胃的消化與蠕動，自然而然就會瘦下來呀。
3、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是可以減肥的，比如將生菜放在熱水中燙一下就可以吃了，很多明星都是這樣減肥的，如果吃不下的話可以加入黃瓜和西紅柿、火龍果等，最後還可以加入番茄醬和沙拉醬，但是不宜太多。
