【導讀】：想要促進排卵和卵泡發育，就要多吃可以幫助人體排卵的食物，下面一起來看看吃什麼可以促進排卵和卵泡發育？排卵期促進排卵的方法。
可以促進排卵和卵泡發育的食物有豆類、生薑紅糖茶、水魚湯等。
1、豆類
豆類食物含有豐富的植物類雌激素，可以改善女性不排卵的情況。而在豆類中，黑豆的效果更爲顯著，可以用黑豆磨成豆漿或者煲湯飲用，作爲調理身體的食物，能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用，有效的促進卵泡發育。
2、生薑紅糖茶
卵泡發育和月經來潮密切關聯。日常飲用生薑紅糖水不僅有很好的暖宮活血作用，還能調理月經。月經週期規律，卵泡自然發育正常。但是，體質偏熱或血熱者不宜飲用生薑紅糖茶。
3、水魚湯
水魚屬於補益佳品，尤其適合卵泡發育不正常的女性。在烹調水魚的時候，可以加上適量的溫和藥材，如枸杞、淮山、黃芪、當歸等，對促進卵泡發育很有幫助。一般從月經乾淨後開始飲用調理。
1、口服促排卵藥
促排卵一般是通過藥物進行的，最早是口服促排卵藥，這種藥會和下丘腦細胞內的雌激素受體結合，然後令其產生更多的促性腺激素釋放激素，刺激垂體促卵泡激素、促黃體生成激素，然後進而刺激卵巢內卵泡生長、發育、成熟以及排卵。
這個過程就是下丘腦-垂體-卵巢軸的反饋機制。不過現在促排卵的藥物也是越來越完善的，有口服和針劑這些類型，而且藥物純度也越來越高了，自然效果會更好一些。當然啦，除了藥物輔助排卵之外，也可以在日常中吃點促排卵的食物。
2、喝促排卵的湯
材料：正宗當歸12克、赤芍10克、好丹蔘15克、澤蘭10克、幹杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克。
做法及用法：所有材料一起熬煮成湯，自月經來潮後的第11天開始每日1劑連服用6天。本方主要促使發育成熟的卵泡排卵。
3、吃促排卵的食物
(1)、穀類食物
穀類食物也是含植物雌激素的，也可以促進女性排卵，而除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。
(2)、豆製品
豆製品可以有效促排卵，因爲豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆製品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。
(3)、常吃含蛋白質的食物
在備孕期間，你需要補充好蛋白質，日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調整爲一個最佳狀態，爲排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。
4、打促排卵針
原理：主要是含有LH和FSH促性腺激素，當然就促排卵而言主要的是靠FSH，LH發揮不了什麼太大的作用。注射此針後，身體中的卵泡開始日趨成熟，並分泌出大量的雌激素。在雌激素的作用下，使腦垂體產生LH促進產卵。倘若腦垂體功能失調，醫生就會再給人體注射絨促性素進行調節，保證女性能夠正常排卵。
