運動頭暈噁心是怎麼回，有過健身經驗的朋友應該都知道，在我們進行日常運動時，有時候就會出現運動頭暈噁心的情況，這可能由很多原因所導致。下面小編爲大家分享一下運動頭暈噁心是怎麼回事，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
運動頭暈噁心是怎麼回事1
運動頭暈噁心是怎麼回事
1、過激的`運動
缺乏鍛鍊者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛鍊的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。建議初次和很久沒鍛鍊恢復鍛鍊的人一定量力而行！
2、疲勞
在病後過早進行運動，疲勞後進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。
3、體內熱量不足
當頭昏、頭暈等症狀發生在開始鍛鍊一段時間後或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
4、疾病引起
患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在年輕人中，尤其女性，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
運動頭暈噁心是怎麼回事2
如何避免運動頭暈噁心
1、不要空腹參加體育鍛煉，那樣消化道補充血糖的能力有限，容易出現低血糖。
2、運動量應逐漸增加，循序漸進，在肌肉日漸發達的情況下，它的能量儲備（肌糖原）也會不斷增加。千萬不要一開始就猛烈運動。
3、有肝臟疾患的人，不宜過多運動，肝糖原儲備不足，易發運動性低血糖症。運動前可查肝功和做糖耐量實驗，根據醫生的意見適當鍛鍊。
4、對於所有的人來說，運動時兜裏揣幾塊奶糖或巧克力是必要的。外國運動員邊打球嘴裏還一邊嚼着東西，那是在補充能量。如果你在運動時突然有體虛、乏力、頭暈的感覺，應立即停止運動，並吃塊糖或喝點糖水，就會很快緩解症狀。再次運動就要適當掌握強度了。
