如何運動可以瘦肚子，身體是我們生活的基礎，體重過大會對我們的健康有影響，想要減掉自己肚子上的贅肉就要堅持鍛鍊，瘦肚子可以用這些運動方法，以下分享如何運動可以瘦肚子的相關內容。
如何運動可以瘦肚子1
1、 雙腿屈膝，躺臥於地上，左右腳稍稍分開，步幅與肩同寬，臀部、後腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合，手臂屈肘，兩手託在頭下，手肘儘量往地面下壓，充分打開胸廓。
2、 以這個躺臥姿勢，頭部往上微微仰起，背部以上的部位離開地面，拉伸進步到肩胛骨之間的肌肉，同時往下收緊下巴，視線望向腹部上，保持這個離地姿勢4秒，然後再次躺下，重複2次。
3、 背部以上的部位離地，hold住這個姿勢，然後託於後腦勺處的'雙手鬆開，右臂往斜上方伸直手臂，與地面的角度大概是45度左右，而左臂則放下，與左側身旁伸直，注意不要着地，保持與地面平行。
4、 繼續保持頭部與兩肩仰起離地的姿勢，此時將左臂往上擺起，同樣是保持與地面45度的夾角，而右臂則往下襬，也是不要着地，與地面平行，這樣交替地擺動兩臂4個來回。
如何運動可以瘦肚子2
收腹運動能瘦肚子嗎
1、 看運動強度
首先，收腹運動分很多種，一般來說，能鍛鍊到腹部肌肉，可以讓它變緊實的動作，都可以被稱爲廣泛的收腹運動。那麼收腹運動能不能瘦肚子，就要看運動強度怎麼樣了，如果這個人平時也不愛運動，只是靠呼吸來控制腹部收緊，那麼作用肯定是不大的，但是如果是卷腹，端腹這類能有效鍛鍊腹部的動作，肯定就比強度小的動作要有效得多。
2、 看基礎
收腹運動能不能瘦肚子，和個人基礎也有很大關係，哪怕是兩個人，同樣做了高強度的運動，但是一個人體脂率比較少，或者說肚子上堆積的脂肪比較少，那麼他肯定是能瘦肚子的，但是如果一個人體脂率高，肚子上堆了很多脂肪，最好就不要指望收腹運動能瘦肚子了。這樣的情況，還是先降低體脂率，多做一些有氧運動，肯定要比單純的收腹運動效果更好。
3、 看時間
收腹運動能不能瘦肚子，當然和時間有關係。這裏說的時間不是每次做多長，當然也不是每次做的時間越長，越能瘦肚子。這裏說的時間是堅持的時間，比如你連續堅持一個月，肯定比三天打魚兩天曬網的效果好，如果經常做，肯定是能瘦肚子的。如果做兩天就不做了，自然沒什麼效果。
