壞情緒感染到孩子了怎麼辦，小孩子是很容易被大人的情緒所感染的，所以當孩子不小心吸收了壞情緒應該怎麼辦，小編已經爲大家整理好了壞情緒感染到孩子了怎麼辦的相關內容，一起來看看吧。
壞情緒感染到孩子了怎麼辦1
情感問題諮詢：
冷愛，你好，需要你的幫助。我現在很痛苦，都懷疑自己是不是得了抑鬱症，有時候連活下去的勇氣都沒有。
我和老公都是農村人，經濟條件都一般。結婚六年，有兩個可愛的女兒，孩子都是我一個人帶大。現在我出來工作有一年多了，孩子白天婆婆帶，晚上自己帶。
我和婆婆的關係不是很好。對婆婆的諸多行爲，都看不慣，主要是在帶孩子方面。我經常會猶豫要不要自己帶，但是剩下老公一個人賺錢，壓力大，經濟又不允許。所以，我總是在兩者間猶豫。
我成長在暴力家庭，他們的吵架情景歷歷在目。動剪子、動菜刀，無所不用其極。只要爸爸脾氣上來，手裏能抓到的東西，統統都會飛到媽媽的身上。
媽媽絕望跑過幾次，但最後都因爲不捨我們姐妹三個，所以被爸爸哄回來。媽媽也曾自殺過一次，因爲搶救及時，活了下來。
小時候，我就有過自殺的念頭，但一想到媽媽難過的樣子，最終沒那個勇氣。小時候我恨爸爸，活了28年了，印象裏，我和他說話的次數有限。
現在我看他老了，也恨不起來了。但有時看到關於別人家的幸福生活時，我會痛哭。結婚前，我發誓自己不要自己成爲他。可是現在，我控制不住自己情緒，會對孩子發脾氣。
我的壞情緒已經感染到孩子了，我看到了我父親的影子。我對未來沒有信心，有種無力感。對於孩子，我很愧疚。我第一次談起我的家庭，和老公也沒有說起過。我覺得，和他說不到一起，因爲我覺得他還不成熟，我依靠不了。
我覺得自己太焦慮，可不知道怎麼辦。求冷愛指點，罵醒我吧。
回答：
在我看來，你已經做得很棒。首先，你在婚前發誓不要成爲父親那樣子的人，這說明你已經有了很好的覺悟：不讓上一代的悲劇，在這一代重演。
其次，你也發現了自己身上的問題：控制不住自己的壞情緒，怕把壞情緒感染給了孩子。從這一點可以看出，你在覺悟的基礎上，又提升了一步，而我將這一步稱之爲“覺察”。
想要改成一個問題，最開始也是最重要的一步，就是要覺察問題的存在。既然你現在已經意識到自己正在複製父親過往的'糟糕模式，只要你有了想要改變的心，那麼假以時日，你一定會改正過來。
第三，在覺察之後，你可以嘗試各種方式，來改變現在的狀態。比如，我過往建議過可以寫情緒日記，做表格統計，記錄自己每個情緒糟糕的時刻，而在這種時刻下，你又是用什麼方式去面對和解決。
舉個例子，我曾經分享我對玩手機很上癮。但是，我首先要解決的不是玩手機上癮這件事，而是列出各種各樣的場景，像在上廁所時，睡覺之前，吃飯時的場景。
對此，我一一想出對應的辦法。比如，上廁所的時候，我不再把手機帶進去；睡覺之前，我不再把手機帶入臥室充電；吃飯的時候，我和吃飯的人約定好，雙方都不要使用手機，等等。
列出每個場景，再針對性去改變，自然而然，問題就會得到解決。其實情緒問題也一樣，你要搞清楚自己和誰、在哪裏、爲什麼而溝通失控了，針對每個場景約束起來，那麼情況自然就會慢慢好起來。
壞情緒感染到孩子了怎麼辦2
孕期該如何調節情緒？
孕期情緒1、藏不住的小興奮
一個小生育的孕育，會感到激動與興奮是人之常情，胎兒在自己的身體裏一天天的成長，感受着他的呼吸，享受着妊娠的所有不同體驗，儘管會有孕吐等不適感，但馬上要成爲媽媽的興奮與喜悅是藏不住的。
另外，在受精卵着牀到子宮後，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長，其中的雌激素也可以讓孕媽媽們產生一種非常良好的感覺。
應對：這種喜悅感，孕媽媽們只要好好享受就好，你的好心情寶寶也會感受的到喲。
孕期情緒2、身體的小疲倦
媽咪在孕初期的時候，胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，它會隨着懷孕的進展而升高，讓孕媽媽們出現疲倦、孕吐等症狀，同時，加上生活中的一些瑣碎事、工作上的一些問題等等，媽媽們很容易分神、健忘。
應對：在公司多考慮工作上的問題，回到家後多專注寶寶的事，如果有些健忘，可以將重要的事情記錄下來，這樣不容易遺漏；另外，自顧不暇 的運動可以提高專注度，調理情緒。
孕期情緒3、時不時的小擔心
同樣的，在荷爾蒙的分泌出的影響下，孕媽媽在懷孕的某段時間裏，會開始變得容易恐懼、悲傷、擔憂等等，經常被這些負面情緒給困擾。
另一方面，許多孕媽媽由於擔心分娩會很痛，或者體型發胖、寶寶可能會有問題等等問題，常常會胡思亂想，而自我困擾，也會出現擔心，害怕等等情緒。
對應：其實孕媽媽們不用過於緊張，孕期只要做好基本的保養，該吃就吃，該睡就睡，該檢查的就做好檢查，通常就不會有什麼大問題，分娩的痛也可通過許多方法來減輕；另外，增加富含ω-3的食物的攝入，可以讓大腦產生一種讓人心情愉快的物質，改善情緒，如果覺得非常憂鬱，一定要告訴醫生，早處理早預防。
孕期情緒4、性慾會有些小強烈
孕媽咪們在懷孕的時候，體內的雌激素水平是直線升高的，而在第4-6個月的時候，乳房會有所增大，而腹部還不會隆起的十分明顯，因此，讓給人一種性感的感覺，再加上，乳房會變得比孕前更敏感，且高潮時出現的宮縮會讓你感覺更好，因此，懷孕的時間性慾會有所提升。
應對：孕期的性生活要經過醫生的同意，同時，要注意動作幅度、用力、以及體位，溫和一些比較。
準媽媽如何調節情緒，這些方法讓你快樂孕期
1、練練瑜珈
練習專門的孕婦瑜珈，瑜珈的特殊呼吸法與動作的結合，不僅能讓你減少長胖的風險，還有利胎寶寶的發育，以及減少分娩時的疼痛，對皮膚的保養也很好哦，而且運動過後，身體會自然更加放鬆。
2、做好胎教
比如聽音樂、作畫、觀看藝術表演等等，可促進胎寶寶的身心發育，培養胎寶寶的一些興趣愛好，吸一些輕鬆愉快的樂曲，還能改善孕媽咪與胎寶寶煩躁的情緒。
3、減輕孕吐
早上起來後，孕媽媽們可以吃一些點心墊墊肚子，過半小時後再起牀，平時孕媽咪要注意少調味料、少吃油膩、少辛辣的飲食，注意均衡飲食補充營養，少量多餐爲宜，也可做做深呼吸幫助緩解孕吐。
