簡單的養生方法，對健康生活的迫切需要，讓養生日漸流行起來。相比於疾病的治療，養生的作用是非常大的，而且生活中關於健康養生法有很多的，以下分享簡單的養生方法。
1、梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
3、捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
4、叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
5、鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
6、吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
一、養肝臟閉眼睛
中醫認爲，肝主藏血，肝開竅於目，久視傷血。現在不論大人小孩，都在玩手機，時間長了，就感覺眼睛乾澀，痛脹，此時閉上眼睛，休息一會，就會有好轉，所以說閉眼睛可以養肝臟。
二、旋轉眼球除眼疾
經常旋轉眼球，有清除眼疲勞、提高視力的功效。
三、踮腳尖補腎臟
中醫認爲，足三陰經都分佈在大腿內側，上側爲足太陰脾經，中間爲足厥陰肝經，後方爲足少陰腎經。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發中氣的作用，從而達到補腎固本、強精的效果。
四、輕叩頭頸健腦養神
經常用手輕輕叩擊頭頸部，能促進血液循環，解除頸部肌肉疲勞，改善大腦血氧供應暢通，健腦養神。
五、合理飲食補充營養
平時多食新鮮的青菜，如白菜、韭菜、豆芽、胡蘿蔔、西紅柿、瘦肉，黑豆、黃豆等食物，及時補充人體必須的蛋白質，維生素，以及微量元素，有利於身體健康。
六、每天喝一調羹蜂蜜補氣血
蜂蜜是天然食品。的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的補氣血保健作用，因而被稱爲“老人的牛奶”。
七、勤梳頭促進血液循環
最好用桃木梳子或手指皆可，每日梳頭皮數十次，刺激頭部，能促進血液循環，有健腦益智，明目安神作用。
八、叩齒健齒益腎
中醫認爲，齒爲骨之餘，屬於腎。每天堅持扣齒，可防止牙齦退化、牙周病，又能促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，固腎生精。
九、握拳拍打肩部防肩周炎
每天左右手交叉拍打，左右肩部，促進肩部血液循環，防治肩周炎。
十、每晚21點泡腳
人的腳上有60多個穴位，包含各臟腑的足部反射區，泡腳時可刺激這些反射區，增強人體內臟器官機能。泡腳的最佳時間爲每天晚上9點左右，因爲此時是腎經氣血衰弱之時，此時泡腳能改善腎功能，舒緩疲勞，增強免疫力。
1、喝水
當你出現口渴現象的時候，那就是預示着你的體內十分的缺水了，在提醒你要及時的補充水分了，但是在這時候你去補充已經遲了。有調查研究顯示，對於有飲水習慣的人，患便祕、尿路結石者就會比不常飲水的人要少。而且，對於心肌梗死和中風等嚴重疾病還可以起到預防的作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人。
2、休息
生活中，很多人就會在勞累的時候纔回去休息，其實，這樣做的話是不對的。因爲，當人感到累的.時候，疲乏已到相當程度，這時休息就會話費更多的時間。過度的疲勞爲疾病留下了隱患。
3、睡覺
不少人不想睡就不睡覺，誤以爲睏倦纔可以睡覺，事實上睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。
在日常生活中我們應該養成早睡早起的好習慣，這樣不僅可以保護我們的大腦，而且還容易入睡，並能提高睡眠質量，減少失眠。
4、體檢
在每年的健康體檢中，不免就會發現很多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等。
其實，許多疾病光靠自我感覺是不容易發現的，只有定期去醫院進行健康檢查這樣纔有利於早期發現早治療。所以，要定期去醫院體檢。
5、鍛鍊
我國近年來，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等也在侵襲着年輕的人們老年病，換句話說也就是青壯年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都和他們不鍛鍊、吃得過多和喝酒過多脫不了關係。
因此，正值青壯年的朋友們應該多多注意自己的生活方式，養成鍛鍊身體的好習慣。每天按時鍛鍊，養成習慣，就可以有利於你身體的健康。
