補腎女人吃什麼好

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補腎女人吃什麼好，越來越多的人與各種各樣的疾病打上了交道，腎病患者的腎臟代謝功能可能會出現一定障礙，很多時候當你發現不適時腎功能或已受到損害。以下分享補腎女人吃什麼好。

補腎女人吃什麼好1

1、海蔘

很多人以爲只有男性纔會腎虛，才需要補腎，其實現在很多女性由於忙於工作和家庭也出現了腎虛的情況。女性朋友想要補腎，可以多吃一些海蔘，這是因爲海蔘當中含有鋅、碘等微量元素，同時經常吃海蔘還能有效的調節身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發現女性朋友食用一段時間海蔘之後，不僅腎虛的情況好轉了，還具有延緩衰老、滋養肌膚的效果。

2、當歸

當歸也屬於中藥中比較常見的一種，當歸不但調節子宮宮寒的情況，同時對於調理女性腎虛也有不錯的效果。女性朋友可以經常用當歸益母草放在一起煮沸，然後將雞蛋放入沸水之後，再用小火慢慢煮一個小時就可以食用了，但是這種方法需要患者堅持食用一段時間才能調理好自己腎虛的情況。

3、阿膠

阿膠對於女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時也吃阿膠，醫生介紹，阿膠當中含有各種氨基酸，對於調理女性身體，改善腎虛的症狀很有效果，同時也能治療女性貧血。

人們在平時可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗乾淨，然後將其放入鍋中煮熟，並加入阿膠一起煮，半小時之後即可以食用。

4、芡實

也許對於不少女性來講根本不知道芡實是什麼，其實芡實對我們的身體有很重要的作用，具有補腎、健脾祛溼等等效果，而且芡實當中含有維生素以及礦物質與枸杞一起熬粥吃可以很好的調理女性腎虛的情況。

補腎女人吃什麼好2

一、黑米

黑米質富含蛋白質、氨基酸及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,具有開胃益中、潤燥補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米均爲米粒中的名貴品種,屬糯米類。黑米粉具有養陰補腎,健脾暖胃,明目活血,清肝潤腸,滑溼益精,強筋健骨等功效,可入藥入藥,對頭暈目眩,貧血性白髮,腰膝痠軟,夜盲性耳鳴,療效尤佳。長食可延年益壽。

2、白芷

適用於血虛血瘀引起的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用有賴於其功能狀態,且具有雙向調節作用。也可用於慢性腎衰引起的`腎性貧血。

三、枸杞子

性平,味甘,有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,祛風除溼,久服可延年益壽等功效。特別是中年人,女性腎虛,以食療爲主。

四何首烏具有補肝腎,益精血的功效,歷代醫家都將其用於腎虛之人。凡腎虛之人頭髮早白,或腰膝痠軟,筋骨痠軟,女子帶下者,食之皆宜。

五、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,具有補肝腎,潤腸通便的功效,對因肝腎精虧虛所致的頭暈目眩,白頭髮,脫髮,腰膝痠軟,腸燥便祕等症有良好的食療保健作用。在維他命E、維他命B1的作用下,黑芝麻中所含的多種人體必需氨基酸能促進人體新陳代謝;黑芝麻所含的鐵和維生素E是防止貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻油中所含脂肪多爲不飽和脂肪酸,具有延年益壽的功效。

六、山藥

性平,味甘,爲中藥材中的上品,除補肺、健脾之外,還可益腎填精。腎氣不足者,宜常食之。

七、木耳湯

黑木耳味甘性平,有補氣益腎,涼血止血的作用。現代化的醫學實驗證明,它具有降低血凝塊的作用,故對腦、心血管病患者十分有益。

黑木耳中含有蛋白質、脂肪、糖分及鈣、磷、鐵等礦物質,還有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養成分。

在這些食物中,尤其是葉類蔬菜中,鐵含量尤其豐富,是芹菜含鐵量最高的20倍,是動物食品中含鐵量最高的豬肝的近7倍,因此被譽爲食品中的“含鐵量最大的食物”。同時,它也含有一種植物膠質,一種對人體特別有益的天然補品。在廚子裏黑木耳可以炒、燒、燴、燉,既可以做菜的主料,又可以做湯裏的原料,如冬瓜湯、雞湯等。

八、蝦

蝦仁被公認爲補腎食品。能補腎壯陽,通乳解毒,有很好的保健作用。它富含蛋白質,脂肪,礦物質,維他命,鈣,磷特別豐富,是壯骨佳品,蝦仁提取物中還含有免疫增強物質。