一天玩手機10小時的危害

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一天玩手機10小時的危害，現在大家都是手機不離身的，不同職業的用戶對於手機的依賴程度也是不一樣的，實際上手機上針對大家的傷害是較爲大的，以下詳細介紹一天玩手機10小時的危害

一天玩手機10小時的危害1

最近有美國研究機構做出了一項很有意思的調查，刨除每天八小時的睡眠時間、八小時的工作時間，一天中剩餘時間是否很多人都抱着手機打遊戲或者看視頻、社交？甚至現在很多人在睡前也會玩手機，因此每天玩手機超過7個小時的用戶不在少數。

更有甚者，每天使用手機的時間會長達12、13小時，這一部分在大學生羣體中出現更爲頻繁，在沒課的時候，不少人會選擇玩手機消磨時光，即使是有課的時候，也有很多人“開小差玩手機。那麼一天玩7個小時手機，危害到底有多大？

首先，視力變差是最直觀的壞處，越來越多人變成“睜眼瞎”了。根據調查研究表明，近50年來，美國的近視率翻了一倍之多，在亞洲，9成的青少年都被近視困擾。儘管現在越來越多人開始佩戴隱形眼鏡，但是不得不承認，佩戴框架眼鏡的人羣也在呈現增長趨勢。

玩手機的時間太久，造成視覺疲勞只是危害之一，對身體各項機能也會產生影響。有58%使用電腦工作的上班族，出現了計算機視覺綜合徵，長時間盯着手機屏幕也會產生相似的影響。長時間玩手機後，會出現頭疼、頭暈，視力模糊和腰痠背痛的情況，在停止一段時間後會得到緩解，但是這種不舒服的感覺，會在我們拿起手機一段時間後再次出現。

另外，手機發散的藍光，會抑制大腦皮層產生褪黑素，導致我們的失眠越來越嚴重。可以這樣認爲，不是因爲手機太好玩而熬夜，而是因爲玩手機會導致我們失眠。仔細想想，很多年輕人面臨脫髮的困擾，與經常熬夜玩手機也有一定的原因呢？

最後，長時間玩手機，最大的危害就是你會變傻。這一觀點不是空穴來風，美國國家爲生研究院發現，每天盯着電子產品屏幕7小時以上的青少年，大腦皮層負責採集五感的區域變薄了。在人體發育成熟後，這一區域會自然變薄，但是這一現象正在逐漸趨向幼齡化。長時間使用手機，也會對人體的語言表達和思維能力產生影響。

一天玩手機10小時的危害2

經常躺着玩手機，久了會怎樣？不瞞你說，可能會“落下”4個毛病

視力下降

因爲是躺着使用手機的，爲了姿勢上的舒服，往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了眼睛與手機屏幕的距離。由於我們在玩手機的時候幾乎都是很專注地盯着畫面的跳動，生怕錯過什麼而連眼都不眨一下，這就會導致角膜中的水分揮發得特別快，出現眼睛乾澀甚至刺痛、流淚、畏光等乾眼症的症狀。

影響智力

手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。

長時間對着手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

影響生物鍾

在牀上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因爲你已經睡不着了。

引起頸椎病

白天當我們刷手機的時間久了，難免會覺得脖子痠痛。晚上睡前長時間保持一種姿勢玩手機就容易發展成頸椎病，會出現頸部疼痛、麻木、活動受限的`症狀。

手機輻射的危害是什麼？

第一、長時間接受手機輻射會引起皮膚的傷害，如導致皮膚色黃、暗斑、色素沉着，不能及時代謝皮膚中的角質層引發皮膚粗糙、晦暗等情況。

第二、長期遭到手機的輻射，可引起消化道的症狀，如消化吸收不良、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐伴腹瀉或便祕等情況。

第三、長期接受手機輻射，可引起眼部視疲勞而導致視力低下，尤其長期盯着手機屏幕看的時候，會引發視疲勞而導致視力下降。

第四、長期接受手機輻射會引起神經系統的症狀，如失眠、多夢、焦躁、易怒等情況。

如何減少手機對人體的輻射

1、接通瞬間將手機遠離頭部

手機信號剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，處在最大工作率，也是輻射最強的時候，其後，手機輻射會迅速降低，並保持在一個穩定狀態。所以在接通瞬間將手機遠離頭部，最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。

2、最好使用專用耳機

澳大利亞研究人員最近公佈的一項研究結果顯示，免提耳機可以幫助用戶減少手機釋放的電磁輻射90%以上。所以最好是使用帶有屏蔽線的手機專用耳機。