膝蓋受寒瞭如何祛寒氣，膝蓋是一個很脆弱的地方，但卻有着不可代替的作用。所以膝蓋部位經常會引起一些疾病，尤其是年邁的老人，大多數的膝蓋都是有問題的，那麼膝蓋受寒瞭如何祛寒氣呢
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怎麼去除膝蓋的寒氣，可以運動但要適量
中醫認爲，手腳容易冰冷，麻木等，與氣血有很大的關係，身體裏的血液循環不暢，血液量不足，則會令膝蓋處的血液不能正常循環，也得不到血液的滋養，就容易讓膝蓋受涼。
而運動是促進血液循環有最簡單且有效的方法，平時可以通過慢跑，瑜伽等等方式來改善血液循環，但一定要注意運動不宜過量，膝蓋有傷者要避免爬山、下樓梯等增加膝蓋負擔的運動。
用鹽包熱敷
包，帶，粗鹽，中藥材，可以選用的中藥材有：生薑、艾葉、紅花、三七、桂皮等等，主要是粗鹽。把鹽包放到微波爐中加熱3-5分鐘，加熱至50－60度，以手感覺燙爲宜，敷的.時候，可以先在膝蓋裹條毛巾，再敷上鹽包，或是直接敷於疼痛處，但注意別燙傷，冷卻後可以再加熱，反覆敷。
鹽具有辛溫驅寒、防止邪氣深入身體的作用，炒熱後藥性更容易發揮，鹽包熱敷，會使痠痛部位的血液循環順暢許多，進而帶走膝蓋處肌肉中的廢物，疼痛感則可減輕。
堅持泡腳一段時間
去除膝蓋寒氣的方便易行的方法
除了運動可以促進血液循環之外，泡腳也是一種很有效的方法，對趕走膝蓋裏的寒氣非常有幫助。每天晚上8、9點左右用熱水泡腳，每次泡約20分鐘左右，以身體發熱，有微微出汗爲宜，堅持泡一段時，可以有效祛寒，祛溼。
可以鍼灸
平時要注意身體的保暖，避免接觸生冷水，夏季要少吹空調，做也日常的保養，必要時，可以通過中醫的鍼灸，艾灸等等方式來去除寒氣，效果會非常好。
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吃些活血散寒的食物
膝蓋有寒氣，到了冬天就隱隱作痛的人，平時要多吃些可以幫忙活血散寒的食物，比如生薑，辣椒，羊肉，洋蔥，山楂，羊肉，黑豆，黑米，核桃，黃酒，牛肉，桂圓，紅棗，當歸等等，少吃生冷的食物。
將生薑、艾葉、三七、紅花、桂皮等藥物放在鹽包裏面加熱後對局部進行熱敷，能夠有辛溫驅寒和疏通血液的功效。
平時要避免碰冷水，夏天的時候不能長時間待在空調房裏面，天氣轉涼的時候要及時增減衣服，做好膝蓋部位保暖，做鍛鍊的時候要避免運動過量，不能做增加膝蓋負擔的動作。
去除膝蓋寒氣的食療
生薑紅糖茶
生薑，紅棗，紅糖各適量。生薑洗乾淨，切絲，紅棗洗乾淨，撕開，材料用砂鍋煮1小時左右，放紅糖至化，過濾喝茶。
作用：有很好的祛寒效果，改善胃寒，宮寒，局部寒氣重等等。
黑豆紅棗粥
黑豆，核桃，桂圓，紅棗，花生，粳米各適量。黑豆用水泡3小時，其他材料洗乾淨，一起放到電飯鍋裏，加水，按下煮粥鍵煮粥。
作用：補血益氣，促進血液循環。
當歸生薑羊肉湯
當歸三兩，生薑五兩，羊肉一斤。
1. 適當運動鍛鍊
適當的去運動鍛鍊身體，活動筋骨，能夠增強血液循環、促進新陳代謝，加快膝蓋的氣血流動，從而達到去除寒氣的效果。鍛鍊的同時要注意對膝蓋的保暖，必要時可以戴上護膝，避免加重膝蓋受寒情況。
2. 局部熱敷
一般情況下用熱毛巾在膝蓋部位熱敷15分鐘左右，5分鐘就要換一次毛巾，保持對膝蓋的熱刺激，加快膝關節氣血循行，去除寒氣。艾草、薑片等中藥也可在加熱後敷在膝蓋處，有着溫經活絡，散寒止痛的作用。
3. 艾灸
採用溫和灸對膝蓋進行治療，艾條點燃後與膝蓋保持一寸距離，使患者出現溫熱感覺，一般艾灸至膝關節皮膚變得潮紅，時間在15分鐘左右。能夠溫通經絡、祛除寒邪、調和氣血。
4. 拔罐
拔罐也可以去除膝蓋的寒氣，在膝蓋部位運用留罐法或者閃罐法治療，對皮膚有着溫熱刺激，促進局部血液循環，起到疏通經絡、行氣活血、驅寒除溼的作用。一般治療時間是5至10分鐘。
5. 足浴
可以用一些溫經散寒、疏通經絡的中藥來足浴，如艾葉、伸筋草、紅花、草烏等，足浴15分鐘左右，另外在泡腳的同時可以對膝蓋進行按摩，可以去除寒氣。
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中醫驅寒祕方
祕方一：食療排寒，紅糖薑湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。
祕方二：敲膽經除寒氣
不少人爲了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即爲膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。
祕方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。
祕方四：運動鍛鍊
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
祕方五：按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。
