【導讀】：一到冬天，很多女性都會手腳發涼，有時候凍得根本睡不着覺，寒氣重是什麼引起的？寒氣重的症狀是什麼？寒氣重該怎麼調理？來了解下引起寒氣重的日常壞習慣吧。
現在已經進入了深秋，天氣也越來越冷，生活中我們常常有一些壞習慣導致寒氣重，但是還是會有人不知道寒氣重是什麼原因。
寒氣重的原因1：光腳下牀
不少年輕人早起後，匆忙中光着腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
寒氣重的原因2：鞋底薄
鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質爲鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
另外，不少愛美的女性，在天氣轉涼時還穿着單鞋，有的甚至露着腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
寒氣重的原因3：忽冷忽熱
頻繁出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積，就會造成腎虛、長斑、關節炎和長痘等問題。因而，從外面回到屋裏時，不要馬上打開空調，15分鐘以後再開，並且要保證室內外溫差小於6℃，否則會引發空調病。
秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人後知後覺，仍然穿着單薄的衣衫，引起寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便於增減，外套一定要過腰過腹，利於腹部保暖。
寒氣重的原因4：衣服沒幹透
半乾不溼的衣物會將它們的溼氣帶進身體內，從而就會埋下風溼病的隱患，沒有乾透的衣服還是細菌的聚集地。因而，洗衣服之後應該儘量的選用洗衣劑將其進行甩幹，晾在通風的地方;在氣候潮溼的男方，我們可以選擇用熨斗或者是電風扇以及暖風機將其進行水分蒸發。
身體背後的經絡，主要是膀胱經，許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時，會出現整個肩背痠軟或痠痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現後腦部位腫脹頭痛，或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴，會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。夏天中暑時，也經常會有這種感覺，兩種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。
應對措施：排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的應對方法，是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側，都是膀胱經分佈的部位。因此，只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧，睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。
寒氣在中醫裏被定義爲陰邪，陰邪是易傷人體的陽氣。在我們平常生活中，淋雨、出汗時吹冷風、睡覺時着涼等都是容易導致寒氣入體，而夏天吃冷飲，可導致寒氣由內而生。寒氣嚴重的主要表現在怕冷，容易感冒，感覺身體疲憊乏困，手腳冰冷。寒氣是導致許多疾病發展的關鍵。尤其是夏天來臨，很多人吃冷飲、吹空調、洗冷水澡都會導致體內寒氣增多。
現代人大部分時間都待在空調底下不愛運動，導致體內的水液常年無法排出，飲食不規律、熬夜等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，溼疹長痘，皮膚瘙癢等症狀，這些都是溼氣的表現。
雖然寒氣重和溼氣重不是同一個意思，但是寒溼不分家，寒氣入侵體內又得不到排泄出去的話，勢必就會長久“逗留”體內，就像一個房間久處陰暗寒冷的環境內，就開始生溼了。人體內也是如此，寒氣儲存太多就開始生溼了，那溼氣重了，最常容易引起的就是發胖。
