去膝蓋寒氣的小妙招有哪些？膝蓋受寒可能會出現酸脹疼痛的感覺，影響患者出行活動，所以學一些去膝蓋寒氣的小妙招很有必要，下面瞭解一下去膝蓋寒氣的小妙招有哪些。
去膝蓋寒氣的小妙招有哪些1
膝關節寒氣重，能夠喝紅糖姜水來散寒，老紅糖中鈣鐵鋅等營養元素非常豐富，針對預防流感也是有益的。泡足也是一種散寒的好方法，泡足能夠推動血液循環系統，建議泡足最好是在十五分鐘到二十分鐘上下。
平常最好是戴運動護膝，留意膝關節位置防寒保暖，防止着涼。根據康復理療的方式也可以合理的除溼氣，例如拔火罐或是是中醫鍼灸。每日還需要多開展有氧運動減肥，例如跑步或是是練拳。要防止長期性處在嚴寒溼冷的自然環境中，也不能吃冷食或是是寒性的飲食搭配。在膝關節處開展敷熱或是是烤電，針對祛除溼氣也是有益的，平常要多歇息，不可以疲勞，還需要適度的開展鍛鍊身體。
老人伴隨着年紀擴大非常容易出現骨節變病，會造成膝關節受涼和血液循環系統阻礙，建議能夠挑選根據艾炙來減輕，根據艾炙阿是穴、足三裏穴、解溪穴、涌泉穴等穴道，可以合理的活血通絡、活血化淤、散寒去溼。艾炙以後要注意保暖，防止涼氣入侵，艾炙以後還不可以馬上冼澡，需要兩小時以後再冼澡。
到冬季的情況下要多吃辣、牛肉、牛羊肉、幹桂圓、大棗、川芎、核桃仁、山楂果、黑豆、黑豆等活血化瘀祛寒的食材，吃黑豆紅棗粥或是是川芎薑片羊肉湯，針對推動血液循環系統和散寒也是較爲有益的。
將薑片、艾草葉、三七、玫瑰花、八角茴香等治療藥物放到鹽包裏邊加溫後對部分開展敷熱，可以有辛溫散寒和輸通血液的作用。
平常要防止碰涼水，夏季的情況下不可以長期待在空調房間裏邊，天氣轉涼的情況下要立即調整衣服褲子，搞好膝關節位置防寒保暖，做鍛練的情況下要防止運動過度，不可以做提升膝關節承擔的姿勢。
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1、艾灸和按摩穴位
如果感覺膝蓋寒氣較重，可以通過艾灸的方式緩解膝蓋不適感，每天艾灸膝蓋附近十五分鐘左右即可，注意不要引起膝蓋的燙傷，同時還可以對膝蓋進行熱敷來促進寒氣的祛除。還可以嘗試通過按摩膝蓋附近的穴位和涌泉穴、勞宮穴、腎俞穴等穴位來改善身體的新陳代謝，促進循環系統功能，以緩解膝蓋寒氣。
2、泡腳
泡腳既可以驅寒，又能促進血液循環，是祛除膝蓋寒氣的好辦法，但是需要注意的是泡腳的時間不宜過長，一般在十五到二十分鐘即可。
3、保暖
膝蓋寒冷的女性在平時的日常生活中一定要注意對膝蓋進行保暖，在寒冷天氣或者氣溫突然變化的時候最好帶護膝，避免膝蓋部位的受涼，防止外界寒氣引起的膝蓋的寒冷甚至疼痛。
4、注意飲食
在冬天時可以多吃辣椒、羊肉、桂圓、紅棗、當歸等活血散寒溫補的食物，對驅散寒氣和促進血液循環都十分有用。還可以喝紅糖薑茶來驅寒，用紅糖中鈣鐵鋅等微量元素和生薑的發散之性來改善膝蓋部位寒冷的問題。
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膝蓋受寒可能會出現酸脹疼痛的感覺，影響患者出行活動，可以通過運動、熱敷、足浴、中醫拔罐、艾灸、服用藥物等方式來去除寒氣。膝蓋表面的脂肪含量少，毛細血管分佈稀疏，如果在日常不注意保暖，很容易被風寒侵襲，引起膝蓋疼痛症狀。
1、適當運動鍛鍊
適當的去運動鍛鍊身體，活動筋骨，能夠增強血液循環、促進新陳代謝，加快膝蓋的氣血流動，從而達到去除寒氣的效果。鍛鍊的同時要注意對膝蓋的保暖，必要時可以戴上護膝，避免加重膝蓋受寒情況。
2、局部熱敷
一般情況下用熱毛巾在膝蓋部位熱敷15分鐘左右，5分鐘就要換一次毛巾，保持對膝蓋的熱刺激，加快膝關節氣血循行，去除寒氣。艾草、薑片等中藥也可在加熱後敷在膝蓋處，有着溫經活絡，散寒止痛的作用。
3、艾灸
採用溫和灸對膝蓋進行治療，艾條點燃後與膝蓋保持一寸距離，使患者出現溫熱感覺，一般艾灸至膝關節皮膚變得潮紅，時間在15分鐘左右。能夠溫通經絡、祛除寒邪、調和氣血。
4、拔罐
拔罐也可以去除膝蓋的寒氣，在膝蓋部位運用留罐法或者閃罐法治療，對皮膚有着溫熱刺激，促進局部血液循環，起到疏通經絡、行氣活血、驅寒除溼的作用。一般治療時間是5至10分鐘。
5、足浴
可以用一些溫經散寒、疏通經絡的中藥來足浴，如艾葉、伸筋草、紅花、草烏等，足浴15分鐘左右，另外在泡腳的同時可以對膝蓋進行按摩，可以去除寒氣。
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1、避免喝冷飲
喝冷飲會讓寒氣直接到達身體的內部，侵蝕到內部器官，因此患者儘量要喝熱水，不僅能夠促進血液的循環，而且還能夠排除體內的.寒氣，喝熱水一年四季都適用。
2、紅糖薑湯
飲用紅糖薑湯是常見的祛寒方法，其中還有鐵、鋅、鈣等微量元素以及胡蘿蔔素等維生素，用紅糖和生薑片煮成的湯可以快速地去除體內的寒氣。
3、鍛鍊
平時做一些有氧的鍛鍊，比如快走、慢跑等就是一種很好的鍛鍊方法，可以幫助提高身體的免疫能力，對去除體內的寒氣也有一定幫助。
4、熱水泡腳
泡腳是一種很好的保健方式，同時也是驅寒的有效方法。每天晚上睡前用熱水泡10分鐘左右，會加快血液循環，全身就會變暖和，然後出汗，這樣也會幫助體內寒氣快速去除。
5、溫補食物
到冬天的時候要多吃辣椒、羊肉、牛肉、桂圓、紅棗、當歸、核桃、山楂、黑豆、黑米等活血散寒的食物，吃黑豆紅棗粥或者是當歸生薑牛肉湯，對於促進血液循環和驅寒也是比較有利的。
除上述方法外，也可以通過局部熱敷、按摩以及艾灸的方法進行治療，患者日常還需多吃一些溫性的食物，注意膝蓋處的保暖，以防發生受涼。
