【導讀】：都知道寒氣很重的人會有很多的問題，常見的就是女性的月經不調，而且手腳冰涼，最好的方法還是選擇飲食上進行調整。
會影響月經，都知道大部分的女孩子還是寒氣很重的，經常會有手腳寒冷的情況，但是最主要的還是身體缺少熱量，會有痛經的問題，體寒會導致氣血虛，同時會引起血淤。這會影響月經，可能導致月經不調，月經是很敏感的，心情，壓力，生活習慣，身體狀況，體寒等，會導致月經不規律，影響月經週期，或經血多。
很多人都知道寒氣重會導致臉色蒼白，在月經期間也是會有嚴重的血淤的情況，不過大多見於女孩子的身體狀況，建議是多吃一些熱性的食物。如果女性平時性情急躁、憂鬱，容易導致肝氣鬱結、氣血阻滯，而發生月經延後、經痛或不來月經的現象。如果愛吃辛辣的食物，或者肝火旺，熱迫血行，則可能引起月經提前，經量多，或者崩漏。
遠離寒性的食物，很多人會愛吃冰冷的食物，吃起來當時是很開心的，但是到了後期的時候就會嚴重的傷害身體，造成很多的問題，吃的溫暖一些就是最好的。羊肉，牛肉，紅糖都是可以選擇的。冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的溼氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
運動能解決很多的問題，經常運動的人能很好的幫助身體進行消化，體寒的問題能很好的解決，運動之後的拉伸幫助身體進行活血，選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因爲血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。
