人一直躺着會出現啥問題

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人一直躺着會出現啥問題，生活中很多人總是存在不良習慣，走到哪裏都想要躺着，十分慵懶。要有一定的運動量才能維持身體良好狀態。長時間躺着不動有可能會帶來身體傷害，以下喜歡人一直躺着會出現啥問題？

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人如果長期躺着，對身體是很有危害的。

1、經常躺着不運動會明顯的降低胃腸道的蠕動功能，長此以往會造成食物的消化和吸收的功能障礙，會出現噁心、嘔吐、反酸、燒心、腹脹，嚴重時會引起便祕等消化系統的危害。

2、對循環系統造成很大的危害，例如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的出現，或者因長期不運動而產生冠狀動脈內粥樣硬化的斑塊，斑塊脫落或破裂時會導致急性冠脈綜合徵，甚至嚴重時會引發急性心肌梗死，都是長期躺着的危害。

3、壓迫骶髂關節形成局部和臀部後面的褥瘡，還會導致肌肉的萎縮、肌肉攣縮，都屬於長期躺着不運動的危害。

人一直躺着會出現啥問題2

非常容易出現腰肌勞損：

許多年青人都是覺得腰肌勞損，是出現在老人的身上的事兒，跟自身沒有關係。可你清楚嗎？有愈來愈多的年青人也出現了這類狀況，就連很年青的24歲，歷經長期的長坐、久躺，也都是提升腰肌勞損的狀況產生。

而這一平躺着，如如今較爲時興的“葛優癱”，當你的姿勢較爲標準，那麼你的`腰部還是歸屬於一種懸在空中的情況，壓根就沒有支撐的點。始終保持這一姿態，還會繼續給你全部人的重心點都往下面掉。

長期性那樣，總是讓腰部的工作壓力越來越大，乃至是提升腰肌勞損、腰間盤突出的機率。尤其是腰部自身就會有問題的人，或是是近期出現腰疼的人，都不必那麼做。

非常容易損害到身體的“氣”：

在《黃帝內經》中提及了“五勞所傷”，在其中說到久臥會傷氣，關鍵要想表達的意思就是說常常的久臥，肺臟喘不過氣來到更新鮮的空氣，而肺臟主氣，因此常常的平躺着還非常容易損害到人體內的“氣”。

在這一點上大夥兒就不必那麼幹了。此外，假如你要補氣血得話，一是加強鍛鍊，提升機體全部免疫能力。二是能夠從食材中食補，如能夠補氣血的黃芩、高麗蔘這些，全是非常好的食物。

非常容易損害到頸椎骨：

當代人，由於長坐等各種各樣原因讓頸椎骨遭受挺大的工作壓力，即便是在下班了的情況下，也有很多人會低下頭看手機，看起來是十分一切正常的姿勢。但好幾個姿勢反覆，再再加久躺。

都非常容易讓頸椎骨遭受工作壓力，因此以便我們的頸椎骨身心健康，在睡覺的時候也不必選擇很高的枕芯，那樣的枕芯非常容易讓我們的腦殼，一直處在低下頭的情況，對頸椎骨是不好的。

人一直躺着會出現啥問題3

長期不運動的危害

經常不鍛鍊，身體很容易肥胖，體內有很多寒氣排不出來。特別是在辦公室，坐久了，代謝會變慢，皮膚變得很鬆弛，很黃，沒有彈性。身體裏的鈣元素也會流失很多，手的關節變得很遲鈍，骨質也會變得疏鬆，做一點東西，就會覺得很累，還會有很多毒素積累在體內排不出來，容易便祕。口腔也會出現很多問題，比如口臭、牙齦腫痛等。

記憶力也會變差，很容易患上抑鬱症，很容易失眠，特別是在晚上的時候，大腦很疲勞，卻很難睡着。慢慢，身體的很多器官都會被損害。心臟和肺功能也會變差，做一點運動就很容易出汗，很累，很疲勞。消化系統也會變差，特別是腸胃的功能。吃進去的東西也很難被吸收，經常這樣，食慾會不好，還容易拉肚子。

血液流通不順暢，心血管變差，四肢會很僵硬，還容易出現頭痛、頭暈的症狀。一些中老年人還容易患上高血壓、冠心病。精神會變差，黑眼圈加重，還容易患上癡呆症。抵抗力會變差，病毒很容易入侵，體質也會變得很弱，做事沒什麼精神。如果是一些小孩，會長得很緩慢，很矮小。經常這樣，做一些運動時，也很容易受傷，韌帶很容易拉傷。

長期缺乏鍛鍊的症狀

一般身體很容易變胖，因爲體內的很多熱量很難排出來，慢慢，就會變成脂肪堆積在體內，變得很胖。平時工作的時候，很容易疲勞，體質變差。做一點運動或上樓梯的時候會很喘，很累。心情也會變差，情緒總是很低落。

還容易患上很多疾病，特別是心血管方面的，肌肉沒什麼力氣，精神總是很緊張、焦慮，不利於人際的交往。因爲運動的時候，我們的大腦會分泌一些物質，讓心情更愉悅，更興奮，還能緩解壓力，忘記一些發生不好的事情，變得更愉快。