天天躺着不運動玩手機，因爲時代的發展，人們已經離不開手機了，現在每個人都有一步手機，而很多的人都會對手機無法自拔，很多的人會因爲手機影響到了健康的生活狀態，以下是關於天天躺着不運動玩手機。
天天躺着不運動玩手機1
天天躺着不運動帶來的危害還是很大的，除了癱瘓在牀的老年人和有特殊情況，比如車禍外傷的年輕人，導致下肢癱瘓或者是全癱或者是截癱，都會導致天天躺着。
天天躺着不運動會導致什麼樣的後果，它的後果非常嚴重。首先是骨量的下降，就是提前到來的骨質疏鬆，老年人本身就骨質疏鬆，再加上沒有直立行走對骨骼的刺激，骨質疏鬆會進一步加重，可能會導致廢用性骨折或者是病理性骨折，這都容易出現，這是骨量這方面。
其次從心肺功能這方面有更大的影響，會使心功能減低，呼吸的次數增加，心率加快，心、肺功能都會有下降，每分鐘的肺的通氣量都會減低，心、肺功能會有很大的影響。
再就是直立性低血壓，如果躺着時間長，血流動力學是在人平臥的狀態，可能血流流速會比較緩慢，但是直立起來的時候，可能就會有直立性的低血壓，這樣人就會出現暈厥、頭暈，腦部的供血流量的急劇的減少，這是比較嚴重的，主要是對血液方面的影響，所以對人的影響還是挺大的。
而且還有肌肉肌容量的降低，就廢用性肌萎縮，天天躺着重力作用消失了之後，肌肉的肌纖維的含量會進一步下降，就會導致廢用性的肌萎縮，這是肌肉這方面的影響。
大概對心、肺、骨量、肌肉還有血壓的影響，這幾個方面是最主要的，其他的還是有比較小的影響，但是相對於這幾大系統不是很嚴重，最主要的是這四大問題。
天天躺着不運動玩手機2
長時間的臥牀休息不運動，容易導致靜脈血栓的形成，容易導致肺部感染的出現和泌尿性系統感染。
因爲長期臥牀的時候，身體沒有運動，肺部呼吸也會有受限，身體的免疫就會處於一個比較低下的狀態，這個時候就容易出現肺部感染，支氣管炎，感冒。
同樣，由於運動過少，腿上的肌肉運動的比較少，就容易導致一些下肢深靜脈血栓，下肢深靜脈血栓脫落就容易導致肺栓塞，嚴重的會導致死亡的可能性。
由於長時間的臥牀休息，泌尿生殖系統也容易出現污染，容易出現泌尿系統的感染。
另外就是容易導致肥胖的出現，如果在牀上翻身都不方便的話還容易出現褥瘡。
天天躺着不運動，首先則可能是人體發生肥胖。第二長期不運動，營養物質會在體內發生聚集，會出現水腫，高血脂，高血糖與糖尿病，高脂血症。
第三長期處於躺着，還有可能誘發腰背部與臀部痤瘡的發生，因爲長期不運動，局部皮膚與牀長期接觸，容易誘發細菌感染。再者長期不運動，人體整個循環系統以及代謝功能都會出現不同程度的下降，對我們肝臟腎臟，心臟的.功能都會受到一定程度的影響。
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1、影響睡眠質量
很多人在玩手機時，往往都會在無意識的刷屏幾個小時，尤其是在看自己感興趣的電影、電視劇的時候，根本無從控制自己放下手機，本來人已經很疲倦很困了，但是卻會越玩越興奮，就算放下手機睡覺，有的人也不會立即進入睡眠，因爲頭腦裏會回想手機裏的內容而無法入睡，這也就容易導致失眠產生。
2、影響脊椎的健康
很多人在玩手機的時候都是保持着一種姿勢，特別是在吃過晚飯之後，人們便喜歡躺在牀上或者是沙發上玩手機，以半躺或者是低頭的狀態玩手機，如果長期保持同一姿勢的話，就會對脊椎造成一定的壓迫，長此以往下去，便會對脊椎造成影響。
3、臉上容易長斑點
在很多人的認知裏，玩手機只會對眼睛造成影響，其實不然，如果長期時間盯着手機的話，在傷害眼睛的同時，還會引起眼睛周圍皮膚開始出現斑點，畢竟手機是存在輻射的，而輻射對人體的皮膚是有一定的傷害，從而出現眼睛部位開始長斑。而且，長時間的玩手機，會打亂自己的作息規律，造成內分泌失調，從而出現臉上長斑的情況。
4、導致出現觸屏手
現在的手機大多是智能觸屏手機，人們在瀏覽信息的時候，就需要使用手指不斷的滑動，而長時間使用這個動作，很容易引起大拇指虎口處出現痠痛症狀，如果長期如此，就會導致腱鞘炎，而且由於習慣使然，人們在玩手機的時候，很多人的手指都會不自覺的呈現出這種狀態，也就是所說的觸屏手。
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不運動會使人變肥胖，手腳變得不靈活，導致身體毒素累積，失眠記憶力不好，心肺功能下降，消化不好。
不運動的危害
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低；
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈；
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症；
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀；
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳；6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。
長期不運動的人要怎麼運動
開始運動要從運動量小的耐力運動開始，比如慢跑，可以平均每隔一天跑一次，前兩三週每次只需要跑五到十分鐘即可，中間不要間斷，注意調整呼吸和步伐，注意正確的跑步姿勢。兩三週以後，逐漸增長跑步的時間，適當加快速度，一般來說，加到連續跑三十分鐘左右就不需要再增加了。
