【導讀】：現在低頭族很多，不僅對眼睛不好，還可能會引發頸椎、肩周的疾病，近日一男孩男孩沉迷玩手機導致脖子動彈不得是怎麼回事？脖子動不了會是哪些原因？下面和小編一起來看看吧。
近日，網路上曝出一名男孩因爲長時間沉溺於玩手機，導致一覺醒來脖子動彈不得，下面和小編一起來看看是怎麼回事吧。
近日，常州一名7歲男孩一覺睡醒，發現脖子僵硬無法扭動，被家長急忙送入醫院。經仔細檢查，患兒頸椎旋轉角度幾乎爲零，拍攝的頸椎張口位片提示，男孩的寰樞關節半脫位。也就是頸椎的第一節、第二節失去正常對合關係，引發強烈痛感，導致頸部僵硬、活動受限。這種疾病最常由外傷引發，但是經過問診，孩子之前並沒有扭傷或拉傷。進一步詢問後，孩子透露放學後他經常保持一個姿勢玩手機和平板電腦，動輒兩三個小時，就診前一天他花了大量時間玩手機。
醫生提醒，不要長時間地看電腦、玩手機，不要躺在牀上看電腦、看手機，如果真的需要工作用電腦，間隔一小時就要起來活動活動，舒展舒展筋骨。
1.伏案工作、長時間使用掌上數碼產品導致頸肩部肌肉勞損。
2.睡眠姿勢不正確，枕頭高度或牀墊軟硬度的選擇不合理。
3.睡前或睡中頸肩部受寒溼空氣的侵襲。
4.既往頸肩部組織有損傷，如已確診的頸椎病或肩周炎。
5.缺少運動，頸肩部局部組織缺少良好的血液供應。
頸肩部肌肉的過度使用、不良的睡眠姿勢或寒溼的環境因素，都可能引起頸椎關節活動紊亂或頸肩部肌肉痙攣，從而造成局部缺血性疼痛和活動受限。
頸肩肌肉的健康使用習慣 任何姿勢都不應保持太久，否則易導致局部組織缺血；伏案工作或使用數碼產品時，每使用30分鐘～45分鐘後起來活動一下全身，但切勿用力閃動頸椎或腰椎。
維持良好的用力姿勢 坐位工作或娛樂時，切勿過度低頭、含胸，或腰椎塌陷，這樣會給我們全身各處的關節帶來過大的負荷，從而導致損傷，應儘可能讓身體處於放鬆的狀態。
養成規律的運動習慣 運動不僅可以提高我們的工作效率，還能保護我們身體。如有氧運動可以改善我們全身組織的血液供應，這樣我們就能更有效地預防落枕再次發生。
選擇適宜的臥具 枕頭高低與軟硬的選擇會影響睡眠時對頸椎的承託力度。仰臥時，枕骨下頸椎生理曲度處應有一平拳高度（5釐米～8釐米）的承託；側臥時，頸椎與頭部應於肩部保持水平，枕頭墊的高度應與頭頸中立位時耳朵與肩外側的垂直距離接近，這樣纔能有效承託睡眠中的頸椎，防止頸部肌肉在睡眠中持續用力。
頸肩肌肉的強化訓練 可以有效預防多種類型的頸肩疾患。我們可以用一條較長的毛巾套於頭上，一手拿住毛巾的兩端並用力將頭部向前後左右任一方向拉，頭部維持在中立位並抵抗毛巾的拉力，每次維持6秒～10秒，前後左右四個方向依次進行，並完成2個～3個循環。
