血壓的標準值應該多少是正常的？我們中國人很多都有高血壓高血糖高血脂三高的問題，特別是上了年紀過後，更容易體現出來，而且血壓是有標準的，並不是自己說高就高說低就是低的，下面我們一起來看看血壓的標準值應該多少是正常的。
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其實一般來說，如果你在保持情緒穩定，測試環境穩定的情況下，血壓測出來的結果是收縮壓130mmHg以下，舒張壓屬於85mmHg以下的數值，那麼就說明你的血壓是正常的，這就是比較標準的血壓，是身體正常的一種表現。
而如果你測試的結果爲收縮壓120mmHg或以下，舒張壓在85mmHg或以下的話，這屬於理性下的血壓，是一種十分好的表現，說明你身體十分的健康，這也是對你的健康十分有益於的，但不必強求，因爲想要達成這個血壓需要的很長一段時間的努力，就算做不到也不會影響你的健康。
而如果你測試出來的數值屬於收縮壓130-1390mmHg，舒張壓85-890mmHg，那很抱歉的告訴你，你這屬於血壓偏高的情況了，對此要注意血壓的調節了，雖然還不屬於高血壓的表現，但已經十分的危險了。
以上的三個數字分別是理想的血壓數值，正常的血壓數值，以及偏高的血壓數值，如果你能夠達到第一種對健康是很好的幫助，但達到第二種其實也算是正常了，但如果是屬於第三種就要開始學會調節血壓了。有些人可能還會有疑問，人的血壓數值和我們的身高，體重有關係嗎？不同身高體重的人應該如何看血壓的標準呢？
高矮胖瘦影響血壓數值嗎？
其實我們的高矮胖瘦是不會影響到我們的血壓數值的，真正影響血壓數值的是一些特別的情況，比如我們的情緒劇烈波動，運動過後，以及和我們的年齡也有一定的關係。上文你說的是成年男性的血壓標準，對於年齡比較大的老年人標準會適量放緩，更有助於判斷老年人的血壓水平是否健康。
總而言之，其實只要你的血壓符合正常的標準，無論你高矮胖瘦都是正常的不必過於擔憂，如果能夠將血壓調理成理想的狀態，對你的健康長壽也更有幫助，但如果血壓值以及偏高，甚至是過高了，千萬要注意血壓的調控，以免血壓過高給身體造成嚴重的傷害，或者引發一些危及生命安全的併發症出現，對此千萬要引起重視。
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血壓的正常範圍內，收縮壓在90-135mmHg，舒張壓在60-85mmHg。18歲以上的人羣，不論男女、年齡大小都是按這個標準進行的。超過140/90mmHg以上就屬於高血壓。在正常範圍內和高血壓之間還有一個小的範圍，也就是收縮壓在135到140mmHg之間，舒張壓85-90mmHg之間。
血糖控制在3.9-6.1比較正常，但是在空腹的情況下。
對於運動人羣來說，訓練前儘量讓血糖控制的平穩一些，練前補碳水化合物可以選擇低GI的食物，就是消化吸收慢的食物。例如，全麥麪包，玉米，蘇打餅乾，蘋果，梨，橘子等食物。在練習後需要讓血糖快速升高，就要吃高GI的食物了，就是吸收消化快的食物，例如，葡萄糖，澱粉類米飯饅頭等食物，因爲練後讓血糖升高，胰島素水平會提高，這樣有利於糖原和肌肉的合成。另外，如果在練後補充混合糖類，也是很好的。
糖尿病人的血糖是比較高，在空腹的情況下。一般會在7.0以上。建議糖尿病人要控制飲食，控制總熱量及碳水化合物的攝入量。碳水化合物的總量是每天4克左右，儘量吃吸收慢的食物，多吃粗纖維。每天建議吃4-6餐。
最後，任何人羣都應該有一個正常的平穩的血糖。
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在時隔十多年以後，美國第一次更改了高血壓的診斷標準，從原來的140/90 mmHg改成了130/80 mmHg。看到美國人的標準一下變了，血壓高的人開始擔心了，那是不是說明我們現在的血壓更加的危險了呢？
其實上，有關於血壓高與否，指的是在未使用降壓類藥的情況下，不同三天的血壓值，收縮壓大於等於140 mmHg，舒張壓大於等於90 mmHg。如果本身就是血壓高史，還在服藥當中，血壓比這個數值低的，還是高血壓不變。
爲什麼中國不改變標準呢？
美國之所以會更改標準，其實重點還是在於希望防控更好。而我們國家，目前最重要的是將血壓高控制好。就算是標準沒變，還是有很多人不達標，因此當務之急，還是需要大家瞭解血壓高的問題。血壓波動比較大，導致很多人自己在家測的時候，數據很難拿得準。
想測出正確血壓，應該怎麼做？
首先，要測量血壓之前，不要有劇烈的運動。人在運動以後，因爲體內的血液循環速度會比較快，這個時候測血壓的話自然是不準的。建議大家在在進行血壓測量前，靜坐二十分鐘是最好的。同時也不要吃得過飽或是有抽菸、喝酒等行爲。
其次，心態要穩，不要讓自己過於激動。緊張、焦慮等情緒都會使血壓短時間內飆升，進而影響到血壓的測量結果。讓自己在一個舒適的環境下，將手腕帶位置與心臟放在同樣高的位置，這樣測量的數據纔會比較準。
血壓其實可以預防！做好這些事情，血壓穩如山
想要控制血壓，生活方式上小的改變是非常關鍵的。首先，在發現自己血壓高以後，一定要積極地進行體育鍛煉。美國有研究指示，血壓高的.人如果每天能堅持30分鐘的運動，可以幫助血壓降下來。其次，限制食鹽的攝入量是非常重要的一步，因爲高鹽飲食一直以來都是使血壓高發生的關鍵因素，每天最好不要吃鹽超過3克。
體重超標的話，先減肥是很有必要的，胖的人跟瘦的人想比，更易有血壓的問題，體內的脂肪含量也是會影響到血壓的，將體重減到理想的狀態，有利於降低血壓值。
建議大家想要準確的測自己的血壓，儘量還是用老式的測量儀器，因爲電子血壓計測的血壓基本上不準，不管你是什麼時候測量，誤差值都蠻大的。水銀機械的血壓計測得血壓值，相對來說會更加的準確。
高血壓在早期，大部分人都是沒有明顯的表現的，因此很容易被忽視掉。如果身體有了頭暈的話，一定不可忽視，多半是身體發出的求救。
在發現自己頭暈的現象以後，一定要提高警惕，長時間的血壓高，會影響到大腦的供血，腦部得不到血液的滋養，進而血壓的波動就會相對比較大。而頭暈的主要表現就是血壓高很典型的，不注意的話，可能隨時倒下。
