怎麼安撫孩子的情緒，父母們可能忽略了一點，你的情緒也在深深影響着孩子，幫孩子紓解壓力、調節心理，才能更好地爲孩子備考保駕護航，下面來看看怎麼安撫孩子的情緒。
1、抱緊孩子
許多父母都知道把孩子包在襁褓裏能使大哭的嬰兒平靜下來，“這個原則也適用於大一些的孩子”，已有兩個孩子的克莉斯汀·班尼特說道“比如，當孩子摔了一跤，擦破了皮的時候，他的安全感被粉碎了，因此她可能大哭大叫，你可以把她抱起來，輕輕地搖她直到她的肩膀鬆馳下來，這樣，她的安全感會慢慢回來。”
2、讓他用小拳頭髮泄
如果孩子發怒要砸東西，給他一個枕頭讓他打個夠，幼兒園教師琳·菲利普建議：“或者給他一個塑料錘子，讓他砸到他會用語言表達他的憤怒爲止。”
哄寶寶，父母需要耐心
3、父母保持平靜
“當孩子發脾氣的時候，最要緊的是父母不能發脾氣。”辛格門博士說，“培麗亞是我們七歲的女兒，她常常會情感用事，有時我實在受不了了，我就告訴她我需要離開房間靜一會，我發現她已經到了能夠寬慰自己的年齡，所以我告訴她感到悲傷或憤怒是正常的，然後我讓她的憤怒自個兒慢慢地消失。”
小孩子常常需要向父母“借貸”平靜的心態，孩子要平靜下來之前必需把父母的平靜內化，如果父母自己行爲失控，孩子就不可能做到這一點。
4、傾聽孩子訴說
即使是一個小孩也應該有傾訴她感情的權利，我們三歲的女兒麥迪生，每次聽到她十五歲的姐姐要她離開她的房間時，都很生氣。
南卡羅本納州的海蒂·斯坦波爾·皮雅說，麥迪生會大聲地叫道：“她叫我滾出去！”然後就大哭起來。我會認真地聽她傾訴，因爲她的感情的確受到了傷害。等她說完了，我就讓她幫我準備晚飯或者做一些大女孩在家乾的事，這樣她就感到她受到了特別的對待。
5、使用紡織品與玩具
紡織品對有些孩子有特別的.寬慰作用，特別是那些性格喜歡抱毯子或抱小貓小狗的孩子，試試看對孩子說：“你可以和這頭毛茸茸的熊坐在一塊，它會使你好受一些。”你可能會發現柔軟的物品與撫摸它的感覺使孩子漸漸靜了下來。
轉移寶寶的注意力是很有效的方法
6、逗孩子發笑
“如果孩子着急的在地上跳腳，我們也跳腳。”班尼特說：“有時，孩子發怒發到了歇斯底里的地步，我就參加她與她一塊大哭，”我會說，“哭的好聽，再響一些，我聽不見。”
用不了多久，我們兩個就在一塊大笑了，“但是，雖然幽默有時能拆除憤怒的雷聲，你還是需要小心從事。在紐約工作的心理治療專家大衛·舒馬克勒說：“在有些情況下地把事情弄的更糟，孩子可能會感到你在取笑他，不把他當一回事，如果你發現這種跡象，趕緊改變策略，或者抱抱他，或者同情地聽他傾訴。”
7、轉移注意力
學步的幼童很想探索許多區域，如果被阻止的話很容易發怒，因此，不要火上澆油告訴他不能爬上餐桌，相反，轉移他的視線，給他一些新的探索的東西，可能的話，走到門外去。“每次我把我19個月大的克莉斯蒂娜帶到後園她都很高興，她聽着園中的鳥叫聲就會完全忘記幾分鐘前使她大發脾氣的事了。”佐治亞州的克鰓格女士說。
第一步：和孩子進行充分的共情
共情是我們進行親子溝通的基礎。
當我們發現問題後，只是簡單地去詢問孩子是不是很難過，或者單純安慰孩子不要再難過了，往往起不到什麼實質性的效果。
因爲每個孩子的語言表達能力不同，我們做家長的應該主動去幫孩子儘可能地表達出他們內心的微妙變化，多使用“你看起來感覺如何”“你如何了，是嗎？”這兩個句式，幫助孩子去感受到自己細微複雜的情緒和感受。
比方說孩子看到其他孩子有很多禮物，而自己沒有，會覺得很生氣，我們做家長的就可以對孩子說：“寶貝，你也想得到那麼多禮物，所以會覺得很不公平，現在有點難過又有點埋怨，對嗎？”
第二步：鼓勵孩子主動表達情緒和感受
除了在家長的引導下去吐露心聲，孩子們其實更有主動權去及時表達自己內心的想法，幫助家長及時瞭解他們的情緒狀態，得到跟多的引導和紓解。
對於孩子的情緒，我們爲人父母要讓他們感受到，自己是可以表達的，不要讓任何一種情緒得到壓制、批評。我們簡單的“不可以”，往往是導致孩子們關上心門的主要原因。
作爲家長要明白：每一種情緒都是一種資源，都有它們的褒貶。如果我們只允許孩子表現一部分我們自己覺得喜歡的情緒，那麼孩子最後就會變得是不完整的。
情緒本身沒有好壞，鼓勵孩子主動表達情緒和感受，能夠讓孩子更好地去接納自己的負面情緒。
第三步：給自己的情緒命名，合理地表達自己的情緒
父母從小到大都可以在孩子表現不同情緒時，去點明孩子當前正在經歷的情緒狀態，告訴他們“寶貝你現在正在經歷的這個狀態就是什麼什麼情緒”。
依然拿沒有禮物舉例子，我們就可以及時提醒孩子，你現在感受到的'難過，其實叫做“嫉妒”，叫做“不公平”。
當孩子有一個明確的詞彙能夠去描述情緒時，其實是很有利於他們左右腦的整合和對於情緒的總體管理的。
第四步：家長自己也要學會吐露心聲
親子互動永遠是你來我往兩方面的進展，所以我們也要鼓勵家長不斷打開自我，去和孩子分享自己的情緒經歷。
無論是孩子的情緒問題，還是家長的情緒問題，我們都願意堅信那是一個短期的過程，所以當我們現在有勇氣去回顧某些情緒片段時，其實就是在釋放一個積極的信號，去告訴孩子我們的情緒都是暫時的，之後都有機會得到改善。
尤其是面對嫉妒、恐懼等難纏的負面情緒，我們可以講講我們如何克服出門怕黑，如何對短期的、暫時的情緒予以回擊。我們做過的努力，能夠孩子帶來更強的信心，帶領他們走出情緒的陷阱。
第五步：教會孩子面對負面情緒的具體方法
比方說孩子因爲禮物問題產生了嫉妒，我們就可以跟孩子分享關於“羨慕嫉妒恨”的正確價值引導。
我們可以選擇激勵自己進一步提高能力獲得滿足，當然通過貶損其他人也可以獲得快樂。但顯然對於後面這種情況，我們不值得提倡。
所以我們要教孩子學會選擇讓自己獲得更多的成長，以此才能在心境上有一個不錯的提升。情緒沒有好壞，但不能傷害自己，更不能傷害別人，亂摔東西、詆譭他人，都是我們要慢慢擯棄掉的方法，而更好地去學習、去做出成就，我們才能真正拿事實說話。
所以結合五個步驟，我們能從觀念出發，讓孩子真正做出面對負面情緒的舉動，慢慢地孩子就能改變面對負面情緒的心態，更積極、更平和地去面對人生中的風風浪浪了！
01 認真傾聽孩子心聲，鼓勵孩子大膽把壓力說出來
要撫平孩子內心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子，而不是想當然地按照我們自己的意願和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。
所謂傾聽，當然不是我們只用耳朵去聽這麼簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利於孩子大膽把自己的心理壓力說出來。
很多父母在處理此類問題時，之所以感到棘手，原因不過就是孩子在父母面前沒有打開心扉，在此情況下，父母自然對孩子的心理壓力缺乏一個客觀認識，這樣也就難以對孩子有的放矢地進行心理壓力的釋放。解決方法就是前面所說的認真傾聽，讓孩子放下顧慮，坦誠和父母進行溝通。
02 和孩子一起參加有助於身心放鬆的活動
如果孩子可能因爲學習方面的原因而導致心理壓力過大時，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、塗抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的'心理壓力。
03 用積極處理負面情緒的態度給孩子做出好的示範
不光是孩子，大人們也都難免會遇到壓力倍增的負面情緒。大人越是給孩子展示陽光情緒，孩子越是會有安全感。
如果大人不可避免地遇到巨大壓力時，這時候大人採取怎麼樣的處理方式，無疑是在給孩子一個潛移默化的影響。大人若採取消極的處理方式。
孩子今後在壓力面前也會用消極的處理方式來放任負面情緒的蔓延；大人若採取積極的處理方式，孩子今後在壓力面前也會用積極的處理方式來避免焦慮的擴大。
04 用深呼吸和緩慢計數來減緩心理壓力
很多情緒策略有助於幫助孩子減緩壓力和負面情緒，比如深呼吸和緩慢計數都有不錯的舒緩情緒的效果。
“深呼吸”從字面上來看就很好理解，具體來說，在孩子遇到心裏有疙瘩的時候，可以讓他深吸一口氣，然後呼出去，如此循環反覆幾次，就能幫助孩子緩解緊張的大腦神經，達到放鬆身心的目的。
至於“ 緩慢計數”，就是讓孩子進入到一種冥想狀態，眼睛微閉，慢慢地從1開始數數，數到自己能夠感到很放鬆的狀態就可以了。
我們在實踐中可以把“深呼吸”和“緩慢計數”這兩種方式結合起來，能取得更好地舒緩孩子身心的效果。
