如何安撫孩子，孩子的臉就像六月的天，說變就變。處於情緒低谷的孩子，也需要大人的安撫，但是不恰當的安慰，孩子哭得越大聲，下面我們一起來看看如何安撫孩子。
告訴你的孩子：爸爸媽媽是你最堅強的支持者
如果你的孩子在面對壓力和挑戰時能夠與你積極溝通，則意味着作爲父母，你已經在情感上與孩子建立了支持性關係。
這對孩子非常重要，也非常有用。在家人的支持下，孩子感到內心被愛和被支持，容易放鬆，頭腦靈活，承受壓力的能力很強，即使在挫折中也可以收穫優異的品質。
因此，維持這種支持性關係是在確保孩子安全的同時，也要保持有效的溝通渠道。青春期的孩子將永遠面臨許多變化和挑戰。父母可以通過此渠道幫助和指導子女，以支持和保護他們。
情感陪伴：換位思考和理解孩子的感受
孩子與你交談， 你耐心地聆聽，體驗孩子的情感和感受，這樣當你走進孩子的內心時，你就可以瞭解她，並且她可以感覺到她已經獲得了很多情感上的支持，不再孤單害怕，有勇氣和力量去面對困難和挑戰。
瞭解孩子後，你的反應將會溫暖而親密，不僅是理性的判斷和建議，而且會在情感上真正起到陪伴的`作用。
如果你對孩子的感覺不太瞭解，可以使用角色交換來幫助您實現，即與孩子改變位置，儘可能注意物理空間，以便整個人進入孩子的角色，會更容易理解和理解孩子的感受。
鼓勵宣泄：情緒宣泄有助於放鬆
孩子會感到委屈或悲傷，請陪伴她讓淚水流出；孩子感到生氣，然後支持孩子先表達憤怒的情緒（請注意，不鼓勵孩子攻擊他人，但事實是表達你的情緒），你可以與之交談，也可以對着沒人的椅子去表達不滿。
簡而言之，是讓孩子們的真實情感和感受得到接受和表達，畢竟，許多研究已經證明，情緒宣泄有助於放鬆身心，有益於恢復心理健康。
另外，性格內向的孩子更有可能抑制情緒，需要鼓勵發泄來表達情緒。因此，如果你的孩子給你打電話哭泣，這種行爲本身就是情緒的宣泄和表達，這有助於減輕學習壓力引起的焦慮。
因爲孩子可以在電話裏哭泣，他們會感到放鬆，他們可以更好地調整自己的狀態以應對學習的壓力和挑戰。當然，還可以引導孩子進行具有情緒宣泄作用的活動，例如運動，跳舞，唱歌等，這些活動都具有表達情緒的作用。
父母冷靜：讓孩子感受到愛而不是壓力
父母可以有意識地告訴自己，這是孩子生活經歷的一部分，並將其視爲孩子成長的必然過程，他們的心態將更加和平。另外，父母可以自覺地練習情緒意識。當孩子緊張地哭泣時，他會意識到自己的情緒和想法。當你意識到自己的情緒時，告訴自己“我現在正感到焦慮和緊張”，然後嘗試調節情緒，不容易陷入自動反應。
作爲父母，最重要的是將焦慮與愛分開。俗話說“關心則亂”，面對孩子，父母往往將焦慮和愛混爲一談，所以孩子常常感覺不到愛，而是壓力。父母應該對孩子目前的整體狀況有一個客觀的瞭解。不要整日強調孩子必須學習的分數以及他們必須學習的'學校。父母應該接受“孩子的學習狀態和習慣不能在瞬間改變”的現實，以便適當地調整自己的心理。
以下提示可以幫助你區分：想象你的右手有愛，左手有焦慮。面對孩子時，請把焦慮放在你身後，把愛遞出來。父母應該總是問自己，孩子現在最需要什麼，而不是他們最想做什麼。
體驗情緒：教孩子釋放壓力和身體運動
處理焦慮的最好方法是面對和體驗它，而不是試圖面對或逃避。你可以指導孩子在焦慮時進行深呼吸，並釋放壓力和壓力。在這裏， 給大家推薦一種自我安撫的方法——蝴蝶擁抱法，大家可以嘗試一下：
（1）將雙手交叉放在胸部，將中指放在對側鎖骨下方，指向鎖骨方向。你可以閉上眼睛，或半閉上眼睛。
（2）將你的手想像成蝴蝶的翅膀。就像蝴蝶拍打翅膀一樣，緩慢有節奏地擺動你的手，例如先左手，再右手。
（3）緩慢地呼吸，注意自己的想法和感受。此刻，你在想什麼？你在想什麼樣的場景？你聽到什麼聲音了？你聞到什麼味道？
（4）觀察您的想法和感受，不要評判它們。將這些想法和感覺想像成天空中漂浮的雲朵。一朵雲來來去去，我們只是靜靜地看着它，而不是判斷它的質量。重複“蝴蝶扇翼” 6-8次。當您感到平靜時，請放手。
保持希望：不要假裝自尊，不要自命不凡
大約90％的高考問題都經過多年的知識積累測試。當前的學習效果已基本固定，“超常發揮”的可能性很小。這時，有必要幫助學生正確地評估他們的學習水平並比較他們的普通學業成績。
不要自高自大，與目標學校的成績無關。不要傲慢自大，以爲你不能任何學校都能考上。
在這段時間裏，首先，把握每門課程的大脈絡，不要鑽研細節，保持良好的生活和學習節奏；其次，複習個人最擅長的學科和基礎知識，並保持控制感和成就感。高考的大約80-90％是對基礎知識和中等難度的測試。經過一段時間的練習，知識基本上沒有問題。
當前的準備階段不是看你是否可以複習更多知識，而是看你是否可以堅持更長的時間。因此，保持對未來生活的希望，保持學習的控制感和成就感，在適度的壓力下進行輕鬆的生活和學習只會幫助獲得良好的考試結果。
社交互動幫助：鼓勵孩子與同學交流
告訴你的孩子：“記住，你不是一個人在獨自對抗“焦慮症”。高考前每個人都會感到焦慮。這是每個人在遇到重大事件時的正常反應。當你感到焦慮和難以忍受時，請照常和同學或其他人進行交流。”
在與他人交流的過程中，你可能會意識到每個人都有“焦慮”的'感覺，因此你將不再爲自己的“焦慮”感到羞愧和緊張；同時，你將學習一些應對他人焦慮的方法，從而實現社交“互助”。
科學治療：必要時果斷尋求專業幫助
如果孩子的焦慮過重，很難通過自己的努力進行調整，甚至伴有明顯的身體不適，例如頭暈，頭頂緊繃，頭皮麻木，胃腸道功能障礙，睡眠不足，食慾下降等，這很嚴重影響學習和生活質量的，父母應儘快尋求專業幫助，未經許可不得對孩子服用補品或補藥，並避免拖延。
