如何安慰孩子的情緒，當孩子們鬧情緒的時候大人往往都感到很難辦，不知道怎麼應對，很頭痛，耐心地聆聽，體驗孩子的情感和感受，這樣當你走進孩子的內心時，你就可以瞭解她。具體瞭解如何安慰孩子的情緒吧。
有句俗話形容情緒不穩定的人說：你的臉比小孩臉變得還快。
這句話說的是孩子不會僞裝，不會掩飾自己的情緒，直接都會表現出來。孩子的情緒往往會讓父母感覺束手無策。
你的孩子是不是很情緒化？一點不如意就哭鬧發脾氣？
當孩子們鬧情緒的時候大人往往都感到很難辦，不知道怎麼應對，很頭痛。
你家孩子在有過這樣的表現嗎？你是怎麼處理的呢？
冬令營裏一個三歲多的小姑娘小溪，早上來死活不進教室，在門口大哭大鬧，聲嘶力竭的，任憑誰去哄她都不好用。她家人反映小溪有一個姐姐，姐姐總是欺負她，所以她遇到什麼困難都會害怕放棄。
在冬令營裏的課程她感覺跟不上受挫，就哭鬧發脾氣。
我嘗試靠近她，對她說：我猜你一定是遇到很大的困難，你現在很憤怒，覺得沒有人理解你，是嗎？
停頓了一下我觀察她的反應，她的聲音變小了，變成了抽泣，我知道說到她的感受了。
緊接着我又說：如果你願意的話，我在這陪你，安靜一會兒，等你覺得可以了，再跟我說好嗎？她點點頭。
這意味着她接受我了。
很快她不哭了，靜靜地坐着，倚在我懷裏。
她的情緒穩定了。
爲什麼有的孩子遇到事情就會哭鬧，愈演愈烈，達到無法自控的地步？
觀察家長的模式
要麼不允許孩子哭，制止，各種威脅；要麼一味地哄，甚至用欺騙的.方式、物質誘惑的方式。
孩子的問題沒有得到真正的解決，還因爲家長錯誤模式衍生更多的問題出現。
爲什麼我會在很短時間裏就能平復孩子的情緒？
很重要的一點
說出孩子內心的感受。
如何做到快速安撫孩子的情緒？
第一，理解孩子
理解孩子當下的感受，不管在成人這裏是多麼微不足道的事情 ，孩子的感受是最真實的，關注孩子的感受，用心去陪伴 ，給他們當下足夠的安全感。
第二，幫助孩子說出他們的感受
孩子的語言能力、邏輯思維都不是很清晰的，他們的情緒就是他們工具，通過情緒幫他們表達自己的感受，哭鬧是他們的求助信號。幫助孩子說出內在的感受，他們就會感覺被理解了，知道大人會幫我，自然哭鬧就會停止了。
第三，和孩子一起找到解決辦法
安撫孩子的情緒只是解燃眉之急，情緒背後是孩子渴望得到解決的原因。
跟孩子溝通尋找解決辦法的過程也是孩子學習模仿成人解決問題的過程。
用對方法，每個孩子都是最棒的！他們的天性都是樂觀開朗的。
相信孩子是父母家長要學習的。
小溪在冷靜十幾分鍾後決定跟我去我班，因爲原來的班課程跟不上，她感覺到自尊心受挫了。做出決定她高高興興的跟我去上課了，還自嘲說：我是怎麼回事呀？剛纔還哭這會兒又笑了。
我跟她確認每個人都會有生氣和高興的時候，是很正常的事情，只要解決了問題就好。兩天後她主動說要去原來班上課，她對自己有信心了。
小溪的困難是很要強 害怕失敗。
養育孩子是一件很重要的事情，這關係他們一生的成長。穩定的情緒就能形成穩定的人格，建立自我確定感，各種能力都是在生活的細節中體現的。
所以我們需要多點耐心去了解孩子的內心，真正做到幫助孩子成長。
隨着高考的臨近，考生承受着很大的身心壓力，父母也很着急。孩子的狀態會影響父母的情緒。實際上，父母可能忽略了一點。您的情緒也深深地影響着孩子。幫助孩子緩解壓力並調整他們的心理，可以更好地做好準備並護送孩子！今天，山東院校招生報名諮詢帶大家瞭解八種緩解孩子情緒，與孩子一起撫摸焦慮心靈的方法。
1、告訴你的孩子：爸爸媽媽是你最堅強的支持者
如果你的孩子在面對壓力和挑戰時能夠與你積極溝通，則意味着作爲父母，你已經在情感上與孩子建立了支持性關係。這對孩子非常重要，也非常有用。在家人的支持下，孩子感到內心被愛和被支持，容易放鬆，頭腦靈活，承受壓力的能力很強，即使在挫折中也可以收穫優異的品質。
因此，維持這種支持性關係是在確保孩子安全的同時，也要保持有效的溝通渠道。青春期的孩子將永遠面臨許多變化和挑戰。父母可以通過此渠道幫助和指導子女，以支持和保護他們。
2、情感陪伴：換位思考和理解孩子的感受
孩子與你交談， 你耐心地聆聽，體驗孩子的情感和感受，這樣當你走進孩子的內心時，你就可以瞭解她，並且她可以感覺到她已經獲得了很多情感上的支持，不再孤單害怕，有勇氣和力量去面對困難和挑戰。瞭解孩子後，你的反應將會溫暖而親密，不僅是理性的判斷和建議，而且會在情感上真正起到陪伴的作用。
如果你對孩子的感覺不太瞭解，可以使用角色交換來幫助您實現，即與孩子改變位置，儘可能注意物理空間，以便整個人進入孩子的角色，會更容易理解和理解孩子的感受。
3、鼓勵宣泄：情緒宣泄有助於放鬆
孩子會感到委屈或悲傷，請陪伴她讓淚水流出；孩子感到生氣，然後支持孩子先表達憤怒的情緒（請注意，不鼓勵孩子攻擊他人，但事實是表達你的情緒），你可以與之交談，也可以對着沒人的椅子去表達不滿。簡而言之，是讓孩子們的真實情感和感受得到接受和表達，畢竟，許多研究已經證明，情緒宣泄有助於放鬆身心，有益於恢復心理健康。
另外，性格內向的孩子更有可能抑制情緒，需要鼓勵發泄來表達情緒。因此，如果你的孩子給你打電話哭泣，這種行爲本身就是情緒的宣泄和表達，這有助於減輕學習壓力引起的焦慮。因爲孩子可以在電話裏哭泣，他們會感到放鬆，他們可以更好地調整自己的狀態以應對學習的壓力和挑戰。當然，還可以引導孩子進行具有情緒宣泄作用的活動，例如運動，跳舞，唱歌等，這些活動都具有表達情緒的作用。
4、父母冷靜：讓孩子感受到愛而不是壓力
父母可以有意識地告訴自己，這是孩子生活經歷的一部分，並將其視爲孩子成長的必然過程，他們的心態將更加和平。另外，父母可以自覺地練習情緒意識。當孩子緊張地哭泣時，他會意識到自己的情緒和想法。當你意識到自己的情緒時，告訴自己“我現在正感到焦慮和緊張”，然後嘗試調節情緒，不容易陷入自動反應。
作爲父母，最重要的是將焦慮與愛分開。俗話說“關心則亂”，面對孩子，父母往往將焦慮和愛混爲一談，所以孩子常常感覺不到愛，而是壓力。父母應該對孩子目前的整體狀況有一個客觀的瞭解。不要整日強調孩子必須學習的分數以及他們必須學習的學校。父母應該接受“孩子的學習狀態和習慣不能在瞬間改變”的現實，以便適當地調整自己的心理。
以下提示可以幫助你區分：想象你的右手有愛，左手有焦慮。面對孩子時，請把焦慮放在你身後，把愛遞出來。父母應該總是問自己，孩子現在最需要什麼，而不是他們最想做什麼。
5、體驗情緒：教孩子釋放壓力和身體運動
處理焦慮的最好方法是面對和體驗它，而不是試圖面對或逃避。你可以指導孩子在焦慮時進行深呼吸，並釋放壓力和壓力。在這裏，小編給大家推薦一種自我安撫的方法——蝴蝶擁抱法，大家可以嘗試一下：
（1）將雙手交叉放在胸部，將中指放在對側鎖骨下方，指向鎖骨方向。你可以閉上眼睛，或半閉上眼睛。
（2）將你的手想像成蝴蝶的`翅膀。就像蝴蝶拍打翅膀一樣，緩慢有節奏地擺動你的手，例如先左手，再右手。
（3）緩慢地呼吸，注意自己的想法和感受。此刻，你在想什麼？你在想什麼樣的場景？你聽到什麼聲音了？你聞到什麼味道？
（4）觀察您的想法和感受，不要評判它們。將這些想法和感覺想像成天空中漂浮的雲朵。一朵雲來來去去，我們只是靜靜地看着它，而不是判斷它的質量。重複“蝴蝶扇翼” 6-8次。當您感到平靜時，請放手。
6、保持希望：不要假裝自尊，不要自命不凡
大約9 ％的高考問題都經過多年的知識積累測試。當前的學習效果已基本固定，“超常發揮”的可能性很小。這時，有必要幫助學生正確地評估他們的學習水平並比較他們的普通學業成績。不要自高自大，與目標學校的成績無關。不要傲慢自大，以爲你不能任何學校都能考上。
在這段時間裏，首先，把握每門課程的大脈絡，不要鑽研細節，保持良好的生活和學習節奏；其次，複習個人最擅長的學科和基礎知識，並保持控制感和成就感。高考的大約8 -9 ％是對基礎知識和中等難度的測試。經過一段時間的練習，知識基本上沒有問題。
當前的準備階段不是看你是否可以複習更多知識，而是看你是否可以堅持更長的時間。因此，保持對未來生活的希望，保持學習的控制感和成就感，在適度的壓力下進行輕鬆的生活和學習只會幫助獲得良好的考試結果。
7、社交互動幫助：鼓勵孩子與同學交流
告訴你的孩子：“記住，你不是一個人在獨自對抗“焦慮症”。高考前每個人都會感到焦慮。這是每個人在遇到重大事件時的正常反應。當你感到焦慮和難以忍受時，請照常和同學或其他人進行交流。”
在與他人交流的過程中，你可能會意識到每個人都有“焦慮”的感覺，因此你將不再爲自己的“焦慮”感到羞愧和緊張；同時，你將學習一些應對他人焦慮的方法，從而實現社交“互助”。
8、科學治療：必要時果斷尋求專業幫助
如果孩子的焦慮過重，很難通過自己的努力進行調整，甚至伴有明顯的身體不適，例如頭暈，頭頂緊繃，頭皮麻木，胃腸道功能障礙，睡眠不足，食慾下降等，這很嚴重影響學習和生活質量的，父母應儘快尋求專業幫助，未經許可不得對孩子服用補品或補藥，並避免拖延。
1 、認真傾聽孩子心聲，鼓勵孩子大膽把壓力說出來
要撫平孩子內心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子，而不是想當然地按照我們自己的意願和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。
所謂傾聽，當然不是我們只用耳朵去聽這麼簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利於孩子大膽把自己的心理壓力說出來。
很多父母在處理此類問題時，之所以感到棘手，原因不過就是孩子在父母面前沒有打開心扉，在此情況下，父母自然對孩子的心理壓力缺乏一個客觀認識，這樣也就難以對孩子有的放矢地進行心理壓力的釋放。解決方法就是前面所說的認真傾聽，讓孩子放下顧慮，坦誠和父母進行溝通。
2 、和孩子一起參加有助於身心放鬆的活動
如果孩子可能因爲學習方面的原因而導致心理壓力過大時，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、塗抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。
3、 用積極處理負面情緒的態度給孩子做出好的'示範
不光是孩子，大人們也都難免會遇到壓力倍增的負面情緒。大人越是給孩子展示陽光情緒，孩子越是會有安全感。
如果大人不可避免地遇到巨大壓力時，這時候大人採取怎麼樣的處理方式，無疑是在給孩子一個潛移默化的影響。大人若採取消極的處理方式，孩子今後在壓力面前也會用消極的處理方式來放任負面情緒的蔓延；大人若採取積極的處理方式，孩子今後在壓力面前也會用積極的處理方式來避免焦慮的擴大。
4 、用深呼吸和緩慢計數來減緩心理壓力
很多情緒策略有助於幫助孩子減緩壓力和負面情緒，比如深呼吸和緩慢計數都有不錯的舒緩情緒的效果。
“深呼吸”從字面上來看就很好理解，具體來說，在孩子遇到心裏有疙瘩的時候，可以讓他深吸一口氣，然後呼出去，如此循環反覆幾次，就能幫助孩子緩解緊張的大腦神經，達到放鬆身心的目的。
至於“ 緩慢計數”，就是讓孩子進入到一種冥想狀態，眼睛微閉，慢慢地從1開始數數，數到自己能夠感到很放鬆的狀態就可以了。
我們在實踐中可以把“深呼吸”和“緩慢計數”這兩種方式結合起來，能取得更好地舒緩孩子身心的效果。
