控制大腦不亂想的最好辦法，容易胡思亂想的人，大多都比較敏感善良，因爲內心不夠強大，總是害怕傷害別人，所以就一直爲難自己，讓我們來了解一下控制大腦不亂想的最好辦法是什麼。
讓大腦不胡思亂想的方法之一，就是鍛鍊集中注意力。有意識注意和無意識的注意氛圍，注意提高注意能力的本質就是加強有意識的提高注意集中程度和持續時間，要做到以下幾點：
1、不要浪費注意力，大腦是以天爲週期，每天的注意力都有限。
2、減少無意識注意對自己的影響。
3、跑神是大腦一項基本設施，不僅外界的信息會干擾注意，內心也會。
4、相信自己比強迫自己更容易集中注意力，所以相信自己讀完這本書是可以的，不要給自己不可能的預設，並且試圖動用意志力強迫自己。
5、一心不可二用，多任務同時進行的時候特別容易引發焦慮，學會列計劃，在規定的時間內注意應該做的事情。
6、學會遺忘，學會記憶減輕，注意壓力。
7、專注練習，有兩種方法：一種是冥想；另一種是數字練習、有氧運動。
8、專注是有技巧的，如模型法、聯想法、合理順序法等。
控制大腦思緒的方法有很多，例如適當程度的.運動、藥物控制、呼吸調整等，都可以達到以上效果。
1.運動：通過跑步、跳繩等運動來減少外界干擾，既可以讓自身集中精神又可達到強身健體的效果，一舉兩得。
2.藥物控制：可到醫院就診在醫生的指導下服用鎮靜安神類藥品從而達到控制大腦思緒的效果，如補腦安神片、七葉神安片、天王補心丸等。
3.呼吸調整：給予自我積極心理暗示，調整呼吸使之全身肌肉放鬆。
第一步：首先是有意識，也就是意識到胡思亂想這是個問題，需要解決的問題，不然你的大腦講無止境的循環在胡思亂想之中。意識到這是個問題，你纔會想辦法去解決問題。很多人是意識不到的，認爲胡思亂想這個事就是正常現象，所以會永遠陷入哪個思維混亂的`世界中。
第二步：意識到了如何解決，有很多辦法，要知道思維混亂是不專注而導致的，你試想一下，你做什麼事情會沒有這種思維混亂的情況？就是在你做你喜歡的事情。比如：激勵運動、玩你喜歡的遊戲、看精彩的電影，跟你的女神談戀愛。這些事都可以增加專注力，從而減少胡思亂想，但是這種事也不能一直做啊？知道了原理，我們就找到了解決的途徑，成功人士爲什麼冥想、打坐、練瑜伽、打太極，這些事情都是可以提高我們專注力的事情，開始會有點難，隨着不斷的深入，慢慢就會體會到專注一件事，不去胡思亂想的那種快感了。
第三步：堅持，任何事情不是一蹴而就的，需要一個過程，如果你是一個坐不住，停不下來的人，還是先從堅持一個愛好開始，比如專注一項運動。這個時間因人而異，有長有短，長的幾年都可能無法完全糾正，短的怎麼也得幾個月吧。這個也靠個人悟性，我大概用了1年多的時間才逐漸的讓大腦安靜下來。
喜歡胡思亂想的原因
作爲被這種情緒折磨了很多年的人，我來給大家分析一下你喜歡胡思亂想的原因，也許不能涵蓋所有人，但也是我的一些個人經驗。
首先，喜歡胡思亂想的人都很敏感。
我特別羨慕那些神經大條的人，他們根本感覺不到身邊人態度的變化，自然也就不會因此而覺得困擾。
我就不是這樣的人，我非常敏感，別人無意的一句話都能讓我糾結許久，等到我想好了所有可能，才發現對方根本就不記得自己說過這樣的話，還覺得特別莫名其妙。
所謂的庸人自擾，說的大概就是我，如果你也有這樣的問題，那麼一定要想辦法去改掉，否則只會傷害到自己和愛你的人。
其次，喜歡胡思亂想的人內心都不夠強大。
我是一個看起來挺強大，但實際上內心很軟弱的人，所以我特別在乎別人如何評價我，也常常因爲這樣而爲難自己。
想一想，這樣其實真的挺傻的，在這個世界上，沒有人能夠真的負擔我們的人生，而我們要做的，就是努力再努力，過好自己的生活。
所以，一定要一起和我改變自己，這樣你纔會有更好的幸福。
最後，喜歡胡思亂想的人都很沒有安全感。
喜歡胡思亂想的人，大多都是沒有安全感的，所以無法說服自己心安理得地過好自己的生活，纔要一味去迎合別人。
可是越是如此，就越是沒有安全感，因爲安全感這個東西任何人都給不了，當你把希望寄託在別人身上的時候，就註定要受傷。
擺脫胡思亂想的方法
作爲一個常常胡思亂想的人，被其困擾了許多年，也嘗試了很多方法去改變。比如看一些心理學的書籍，比如和心理比較強大的朋友聊天，比如好好工作提升自己的能力......
這些方法都慢慢地改變了我不安的情緒，治癒了我胡思亂想的毛病，讓我可以更加安心地做自己，所以我今天給大家分享一些我常用的方法，希望也能夠對你有所幫助。
第一，你要學會轉移自己的注意力。
我改變自己胡思亂想的最好方法，就是學會了轉移自己的注意力。每天給自己找一點感興趣或是重要的事情，讓自己沒有時間去想東想西。
一開始你可能會覺得很難，但是慢慢地，你會發現自己想得少了，人也變得快樂了。我就是這樣開始慢慢變得“心大”，希望你也可以。
第二，你要給自己強有力的心理暗示。
學會給自己“洗腦”也是改掉胡思亂想毛病的一個好方法。面對讓你糾結的人事物時，你一定要讓自己明白，別人無法負擔你的人生，自然也就影響不了你，不管別人怎麼看，只要你不在意，那就沒有關係。
也就是說，你要常常告訴自己，關我啥事，跟我沒啥關係，愛咋咋地。
這不是破罐子破摔，而是讓自己內心強大起來的`有效方法，你一定要關注內心的力量，你一定可以。
第三，你要好好努力提升自己。
喜歡胡思亂想的人大多都是自我意識比較弱的人，不管做什麼事情都喜歡把自己的感受排在最後。也就是說，這樣的人內心都不夠強大。
那麼我們能做的，就是爲了自己好好努力，不管是學習、工作還是什麼，都努力讓自己變得可以獨當一面。
你一定要相信，當你的能力已經足夠撐起你的人生時，你所有的胡思亂想都會煙消雲散，因爲你已經不再懼怕任何人的離開。到了那時候，你就會更快樂。
第四，你要學會接納自己的不完美。
我是一個對自己要求完美的人，所以經常懷疑自己，讓自己陷入痛苦之中。可是慢慢地，我發現不管自己多麼努力，也不可能把所有的事情做到完美。
就這樣，在一段時間的糾結掙扎後，我接受了自己不是萬能的，也接受了自己常常會失敗，放鬆下來以後，也就沒有那麼在意結果了。
其實人就是這樣，我們會隨着環境的變化而變化，只是早晚的問題，我希望你不要在受盡苦楚後才醒悟，早一點與自己和解，早一點快樂安逸。
第五，你要奔跑起來。
改變自己的過程是很難的，我們一定會遇到很多問題，但是啊，你千萬不要停下來，因爲一旦停下來，你可能就再也不想往前走了。
而且，我的經驗就是，只有奔跑起來，耳邊那些不好聽的聲音纔會弱下來，我們的內心也纔會歸於平靜。
你一定要知道，那種耳邊只有風聲的日子真的很累，但是也真的很讓人快樂。
人生短短數十載，用胡思亂想困擾自己，實在是划不來，所以親愛的你，一定要找到好的方法，努力改變自己，讓自己內心慢慢強大，情緒歸於平靜。
當然，你也不用覺得胡思亂想就是你的缺點，每個人都有自己的性格，我們只要在能力範圍內讓自己變得更好，活得更舒服就可以。
如果你看了這些後找到了自己容易胡思亂想的原因，並且找到了合適的改變自己的方法，那就好好去努力吧。
但如果你還是不知道怎麼做，不妨試試我的這些方法，我相信對我有用的，也會對你們有所幫助。
