蘋果有哪些功效與作用，任何食物都有其特別的功效和作用，不同的食物對人體產生的作用不同，長期食用它會對人體產生比較好的作用。以下是小編分享的蘋果有哪些功效與作用，養生必備。
蘋果有哪些功效與作用1
補充微量元素
蘋果中含有鋅，錳等人體所需的少量必需營養元素。 吃了這個就能向人體補充這些微量元素，維持人體的健康。
順氣安神
蘋果中含有豐富蘋果香味的芳香物質。 這有抑制人煩瑣情緒的'作用，可以減輕心情，消除不安情緒，使精神更加穩定。
預防便祕
蘋果之中含有大量的纖維，食用之後能夠增強消化系統的活性，使代謝廢物迅速排出體外，從而預防便祕。
延緩衰老
蘋果裏含有很多維生素C。 這種維生素具有一定的氧化能力，可以氧化生理反應產生的自由基，延緩皮膚的老化。
預防膽結石
吃蘋果可降低人體內膽固醇含量，並增強膽的活性，加速膽汁分泌，從而防止膽固醇大量蓄積和沉澱形成膽結石。
補充能量
蘋果的含糖量很高，在早上或者是很餓的時候吃一個蘋果可以迅速的爲機體提供能量。
總結
關於蘋果的用處和功效就介紹到這裏啦！除了蘋果大家還可以吃一些其他的水果。
蘋果有哪些功效與作用2
蘋果怎麼吃
蘋果湯：蘋果去皮切成丁，可以加適量枸杞做成酸甜的蘋果糖湯。
蘋果沙拉：蘋果去皮切成塊，裝在盤子裏，擠上沙拉醬即可。
拔絲蘋果：蘋果去皮切塊，在鍋裏用油炸成金黃色撈出，在鍋底留油放白糖炒成糖稀，再倒入蘋果翻炒幾下即可。
涼拌蘋果：首先把蘋果放在冰箱冰凍，接着削皮，切成條，用白糖涼拌一下即可。炸蘋果：將蘋果削皮切塊，沾上一點麪粉，鍋裏油加熱，將蘋果放在油裏炸，表面成金黃色撈出即可。
蘋果乾：首先將蘋果用鹽水清洗乾淨，接着去心切成薄片，切好的蘋果片放在烤盤上，烤箱150度烤50分鐘左右，將烤好的蘋果片拿出來放涼即可。
蘋果汁：將蘋果去皮切塊，放在榨汁機裏邊榨成汁，可以適量加一些蜂蜜調味。
蒸蘋果：蘋果洗乾淨後，切成片。放在鍋裏蒸五分鐘左右即可，還有治療腹瀉的作用。
蘋果罐頭：首先在鍋裏把水煮開，放入蘋果、冰糖，開鍋之後，再煮十五分鐘左右，讓蘋果徹底熟透，最後再悶五分鐘即可。
