你知道香蕉的營養價值有哪些嗎？香蕉是我們最常吃的一種水果，香蕉的營養價值豐富，對我們的身體健康有着很大的幫助。小編精心爲大家整理了香蕉的營養價值有哪些相關的知識和信息，希望對你有所幫助。
香蕉的營養價值有哪些1
1、香蕉養分高、熱量低，含有稱爲“伶俐之鹽”的磷，又有富厚的蛋白質、糖、鉀、維生素A以及C，同時纖維也多，堪稱至關好的營養食品。此中維生素A能增進生長，加強對於疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力以及目力所必須;硫胺素能抗腳氣病，增進食慾、助消化，掩護神經系統;核黃素能增進人體正常生長以及發育。
2、香蕉維生素以及礦物質是無比富厚的，險些含有全部的維生素以及礦物質，因而從中可以很容易地攝入種種營養素。儘管相較的甜度甚高，然而香蕉的`卡路里卻只有約莫87千卡，由於香蕉的食品纖維含量富厚，因而，成爲減肥聖品。
3、香蕉富含鉀以及鎂，鉀能防備血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則擁有解除委頓的結果。同時，香蕉也是一種自然的制酸劑。容易消化、吸取優良，因而老少皆宜，並補給平衡的養分，乃至對於大腦也有一些資助，由於鉀離子可以或許低落中風傷害。
4、近年來，另有鑽研發明，美國地捫香蕉含有的一種“凝集素”可增進可殺死癌細胞的“腫瘤壞死因子”及調治免疫力的“介白質-2” 以及“干擾素伽瑪”的孕育發生，並能剋制白血病細胞株及人類肝癌細胞株的增生，還可以在愛滋病毒外膜上發揮作用，阻撓其入侵沾染，進而低落病毒傳散率。
香蕉的營養價值有哪些2
香蕉的主要成分
香蕉含有所有的維他命和礦物質、另外還含有人體所需的元素鎂和鉀。這些都是人體所需的，也是人體或缺的。
香蕉的營養價值
香蕉性寒，主要作用可以清腸胃，治療便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
多吃香蕉可以延緩衰老，香蕉富含維生素Ｃ、維生素Ｅ、胡蘿蔔素。
香蕉中含有的鎂元素能消除人體疲勞。
香蕉通便、卡路里低、香蕉營養高、且食物纖維含量豐富，有利於減肥，還可以治療便祕。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃香蕉。
香蕉跟珍珠真有一拼，可以外敷還可以內食，香蕉可以用來調製面膜（特別滋養皮膚），吃香蕉可以有效的排除體內毒素，防止臉上長斑長痘。
香蕉還可以熟吃，例如烙餅的時候可以把香蕉研碎和麪和在一起，烙出的餅即甜又好吃。而且香蕉熟食其營養價值也非常的高，可以潤肺養胃。而且空腹吃也不會傷胃。
吃香蕉注意事項：
由於香蕉性寒，所以脾胃虛寒、胃痛、腹瀉的人應少食，胃酸過多者最好不吃。
早上未吃早餐前不能吃香蕉，容易傷胃。
懷孕期腳腫者最好不要生吃香蕉，會越吃越腫。
