女性吃什麼補腎虛，一些女生很怕冷，臉色不好都有可能是腎虛，女生腎虛屬於常見的症狀，如果女生腎虛對女性身體傷害是很大，這時候可以通過食補調節，以下關於女性吃什麼補腎虛。
女性吃什麼補腎虛1
1、海蔘
很多人以爲只有男性纔會腎虛，才需要補腎，其實現在很多女性由於忙於工作和家庭也出現了腎虛的情況。女性朋友想要補腎，可以多吃一些海蔘，這是因爲海蔘當中含有鋅、碘等微量元素，同時經常吃海蔘還能有效的調節身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發現女性朋友食用一段時間海蔘之後，不僅腎虛的情況好轉了，還具有延緩衰老、滋養肌膚的效果。
2、當歸
當歸也屬於中藥中比較常見的一種，當歸不但調節子宮宮寒的情況，同時對於調理女性腎虛也有不錯的`效果。女性朋友可以經常用當歸益母草放在一起煮沸，然後將雞蛋放入沸水之後，再用小火慢慢煮一個小時就可以食用了，但是這種方法需要患者堅持食用一段時間才能調理好自己腎虛的情況。
3、阿膠
阿膠對於女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時也吃阿膠，醫生介紹，阿膠當中含有各種氨基酸，對於調理女性身體，改善腎虛的症狀很有效果，同時也能治療女性貧血。人們在平時可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗乾淨，然後將其放入鍋中煮熟，並加入阿膠一起煮，半小時之後即可以食用。
4、芡實
也許對於不少女性來講根本不知道芡實是什麼，其實芡實對我們的身體有很重要的作用，具有補腎、健脾祛溼等等效果，而且芡實當中含有維生素以及礦物質與枸杞一起熬粥吃可以很好的調理女性腎虛的情況。
女性吃什麼補腎虛2
女生腎虛可以吃的食物有很多的，最常見的食物就是雞蛋，可以滿足多種身體所需的營養物質，龍眼乾也有緩解的效果，腎虛導致的失眠，心慌多吃些都能幫助改善，
黑米含有的蛋白質，氨基酸還有微量元素多，女生吃了可以補中開胃，健脾活血，補虛補腎效果好，還可以吃些黑木耳，黑豆，黑芝麻等食物，都可以幫助女性緩解腎虛的症狀，有補肝腎潤髒的效果。
女生腎虛還可以用當歸，何首烏等幫助調理，補肝補腎，益精血效果都是不錯的，在平時還可以喝些阿膠糯米粥，阿膠可以幫助女性滋陰補血，和糯米搭配補肺潤肺，還有益腎美容的效果，當歸紅棗粥也能補腎補血，腎虛導致的氣血虛弱，畏寒等症狀都能幫助緩解。
女生腎虛在平時還可以多喝些桂圓枸杞粥的，桂圓的營養價值高，功效也多，喝些可以補益心脾，還能補腎潤肺，養血安神的，能緩解女性患者失眠多夢的症狀，銀耳大米蓮子粥也能滋陰補腎，蝦米粥，核桃粥都有很高的營養價值，吃了可以幫助腎虛的女生補充營養，也有益氣補腎的功效。
女性吃什麼補腎虛3
1、雞蛋：雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼乾：龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
3、黑米：有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳：黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆：黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻：腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。
7、當歸：當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏：何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
9、桑葚：中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，女性常吃桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。
